Hvad er viljestyrke?

Civilization er baseret på Homo sapiens evne til at gøre millisekund beslutninger om at handle eller undlade at reagere

Kan du huske et eksempel, når din ønskede at udstanse nogen &'; s lys, og stoppede i midten af ​​skridtlængde?

For Dieters er viljestyrke reagerer på din lyst til at spise
tre Hershey barer i foran dig. Du stopper i midten af ​​bid og vælge at afstå fra en handling dit kognitive sind ser som selvdestruktiv, eller ej.

Volition frivilligt vælger

Videnskab

Videnskab ikke bruge ordet &';. viljestyrke &'; fordi det ikke
håndgribelige. Alligevel lignende, kærlighed, tro og forståelse, det kan testes ved vores adfærd.

viljestyrke er ikke selvfornægtelse, er det en bekræftelse af vores
menneskelige evne til at vælge at gøre eller undlade at foretage en handling, der fører til et bestemt resultat.

Når vi udøver selvkontrol i en given situation,
vi øge vores udbud af viljestyrke.

Når du bruger din præfrontale cortex, planlægning , ræsonnement område af hjernen, du motion selvkontrol.

Amygdala

Vores amygdala er en struktur i din hjerne er dedikeret til
behandling og regulerer følelser. Navnet er græsk for mandel form, og forbinder vores følelse med vores præfrontale (beslutningstagning) cortex, vores visuelle cortex, og neocortex.

Det er ikke Amygdala (følelser), eller vores præfrontale (tænkning) cortex, men begge opererer i tandem.

Alle beslutninger er en kombination af, hvordan vi føler følelsesmæssigt Om resultatet, og vores argumentation baseret på viden og
oplevelse.

Den mentale sekvens er:

a) tanker, der fører til
b) mentale billeder (dit sind &'; s øjne), der producerer
c) følelser /følelser bidrager til vores
d) adfærd og handlinger

Ændring af tanke eller mentale billeder giver et andet sæt af følelser, der fører til en anden
adfærd og resultat. Hvordan du ændrer dine tanker og
følelser?

ACC

Konkret vores Anterior Cingular Cortex er den specifikke
hjernens struktur dedikeret til at tænke (kognitive) kontrol.
Den modtager oplysninger fra vores logik, årsag og virkning, og ræsonnement, og kombinerer det med følelser, følelser og personlige ønsker.

Handlinger (adfærd) er kombinationer af vores nuværende tænkning og følelser. Det producerer det endelige resultat, vores specifikke adfærd i enhver situation.

Succes

Hvis du er dedikeret til at analysere alle jer tanker, før
skuespil, mister du spontanitet og leve i nuet.

Det modsatte pol er, når vi tillader vores følelser til at afgøre vores adfærd i kritiske beslutninger.

Nylige undersøgelser af professor Sam Wang på Princeton og udgivet af Sandra Aamodt, chefredaktør på Nature Neuroscience, indikerer folk, der kan modstå impulsiv adfærd (følelser), og som forsinker tilfredsstillelse (kontroller, der handler på vores følelsesmæssige begær), har større succes
i skolen, karriere og personlige relationer.

DWE

Instrueret forsætlig Indsats er betegnelsen af ​​Jeffrey M. Schwartz, MD, forfatter til The Mind & Hjernen til at beskrive
&'; viljestyrke &' ;.

Han beskriver, hvordan træning vores DWE kan hjælpe med at overvinde obsessiv-kompulsiv tilstand (OCD). Spørgsmålstegn vores antagelser ved hjælp af vores tankegang hjernen kan føre til forskellige,
succesfulde adfærd.

Vi kan vælge at aktivere vores ACC (Anterior Cingular Cortex) ved at hæve vores blodsukker (glukose). Tyggegummi,
spise et æble eller anden kulhydrat forud for en test eksamen
producerer mere glukose i vores blodbanen.

Flere blodsukker øger din levering af viljestyrke og giver dig mulighed for at træffe bedre beslutninger.

Endwords

Enhver aktivitet vi praktiserer at øge selvkontrol, øger vores udbud af viljestyrke . I hastighed læsning, det tager indsats for konsekvent at læse ved hjælp af en pen som pacer at understrege ordene på siden.

Vi har læst i årtier uden understregning, får det til at fungere på auto pilot (vane).

Det kræver DME (Directed mental indsats), a /k /a viljestyrke,
at ændre en vane. Specifikt øve 15 minutter dagligt i 21 på hinanden følgende dage skaber en ny vane.

Læsning ved hjælp af en pen som pacer for at understrege sætninger øger læsehastighed med en faktor tre. Det hjælper dobbelt din lang tid hukommelse, og forbedrer forståelsen op til 18%.

Ville det hjælpe dit liv i skole og karriere til at læse og huske tre bøger, artikler og rapporter i den tid andre kan næppe slutte en ? Spørg os, hvordan.

Se ya,

Copyright 2008
H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
----------------------------------------------------------
.