Træffe kloge valg på Food Celebrations

Der er en masse af fødevarerelaterede begivenheder og aktiviteter dømt for maj-National Hamburger Måned og National Grill måned og meget mere. Ud over den dedikerede mad begivenhed kalender, tæller Mors dag, gradueringer, og brude brusere. Der er masser af lejligheder for god spise og fællesskab, skaber omstændighederne for dig nemt at vove væk fra stien til en sund livsstil. Ingen bekymringer, jeg har forslag til dig. Du vil være i stand til at nyde, nyde og blive på sporet med dine sund livsstil mål.

Mors dag 2014 er 100-årsdagen for Mors dag og Moms fleste nyder at tage en pause og bruge tid med sine børn /børn, uanset hvor gamle de er. Hvis der er planlagt brunch eller en morgenbuffet, her er et par tips til sunde valg.

-Før rammer buffet, nyde et glas vand. Dette vil holde dig hydreret, og hjælpe dig undgå over at hengive, når du er ansigt til ansigt med de fødevarer på skærm.

opt for diverse frisk frugt i stedet for frugtsaft. Frisk frugt vil bidrage til at øge din fiber indtagelse.

-Vælg hele korn pandekager eller vafler.

-Eggs som et protein fødevarer vil afværge sult længere end kulhydrater --- undgå rige saucer, grænse mængden af ​​ost og tilføje grøntsager eller magert kød til omeletter. Og hvis du bytter æggehvider for hele æg, der er endnu bedre.

-Hvis du bestiller en side af kød, gå magert --- kalkun bacon, kylling pølse eller én i stedet for to pølse patties.

National Hamburger Måned blev skabt af en af ​​de førende hamburger kæder for at fejre en af ​​landets mest populære fødevarer. Når burgere bøffer først ramte grillen af ​​bevidsthed, de var oksekød burgere. Disse dage den velklædte burger bar inkluderer bøffer lavet af kalkun, kylling, bøfler og skaldyr.

jeg typisk foreslår, at du vælger magert kød, men du behøver en lidt fedt i en god oksekød burger. Vælg oksekød, der er 80 procent magert, typisk mærket 80/20. Undgå at tilføje salt, især før tilberedning. Kylling og kalkun burgere er også gode muligheder, og hvis du blander i mørkt kød, vil din kylling eller kalkun burger være mere flavorful og fugtig.

-Gør skyderen størrelse patties, eller hvis en større størrelse er dit valg, starten med en skive hakket kød, der er 4-ozs. om størrelsen af ​​din hule hånd.

-Vælg hjertelig hele korn boller og overveje en åben-ansigt burger med serveret med en halv bolle.

-Healthwise elementer til at tjene med din burgere omfatter frisk salsa, ristede svampe eller hakkede agurker eller pickles.

-Serve snittede gulerødder eller zucchini med fedtfattig ranch eller løg dip i stedet for kartoffelchips.

National Barbecue Måned er alt om at nyde den sæsonmæssige vejr og madlavning på grillen. Alle elsker god 'cue, og hemmeligheden bag' cue værd at prale med er at starte med godt kød.

-Grill kylling, kalkun eller fisk bøffer. For nogen af ​​disse sørg grillen ikke er for varmt.

-Du kan smag kødet ved marinering det 45 minutter til en time.

-Vælg side retter, der ikke er høj i kalorier --- prøve kartoffelsalat eller coleslaw med vinaigrette dressing i stedet for den traditionelle mayonnaise, creme fraiche eller salatdressing.

-Tilføj masser af grøntsager og frisk frugt. Til dessert vælge engel mad kage med en topping af friske blåbær, hindbær eller jordbær.

-Hold fødevaresikkerhed top of mind-holde varme fødevarer varmt og kolde fødevarer koldt. Brug separate redskaber til ubehandlede og kogte kød og kassér marinaden efter fjernelse af kødet.

Disse er et par af de fødevarerelaterede festlighederne. Med disse tips kan du nyde gode tider og god mad og sund livsstil

Take Away:. Ved at vælge den velvære livsstil, kan du stadig spise fødevarer, du kan lide. Bare husk at vælge moderate mængder, spiser masser af frugt og grøntsager og motion
.