Stresset?

Stress er en uundgåelig del af vores liv. Det er, når vi får for meget stress i vores liv, og vi mis-styre, at overskydende stress, at vi kan begynde at lide sundhedsskadelige virkninger

Typer af stress:.
Når de forsøger at forstå karakteren af stress, er det vigtigt at præcisere, hvad form for stress, vi taler om. Og så kan vi un-vælge den sti, der understreger blade i vores liv, og korrekt identificere dens »oprindelige kilde.

For eksempel, hvis en person er træt hele tiden, fordi de føler sig alt for stressede til sove meget godt, så bare tackle søvnløshed kan ikke være nok. Måske er de ikke sover godt, fordi de drikker for meget kaffe i løbet af dagen. Og grunden til at de drikker for meget kaffe er fordi de gør et job, som kræver en høj grad af årvågenhed. Så i dette eksempel, er den person, finde deres job stressende. Men det er ikke enden på det. Hvis vi udforske yderligere, finder vi, at i deres arbejdsmiljø er der mange dårligt designede arbejdsgange-flows, og at mange af de ansatte er under-uddannede, fordi det selskab, de arbejder for tænker det sparer dem penge ved ikke at uddanne folk ordentligt.

Så stort set for at finde den egentlige årsag til vores overskydende stress, begynde at tænke på stress som potentielt være fysiske, mentale, følelsesmæssige eller miljømæssig art. Denne model er lidt kunstig, men det er et godt udgangspunkt

Symptomer på for meget stress:.
Med denne model i tankerne, kan vi begynde at identificere nogle af de mest oplagte symptomer på overdreven stress . Nogle af disse symptomer kan også blive usunde måder at håndtere, at overskydende stress

Nogle af de mest tydelige symptomer på for meget stress i en persons liv kan nævnes:.
1. Vold i hjemmet: Udtrykt som vrede, manglende nærhed, hyper kritik, fysisk og følelsesmæssigt misbrug
2.. Stofmisbrug: Drikke for meget alkohol, idet rekreative stoffer, rygning for meget tobak
3. Selvdestruktive vaner: Spil, for meget mad, for lidt mad, manglende
4 motion.. Personlighedsændringer:. At blive humourless, pludselig mangler motivation

Som det fremgår af ovenstående eksempel, vi lever komplekse liv, og det er ikke altid indlysende, hvad de nøgle "stressfaktor" er i nogens liv. Faktisk kan det være konvergensen af ​​to eller tre stressfaktorer, der forvandler en normal sund aktivitet, til en form for selvmedicinering designet til at håndtere en stress overbelastning.

mismanaging overskydende stress ved længerevarende selvmedicinering , uden at adressere den primære stressor (r) kan ofte føre til komplekse sundhedsspørgsmål. Og disse komplekse sundhedsmæssige problemer kan være vanskelige at diagnosticere præcist og behandle effektivt. Et af disse yderligere problemer er, at behandle det præsenterende symptom og ikke beskæftiger sig med den underliggende årsag. Drug baserede behandlingsformer ofte arbejder på denne måde, det vil sige, maskering de præsenterer symptomer men overlader det centrale problem uberørt.

kan Et eksempel på dette være en person, der lider stress på grund af truslen om at blive afskediget fra deres job og en pludselig død i deres familie, i samme periode i tide. Nogen i denne situation, er det usandsynligt at gå ud og blive en crack narkoman natpleje. Dog kan de begynde at drikke for meget alkohol til at styre deres følelser af stress, hvilket er kulturelt acceptabelt, let tilgængelige for dem, og det er allerede en del af deres normale liv.

I dette eksempel deres selv- medicin ved hjælp af alkohol starter en yderligere belastning cyklus. Som for meget alkohol har både fysisk sundhed og mental sundhed uheldige bivirkninger, som bliver stressfaktorer i sig selv. Så et par år ned linjen, og denne person beder deres læge for noget at hjælpe dem med deres fordøjelsesproblemer, eller nogle andre tågede sundhed klage, som ikke har nogen indlysende patologisk årsag.

Den medicin, de modtager fra deres læge er en yderligere kemisk stressor på personens krop. Plus medicinen kun tackle en præsentere symptom, hvilket er flere led i kæden væk fra de oprindelige årsager til personens aktuelle stress relaterede sundhedsproblemer

sunde måder at håndtere stress:.
Det er meget vanskeligt til punktet at være næsten umuligt at undgå stress i vores liv. Heldigvis er der flere sunde måder at håndtere alt for meget stress i vores liv, som kan være meget effektiv, underholdende og som har få, om nogen, uønskede bivirkninger.

Disse sunde måder at håndtere stress i vores liv inkluderer:
en. Regelmæssig ikke-stressende øvelse
b. Daglig meditation
c. Massage terapi på en regelmæssig basis
d. En sund og afbalanceret fødevarer kost
e. Den passende rådgivning støtte til kendte stress fremkaldende situationer
f. Under interessante hobbyer, hvor vi kan udtrykke vores kreativitet
g. En bevidsthed om og forståelse af de vigtigste symptomer (rød-flag) af for meget stress. Så vi kan få øje på det i os selv og i andre mennesker i vores liv, som indvirkning på os

&kopi; David R. Durham
.