*** Følelsesmæssig intelligens, hvad det er og hvordan man kan øge Yours

Skrevet af:! Pamela Tudor

Følelsesmæssig intelligens er evnen til at være opmærksom på dine følelser og hvordan de påvirker din adfærd, og at være kunne bruge dette større bevidsthed i dine relationer. Følelsesmæssig intelligens (EI eller undertiden benævnt EQ) adskiller sig fra kognitiv intelligens (IQ). Der er meget forskning viser, at følelsesmæssig intelligens er mere en faktor for succes i livet end IQ.

Dette er ikke at nedgøre brainiacs. Personligt er jeg elsker at være omkring virkelig intelligente mennesker! Men hvor mange af os kender en rigtig smart person, der er temmelig clueless om hans /hendes indflydelse på andre? Misforståelser, forvirring og irritation ofte omgiver dem, der er uvidende om deres virkning.

For eksempel, du har kendt en boss, hvis vrede på nogle dage udslip ud så vulkansk at folk udviklede en chef barometer, kommunikeres som vilde brand, for at holde hovederne ned eller blive usynlig den dag? Denne person kan være ganske kognitivt smarte, men ude af stand til at styre sine følelser og derfor ikke er meget følelsesmæssigt intelligent.

Denne enkle guide vil nedbryde de almindeligt anerkendte komponenter af følelsesmæssig intelligens i mundrette stykker. Der er mange underopdelinger af EI, der er værd at undersøge – vi &'; ll have det sjovt med dem. Jeg vil give et par praktiske tips til dig at indarbejde i dit daglige liv med hvert aspekt af vores udforskning. Tag hvad der virker for dig – og praksis ved hjælp af de tips.

Min vigtigste forslag er at nærme hele spørgsmålet om EI som et middel til at bygge følelsesmæssige know-how, som vil forbedre dine relationer på arbejdspladsen og i leg. Det biprodukt af denne praksis er forøget indre fitness: effektivitet, self-empowerment, fred og lykke. Ligesom du måske øve dine dansetrin, praksis få følelsesmæssige kløgt – det vil hjælpe dig til at nå dine mål.

Okay! Så vi &'; ll starte med det første aspekt af følelsesmæssig intelligens: at være bevidst om dine følelser og dit humør, når du har dem. Spørgsmål, du måtte stille dig selv er: Hvad gør du, når du får angst eller stresset? Hvilke følelser har du i din krop som du oplever dine følelser? Har du refleksive eller automatiske adfærd, der kunne have tjent dig nogle ubehagelige etiketter?

Har du hul op, når du føler dig vred og kommunikere din vrede ikke-verbalt? Er dine snippy svar et klart signal af vrede, som du udtrykker sidelæns? Når du er ivrig gør du begynder at tale så hurtigt ingen kan få et ord i “ sledgewise &" ;? Eller får du Bossy når du føler dig bange eller angst?

Det er spørgsmål at stille dig selv, som du øver at blive mere bevidst om dine følelser og deres betydning, da du har dem.

Praksis tip:

Vælg at tilbringe de næste 14 dage bliver mere og mere bevidst om dine følelser, som du går om din dag. Hvad er dine adfærdsmæssige manifestationer, når du oplever dine følelser? Bliv bevidst om dine følelser, som du føler dem: glæde, vrede, sorg, irritation, angst, nervøs, angst, ondt. Hvad gør du, når du oplever disse følelser?

Dette er ikke let og kræver praksis. De fleste af os er ekspert på “ læsning &"; andre menneskers &'; s følelser og hvordan det påvirker dem. Mange af os mister vores ekspertise, når det kommer til at læse vores egne følelser, og hvordan vi formidler dem

Du needn &';. T ændre noget – blot tage til efterretning din adfærd, som du reagerer på dine følelser. Hop i! . Vi &'; re på vejen

Læg en besked nedenfor for Pamela eller email hende på: [email protected] eller besøge hendes hjemmeside på www.tudorconsulting.net Salg

Tags:. komponenter af emotionel intelligens, Indre Fitness, fred og lykke
.