Ernæring For Bodybuilder

Der &'; s fin linje mellem slankekure for vægttab og opbygning af en god fysik. Nogle bodybuildere har omvendt anoreksi og vil kompromittere kvaliteten af ​​fødevarer bare for at få deres ønskede daglige kalorieindtag i håb det vil pakke på musklen. Det &'; s ikke så let, og er en af ​​de mange misforståelser, der dominerer tænker på en typisk bodybuilder, især begynderen. Kalorier er ikke bare kalorier; der er dårlige kalorier og gode kalorier og selv de gode kalorier skal være ordentligt afbalanceret for de bedste resultater. Den samme kost kan have en effekt på forskellige mennesker på forskellige måder, hver og en af ​​os er unik i evnen til at fordøje og assimilere næringsstoffer. Vores individuelle genetiske op bestemmer dette.

Bodybuilding magasiner er skyldige i at udgive diæter med inddragelse af stakke af kosttilskud til at opbygge muskler og stripning fedt. Nogle gange er du nødt til at se svært at se mad på listen, fordi der er så mange anbefalede shakes og tabletter til dette, og for det. Næringsstoffer fra naturlige fødevarer tage bagsædet med anbefalingerne, du ser i disse mainstream magasiner.

bodybuilding-forlagsverdenen får læseren til at tro, at visse kosttilskud er afgørende, og det vigtigste aspekt af en bodybuilder &'; s daglige ernæringsmæssige indtagelse. Disse dage er der kosttilskud udformet til nogen mål. Det &'; s ikke svært at indse, der er en skjult dagsorden om at disse blade; de alle forsøger at sælge noget. Hvis magasinet isn &'; t økonomisk forbundet med kosttilskud anbefales du kunne satse de har brug for reklameindtægterne at holde sig oven vande.

Kvaliteten af ​​ernæring vil bestemme hastigheden af ​​fremskridt og mængden af ​​resultater, du opnå med bodybuilding. Løfte vægte gør ikke &'; t og kan &'; t vende en dårlig mad til en god mad. Det &'; s umuligt at vende virkningerne af en dårlig kost med motion. Det er også umuligt at udligne de dårlige effekter af dårlig ernæring med kosttilskud. Kosttilskud er designet til at supplere kosten og ikke overtage den. Et par af de bedste mærker kan være gavnligt for bekvemmelighed og intet meget mere. Et nærmere kig på disse kosttilskud, og du vil finde en liste over billige forarbejdede ingredienser blandet med kunstige sødestoffer. Min anbefaling er ikke mere end 10% af din daglige kost bør være fra kosttilskud. Fødevarer fra økologiske og fritgående kilder er langt mere overlegen derefter pulveriseret og tablet sammenblandede
.