Hjælp til ADD Clutter Bugs

Så mange voksne med ADD er plaget med rod! Vores skriveborde er dækket med papirer. Vores dræn er fulde af retter. Vores gulve og tællere er overstrøet med ting.

Hvor Er Clutter komme fra?

Clutter opbygger nemt for mange addere. Nogle gange får vi distraheret og bare placere et papir eller et objekt, uanset hvor det er belejligt. Andre gange finder vi, at, på trods af vores bedste indsats, vi bare ikke ved, hvor at sætte noget, så vi sætte det overalt. Andre gange, vi bare ligeglad, hvad der foregår hvor og hvorfor, og vi shun idéen om

Uanset hvorfor din rod opbygger, én ting er klart "organisation".: Rod påvirker sind i en negativ måde.

Hvordan Clutter påvirker sindet

Ser man på din rod kan ofte zappe din energi på stedet. Du får vred dig selv for at lade det komme til dette punkt ... og så du føler dig dårligt.

Du vil rydde op, du ønsker at være organiseret, men du bare ikke ved hvor du skal begynde. ..og det gør du føler dig dårligt, også

Fordi du ikke ved, hvor du skal starte -. og fordi rengøring og organisering er ikke din mest foretrukne aktivitet - du nøle ... og det gør du føler dig selv værre.

Resultatet er, at din rod stikker rundt, uberørt. Og hvis du formår at gøre nogle fremskridt, chancer er du vil føle dårlig igen, når rod hurtigt kommer tilbage.

Hvad en frygtelig cyklus!

Hvad skal man gøre

Der er en bevist måde for addere at beskæftige sig med rod, og det er en 3-trins proces:

1. Sortering ting
2. Opret systemerne
3. Planlæg følge op

, nøglen til at gøre denne proces arbejde er imidlertid at træde tilbage fra problemet
for at skabe løsningerne.

Det er meget vanskeligt at håndtere et problem som rod, når du er midt i det. Stress af situationen forhindrer dig i at få adgang til motivation, energi og færdigheder, du har brug for at løse problemet. Det er nødvendigt at fjerne dig selv fra situationen med henblik på at beskæftige sig med det

vigtigst. Må ikke dømme dig selv

Døm ikke dig selv, fordi du har tendens til akkumulere rod - det vil kun forhindre dig i at håndtere problemet. Og det hjælper at vide, at mange voksne med ADD har problemer med at styre rod. Men ved, at når du er klar til at beskæftige sig med det, du kan med held slippe af med din rod
 !;