De bedste strategier til at undgå at få Fats når Building Muskler

Det &'; s trist at vide, at flertallet af dem, der forsøger at vinde muskler vil også få fedtstoffer i det lange løb. Dette er fordi de har tendens til at følge den forkerte metode til øvelser, når det kommer til at bygge muskler. For at undgå disse faldgruber, her er fem råd, som du bør følge, når det kommer til at få muskler uden at få fedt.

Regelmæssig Cardio Øvelser

De fleste mennesker troede, at cardio øvelser er ikke længere en nødvendighed, hvis du forsøger at opbygge muskler - men det er en forkert opfattelse, og det er derfor, de får fedt så godt. Hvis du ønsker at opbygge muskler uden fedt, bør du sørge for at inkludere cardio i din træning. Det centrale her er at komme op med cardio øvelser, der er af høj intensitet, for at brænde fedt, du &';. Ve akkumuleret

Medtag styrketræning

De fleste af os er klar over, at styrke eller vægttræning er nødvendigt at opbygge muskler, derfor skal det være en del af din træning. Spørg hjælp fra din træner for nogle råd om de bedste styrketræning øvelser for at opbygge de muskler fedtstoffer. Der er nogle, der mener, at løfte tungere vægte i et mindre antal gentagelser er bedre end at løfte lette vægte i flere gentagelser, så sørg for at spørge din træner for den bedste løsning.

Kom op med en god Forplejning

Nøglen til at få muskler uden at få fedt er ved at planlægge dit måltid for dagen i forvejen. Opdel dine måltider skal spises for hele dagen, samtidig med at sikre, at hvert måltid har den rigtige mængde af protein, sunde fedtstoffer og kulhydrater. Dette skyldes indtagelse af små måltider med regelmæssige mellemrum hele dagen kan øge dit stofskifte, som er nødvendig for at du kan miste nogle fedt.

Drik masser af vand

Bortset fra at spise små måltider regelmæssigt hver dag, er du nødt til at sørge for, at du også drikke masser af vand på en dag. Dette skyldes, at vand hjælper meget i at holde dine muskler til at blive hydreret. Det hjælper også i den rigtige optagelse af næringsstoffer i vores krop, og også hjælper dig i bedre fordøjelse af fødevarer

får nok søvn

Det &'; s. Uheldigt, at nogle mennesker ville glemme en af ​​de vigtigste aspekter i muskeltræning, som er at få nok søvn. Fordi selvom du religiøst følge alle øvelser i bygge muskler, men du don &'; t har tilstrækkelig søvn, vil så alle disse blive sat til spilde. Søvn er meget vigtigt, fordi det er den tid, dine muskler kunne komme fra alle træthed og vokse hurtigere, så sørg for at få mindst 8 timers søvn hver dag.

Så du er nu er omkring den nøglen til at få muskler uden at få fedt. Men her &'; s en sidste tip til dig, som også er meget vigtigt, og det er at overvåge din krop &'; s fedtprocent. Nu, hvis du opdager, at din fedtprocent er stigende, så du bedre udføre en mere intens cardio øvelser for at tabe alle de fedtstoffer
.

bodybuilding

  1. Blast din Bænk! Tips til Opbygning af dit bryst
  2. Lær om Kulhydrater
  3. Top Tre teknikker til at få skåret Muskler
  4. Opbygge muskler Up Fast Brug Supersets
  5. Sådan Find bedste naturlige plantestoffer Muscle gainer Supplement piller til mænd, kvinder?
  6. Avanceret Ab Øvelse Burns Fat og skærer Din midsection!
  7. Hvordan man opbygger muskler Up The Right Way!
  8. 3 bedste øvelser til Build Upper Back Styrke
  9. Hjælp din kammerat til at tabe!
  10. Bare for posten
  11. Spild ikke din tid i gymnastiksalen
  12. Det bedste styrketræning for mænd
  13. Bygningsreglementet Muskler Den relevante måde
  14. Lær hvordan du kan komme i form med pull up Bars
  15. Fælles muskel bygning øvelser til at prøve
  16. Top 10 tips til Nå din Bodybuilding Mål
  17. Er Vægt Uddannelse I morgentimerne mere gavnlig for muskel gevinst?
  18. Forslag på vej til Anskaf Vægt og opbygge muskler
  19. Forbedre din Bench Press Workout - Er du Seriøst Performing It Right
  20. Armed and Dangerous - Arm Workout