Lær om aminosyrer

Aminosyrer er mest almindeligt kendt som byggestenene i protein. De er en af ​​de mest effektive og nyttige supplementer bruges af mange for alle de positive virkninger, de har på den menneskelige krop. Aminosyrer findes i protein-loaded kilder som kød, fisk, mejeriprodukter og grøntsager såsom bælgfrugter, ærter og korn. Der er mange former for aminosyre supplerer på markedet i øjeblikket. Med markedet bliver så mættet med mange forskellige slags aminosyre kosttilskud, er det ofte svært for forbrugeren at vide, hvilken slags at tage. Som forbrugere, du &'; ll nødt til at vide, hvad aminosyrer er alle om

Generelt bare om nogen kunne temmelig meget gavn af at tage en aminosyre supplement.. Mest typisk om bodybuildere, atleter, vegetarer og personer med allergi, stress-relaterede træthed og hypoglykæmi gavne mest fra aminosyre tilskud. Som bruger eller potentiel bruger kan du stå tilbage skrabe dit hoved forsøger at regne ud, hvad slags aminosyre supplement kan fungere bedst for dig. Gøre opmærksom, at kun 8, engang 10 (afhængigt af hvem du konsultere) ud af 20 eller deromkring aminosyrer er essentielle for kroppen. De anses for at være af afgørende betydning, fordi kroppen ikke kan producere dem naturligt og må se til eksterne kilder til at have den medfølgende

Disse essentielle aminosyrer omfatter:.

Leucin er en essentiel aminosyre, der ikke kan syntetiseres af kroppen, men skal altid være erhvervet fra kilder i kosten. Leucin hjælper med at fremme heling af knogler og hud og muskelvæv reparation. Fordi kroppen ikke kan gøre leucin, er det meget vigtigt at opretholde tilstrækkelige mængder inden din kost lettest nås ved hjælp af kosttilskud.

isoleucin er nødvendig for hæmoglobin dannelse, stabilisere og regulere blodsukker og energi niveauer. Mangler i denne essentielle aminosyrer kan bidrage til ufrivillig trækninger og rystelser.

Valin er nyttigt i muskeltræning. Valin har en stimulerende effekt og sund vækst i den menneskelige krop er afhængig af det.

Methionin er princippet leverandør af svovl, som hjælper med at forbedre tonen i din hud og fremme vækst og styrke dit hår, og negle. Svovl beskytter også cellerne fra luftbårne forurenende stoffer og frie radikaler, såsom røg og smog og hjælper bremse aldringsprocessen.

Lysin er en af ​​de essentielle aminosyrer, der heller ikke kan fremstilles af det menneskelige legeme. Det sikrer en tilstrækkelig absorption af calcium, med til at danne kollagen og hjælper også i produktionen af ​​antistoffer, hormoner og enzymer.

threonin er vigtig bestanddel i mange kropsproteiner og er nødvendig for dannelsen af ​​tandemaljen protein, elastin og collagen. Det er også kendt for at hjælpe fordøjelsessystemet og tarm skrifter fungere mere gnidningsløst.

Phenylalanin kommer i to former, som spejlbilleder af hinanden. L-phenylalaine har næringsværdi og D-phenylalanin har smertestillende og depression lindring egenskaber.

Tryptofan er mest almindeligt kendt som Thanksgiving Day humør alleviator. Men ud over at være kendt som en naturlig afslappende, tryptophan hjælper også styre hyperaktivitet, lindre stress, undertrykke appetitten og øge frigivelsen af ​​væksthormoner.

Ud af dem, den første 3, leucin, isoleucin og valin er oftest benævnt forgrenede aminosyrer eller BCAA &'; s og er af særlig betydning på grund af deres evne til at give kroppen med ca. 70 % af sine kvælstof behov. Alle sammen kan enhver velafbalanceret aminosyresupplement vise sig at være særdeles effektiv til dem, som ønsker at maksimere deres proteinindtag med minimal kaloriefattige omkostninger.

Aminosyrer er afgørende for den menneskelige krop. Videnskabeligt, kroppen producerer over 50.000 proteiner og mere end 15.000 enzymer. Aminosyrer er ikke kun ansvarlige for produktionen af ​​enzymer, men også for den vigtige rolle, de spiller i normalisere stemninger, koncentration, aggression, opmærksomhed og søvn. Når protein er forbrugt, er det opdelt i aminosyrer. Så hver enkelt aminosyre bruges til at skabe de nødvendige proteiner og enzymer din krop behov. En af de mest kritiske enzymer til det menneskelige legeme, at aminosyrer skaber omfatter fordøjelsesenzymer. Fordøjelsesenzymer nedbryde proteinerne, at en person indtager og gør dem til aminosyrer. Puha … vi bare om gjorde en fuld 360 der, men videnskab og forskning har vist, at få nok aminosyrer i en &'; s. Kost er en vigtig faktor i at bevare generelt god ernæring

Når du køber aminosyrer være sikker på du forstår, hvad du får. Prøv at være opmærksom på mis-førende etiketter. Nogle fremstiller oksekød deres label beskrivelser at gøre deres produkter ser fantastisk, når i alle virkelighed, de er nogle gange bare en tablet form for protein pulver og calcium med lidt at ingen aminos. Prøv denne enkle test for at etablere en forskel mellem det gode og dårlige. Bide i en tablet. Det bør være bitter og kvalmende. Hvis det smager godt derefter smide det væk, fordi du nyresten &'; t få aminosyrer! Sørg for at finde en aminosyre produkt, ligesom Beverly International &'; s Mass aminosyrer, med de væsentlige og indispendsable aminos som du har brug såvel som de andre, du naturligt producerer. Aminosyrer er enkle, men effektive kosttilskud, der kan hjælpe dobbelte din sats af muskel vækst eller hjælpe med vægttab kontrol
.

bodybuilding

  1. Udvikling Muskel Nu
  2. Byg rygmuskler: Top Tips for begyndere at opbygge rygmuskler
  3. Den bedste måde at træne dit bryst - Fire Øvelser til Build brystmusklen hurtigt
  4. Føj en tomme til dine Arms i 30 dage eller mindre!
  5. Anvendelse af Steroid injektioner af Sportsmen - Major Blight for Myndigheder
  6. Drop Vægt hurtigt med disse afprøvede retningslinjer
  7. Værdien af ​​High Intensity vægttræning
  8. Gør dit Fitness Plan arbejde for dig
  9. Vægt Training Tips, der vil øge din fysik
  10. *** The Secret til Quick Træning
  11. The Secret til en afbalanceret og kraftfuld fysik
  12. Måder at bygge Big Brede skulder muskler
  13. De 3 nøgler til Building Muskel
  14. Få sygeforsikring, mens du stadig ung, pasform og Active
  15. Skulder Skader og vægtløftning
  16. Avanceret Bodybuilder Rutiner
  17. Få hemmeligheder af egnethed med muskel fest
  18. Hvordan man gør 36.500 Pushups Start lige nu!
  19. Core Styrke og Hvorfor er det vigtigt
  20. Slankekure at opbygge muskler