Vægttab Disciplin

Hvorfor er det så svært at tabe sig og holde det ud? Vi har alle hørt, at vægttab er bare et spørgsmål om at tage i mindre kalorier end vi forbruge. Der helt sikkert lyder meget logisk, men er det virkelig så simpelt?

For eksempel havde jeg en intention om kun at spise frugt og grønt for en dag eller to, for at modvirke den nylige "junk" mad, jeg havde nyder . Dette var en fast plan, der praktisk talt garanteret et fald i kalorieindtag. Men en solid plan ikke altid ensbetydende med en let udførelse.

Jeg regnede jeg ville være relativt sikkert gøre en tur til helsekostforretning. Så min vagt mod høje fedtindhold fødevarer var nede. Da jeg kom til butikken, var mine følelser overfaldet af et godt betydning degnen Hawking nogle frisklavet majs oksekød og kål. Jeg kunne næsten ikke modstå fristelsen. Og det var ikke enden på det. Når min rustning blev overtrådt, fristelsen til velsmagende, "sundhed orienterede 'cookie prøver kæmpede for min opmærksomhed.

Endnu en gang kapitulerede jeg. Min normalt stærk vilje magt syntes at smuldre. Og når svækket, det syntes rimeligt at bare fortsætte. Det er ligesom, at første drink for inddrivelse alkoholiker.

Jeg er på ingen måde overvægtig, men en gang imellem min kost får ud af hånden og fedtet omkring min midsection bliver lidt mere anselig end jeg er fortrolig med . Normalt tider som disse er en fantastisk mulighed for at få lidt afgiftning i, så jeg gerne fokusere på frugt og grøntsager til en dag eller to.

Dette har den dobbelte effekt faldende mit kalorieindtag. Jeg var også stikning med den simple plan nævnt ovenfor. Så hvor gjorde det går galt? Har jeg ikke nok disciplin? Har jeg mangler viljestyrke, eller var det noget andet?

I bakspejlet, synes problemet at være en manglende forberedelse. Jeg undlod at bruge magt hvorfor. Lad mig forklare. Når chips var nede, havde jeg ikke synes at have nok grund til at opretholde disciplinen. Måske du har haft en lignende oplevelse? Jeg rationaliseret med, "Åh, vil en lille ikke såre mig". Sandheden er, når du begynder denne vej, kan det være svært at vende tilbage.

Hvad ville det rigtige præparat være i dette tilfælde? Hvad er det magt, hvorfor at jeg taler om? En god måde at befæste viljestyrke med enhver strategi er at rent faktisk at skrive grundene stikning til din plan, eller at nå dit mål er vigtig. Det er lidt ligesom oplagring ammunition. Det våben, i dette tilfælde, vises i form af en liste.

Med en lang liste af begrundelsen for planen eller målet, jeg ville have haft mange flere reserver at trække på når mine forreste linje forsvar blev understreget. Når velmenende fuldmægtig bider, skulle jeg have haft en klar liste over whys at falde tilbage på. Som fuldmægtig var blot at være rart og klingende virkelig fornuftigt, plus det var en gratis prøve trods alt, burde mit sind har reageret med min færdigsyet liste over, hvorfor jeg ikke skulle variere fra min plan.

At didn ' t ske, fordi jeg aldrig gjort sådan liste. Uanset hvad du forsøger at udrette i livet, er der bundet til at være forhindringer og forhindringer, der bare springe ind din vej til at stoppe eller blokere dig. Det er de tidspunkter, du har brug for din liste. Listen er din magt. Ingen liste, ingen magt.

Når nogen sætter sig ned for at planlægge noget eller sætte et mål, de har brug for en liste til at støtte dem under svage tider. Jo længere listen, jo bedre. Selv om man har at bære listen sammen i en lomme, er det værd. En liste over omkring 50 grunde, mens hårdt for at skabe, kan betale sig i en stor måde.

Forestil degnen overraskelse, havde jeg trak min handy liste og læse det ud for ham. Min rustning ville ikke være blevet gennemboret og fuldmægtig ville have haft til at gå videre til mere klar bytte eller risikerer at spyddet af fristelsen afstumpet! Ingen liste, ingen magt.

Så hvor lang er din liste?

Grib din $ 9 Simple Vægttab Guide eller din gratis Vægttab rapport! Lær, hvordan du nemt og enkelt kan tabe - starter i dag

Disclaimer:. Denne artikel er kun til orientering. Det er ikke meningen at rådgive om kost eller vægttab eller på nogen sundhedsmæssige forhold. Hvis du har eller tror du har et sundhedsproblem, herunder vægt eller kost problemer, skal du kontakte din praktiserende læge for korrekt diagnose og behandling
.