Lose Fat Med Everyday Fysisk træning

Du bliver nødt til at gøre den faktiske udøvelse rutine med henblik på for dig at vide, hvad slags motion er bedst for kroppen. Problemet med fedttab er det faktum, at det ikke vil vedrøre vægttab, og selvom der er diagrammer at blive opdaget on-line, der relaterer øvelse at fedttab, hvilket ikke er identisk med fedttab.

I virkeligheden, vil du være i stand til at forbrænde fedt med ud at miste næsten ingen vægt overhovedet, hvis du også udvikle muskel fiber, der er vand-rige og øger også dit stofskifte. Det er næsten umuligt at konkludere, at vægttab er også tab i fedt. Den eneste måde at gøre det ville være at erhverve en kropsfedt caliper, der måler din body mass index, en måling i fedt i din krop. Kan også måles kropsfedt skalaer udtrykt i procent fedt.

Således fedt tab vil ikke betyde vægttab! Grunden til dette er muskel er bygget op, når din fysiske træning forbrænder dit fedt. Vi ved alle, at vand er den vigtigste komponent i muskelvæv, og det er tungere end fedt. Er spørgsmålet, hvor meget motion for at forbrænde fedt, er ubesværet svarede imidlertid: Det er umuligt at sige

Grunden til det er, at øvelse vil brænde noget som helst, hvis du spiser en kost regime, der indeholder en meget mere kalorier end du forbruge. Din motion bør fastsættes i overensstemmelse med din kost. Hvad du ønsker at gøre ville være at tvinge din krop til at søge en anden kilde til kulhydrater for at konvertere til glukose. Når du træner, du skal bruge glukose til at gennemgå en reaktion kaldet glykolyse, der konverterer det til pyruvat.

Hvis der er en mangel på kulhydrat i din kost i forhold til mængden af ​​træning bliver gennemført, så vil din krop vil søge en anden kilde. Initial det vil se ud til sine fedtreserver, som er blevet gemt i tider med masser til brug i tilfælde, hvor maden er knappe. Dette blev meget forpligtet til forhistoriske mand overlevelse, men ikke nødvendig så meget i dag, inde i sæsonen vinter.

Energi produktionskrav glukose som var oprindeligt fra brændt fedt inde i metoden. Når ilt er til stede (aerob træning = aerob glykolyse) glukosen oxideres til pyruvat, men når ilt er fraværende (anaerob motion = anaerob glykolyse) en metode kaldet mælkesyre gæring finder sted, der også typer pyruvat, men er virkelig aa meget mere ineffektiv udnyttelse af glukose end aerob glykolyse

Så du vil finde to faktorer her:., hvor meget af en kalorie underskud er der blandt dine kosten kulhydrat indhold og din magt efterspørgsel, og om øvelsen er aerob (jogging, svømning, cykling, aerobic) eller anaerob (vægtløftning, sprint). For disse faktorer alene er det ikke muligt at sige, hvor meget træning for at forbrænde fedt du skulle tage antager du havde gearet til at måle fedt tab.

Det eneste, der kunne anføres, er det faktum, at af jer foretage en aerob træning, du vil kaste vægt, hvis du også gjort en betydelig forskel i indholdet kalorieindhold i din mad og de forbrændte kalorier i din udført fysisk træning. I tilfælde af du derefter foretage nogle anaerob motion har en høj protein kost plan, du burde også brænde fedt og udvikle muskelvæv. Eskalerende din metaboliske proces kunne gøre dig i stand til at forbrænde fedt simpelthen. Dette kan være afsluttet ved at skabe ekstra muskelvæv i din krop.

Hvis du ønsker at tabe nogle vægt, er du nødt til at tage det alvorligt. Da tyskerne siger: Abnehmen. Besøg min hjemmeside og lære mere
.