Top 50 måder at finde Serenity

© Spørg dig selv … "Er jeg bliver alt for hård ved mig selv?"
&Copy; Spørg dig selv … "Hvad jeg har i mit liv, at jeg kan nyde i dette øjeblik?"
&Copy; Spørg dig selv … "Hvor vigtigt er det?"
&Copy; Spørg dig selv … "Hvad er min mave fortæller mig?"
&Copy; Spørg dig selv … "Er mine mål eller forventninger realistiske?"
&Copy; Spørg dig selv … "Er jeg overvejer alle mine muligheder?"
&Copy; Spørg dig selv … "Hvad er det ved denne situation, at jeg kan gøre noget ved?"
&Copy; Spørg dig selv … "Hvem i min familie eller support cirkel kan hjælpe mig nu?"
&Copy; Spørg dig selv … "Hvad er det ved denne situation, at jeg kan klare?"
&Copy; Spørg dig selv … "Hvad kan jeg ændre min holdning?"
&Copy; Spørg dig selv … "Vil jeg virkelig ønsker at gøre dette?"
&Copy; Spørg dig selv … "hvad der skal gøres først?"
&Copy; Spørg støttende familiemedlemmer for support
&kopi; Tillid, at du ved, hvad der er bedst for dig
&kopi; Hvordan er din integritet? Er dine tanker, følelser og handlinger matcher? Hvis ikke, hvad kan du gøre ved det
© Tilgiv dig selv ... være vred skader din sjæl
&kopi; Køb dig selv ... nogle blomster eller sende dig selv en kort
©!; Tilgive nogen ... være vred bruger masser af energi
&kopi; Lykke er ... nyder hvad du har
&kopi; Skift negative selv-snak i positive bekræftelser ... jeg er ____________
&kopi; Fortæl nogen, der bekymrer sig om dig, hvad der generer dig
&kopi; Ring til en ven … at tale eller gå ud for ________________
&kopi; Kalde nogen ... at lade dem vide, at du tænker på dem
&kopi; Ringe til nogen ... Gå ud til frokost, til kaffe eller en tur
&kopiere; Breath ... tage 3 dybe indåndinger. Hold det til optælling af 3. Langsomt udånder. Gør dette 2 gange, eller indtil du roligt ned
© Gå til film, koncert eller spille
&kopi; Ring til en ven for støtte
&kopi; Find et roligt sted at læse en bog
&kopi; Få en ... massage, manicure eller pedicure
&kopi; Tilslut ... Deltag i en klub eller organisation. Frivillige på en eller anden måde
&kopi; Lav en liste over de 10 ting, du tolerere
&kopi; Læs en bog i 30 minutter
&kopi; Skriv en liste over de ting, du er taknemmelig for
&kopi; Lær at sige NEJ! (uden at føle sig skyldig!)
© Gøre absolut intet
©!; Sid ned. Muligvis lytte til nogle underholdende musik med en kop din favorit drik
&kopi; Leje en film, der gør dig til at grine
&kopi; Fremskynde eller sinke. Kun du ved, hvor du skal gøre
©!; Får nok søvn ... tage en lur, hvis du skal
&kopi; Motion ... gå en tur ved dig selv eller sammen med en, du elsker. Gør hvad form for motion, du er villig til at gøre
&kopi; Tilbring 30 minutter at gøre noget, du virkelig, virkelig nyde
&kopi; Købe noget ... at du har råd til og ønsker
&kopi; Gør noget på din "for at fuldføre" liste ... eller starte en liste
&kopi; Find et roligt sted ... gå ind i badeværelset og låse døren, hvis du skal! Luk øjnene et øjeblik og tænke over noget positivt
&kopi; Gøre noget særligt for en anden ... og ikke fortælle dem, hvad du gjorde
©!; Tegne eller farve. Husk, at dine børns bøger tilhører dem, så bede om tilladelse
©!; Meditere og bede ... Af dig selv eller som del af en gruppe
&kopi; Husk ... hvad mit liv formål er
&kopi; Husk ... at ingen er perfekt
&kopi; At sige "nej" til andre ofte betyder at sige "ja" til dig!

Hent en gratis sæt af Serenity kort at udskrive:.
http://www.coachmaria.com/documents/serenitycards.pdf