Er du Aging Succesfuld

Menneskelig aldring behøver ikke at være en tid med tilbagegang. Den årgange pensionering vil ikke være en nedstigning i ældre aktiviteter. Ny ledende forskning viser, hvordan årgange kan være unge gamle mænd og kvinder.

Som det næsten 77 mio af årgange ansigt pensionering, tanken om aldring er først og fremmest i deres sind. Forever den ungdommelige generation, hvordan de bliver ældre med succes? Hvad betyder det at komme ind i æra af elderhood på en positiv og produktiv måde?

Ved første øjekast, vellykket aldring lyder som et oxymoron. Betyder vellykket aldring betyder ignorere smertende led og modstå langsommere? Betyder vellykket aldring betyder foregiver dig &'; re stadig tyve

I slutningen af ​​det tyvende århundrede, sponsoreret The MacArthur Foundation en omfattende undersøgelse for at identificere de centrale elementer til en god alderdom med succes?. Det var den første undersøgelse for at samle forskere fra forskellige områder til at identificere de positive aspekter af aldring. Forskere var fra neurovidenskab, neuropsykologi, epidemiologi, sociologi, genetik, psykologi, neurologi, fysiologi og geriatri. En primære mål var en omlægning af rammerne sygdom, der længe havde plaget studiet af aldring.

Resultatet af undersøgelsen er dokumenteret i den let at læse bogen, vellykket aldring, af John W. Rowe, MD og Robert L. Kahn, Ph.D. De opdagede aldring gør ikke &'; t nødt til at være en tid med formindskes sundhed og tilbagegang. De har også fastslået, at når vi bliver ældre vores sundhed bestemmes mere af livsstil valg, vi træffer, end af genetik. Det gamle ordsprog, “ Det &'; s bare i mine gener, &"; gør ikke &'; t faktisk holde meget tiltro

Evnen til at undgå sygdom er den første del af en vellykket aldring.. Mens der måske synes indlysende, forfatterne forklare årsagerne til de store sygdomme samt de handlinger, du kan tage for at minimere deres uundgåelighed

For eksempel er det &'; s. Almindeligt kendt, at rygning isn &'; t godt for din sundhed. Du kan ikke vide, at fra det øjeblik du holder op med at ryge, er din krop inddrive de virkninger, uanset hvor meget du røget eller hvor længe. Den person, der ryger en pakke cigaretter om dagen er fire gange mere tilbøjelige til at have koronar hjertesygdom. Så snart rygeren afsluttes, at deres chance for hjertesygdomme begynder falde. I ti år af ikke at ryge, er de ikke mere tilbøjelige til at få hjertesygdomme end nogen, der aldrig har røget. Risikoen for slagtilfælde reduceres inden for to til fire år. Lungekræft og emfysem også falde, så snart en person holder op med at ryge. Det tager så lang som femten år at eliminere virkningerne af mange års rygning. Den gode nyhed er, du kan begynde at træffe sunde livsstilsvalg som helst og stadig modtage
.