Autonomi vs afhængighed

Selvbestemmelse og selvrespekt er de nødvendige nøgler til at tage det fulde ansvar for og kontrol over dit eget liv. Uden disse taster, det &'; at s let blive fanget i fantasy at der er en anden, der vil gøre det bedre, der kan eller skal tage samlet sig af dig, der er i stand til at være ansvarlig for dig mere effektivt, end du kan selv.

Vi har denne drøm for to grunde:
1), når du er blevet lidt dine forældre tog sig af dig og gjort det bedre; og /eller
2) overbelastet eller inkompetente forældre undlod at lære dig de nødvendige færdigheder til at tage sig af og føler sig i stand til at være ansvarlig for dig selv.

Du begynder at lære selvstændighed, når du er klar over, hvordan falske og destruktiv denne drøm er. . Når du forstår, at ingen kan tage sig af dig bedre og at kun du er ansvarlig for dit liv, og du begynder at lære effektive metoder til at gøre dig selv disse ting

Autonomi kan kaldes flere ting:
• selvstyre: det er den ordbogen definition af autonomi; lave dine egne regler og lever af dem; også kaldet selvhjulpenhed

• selv-tillid:. at kunne gøre et løfte til dig selv og holde det, som du ville et løfte til en respekteret ven Udvidelse af samme nøje overvejelse til. dig selv, at du ville ønske fra en ven

• selvbestemmelse:. beslutte din egen fremtid gennem planlægning og omhyggelig indsats

• selvtillid:. den sikkerhed, der kommer fra at have en følelse af formål, og tillid til at udføre dit formål

• selvværd:. værdsættelse af dine talenter og evner, erkendelsen af, at du er en sund, dygtig og elskelig person.

• højere formål:. motivation, et ønske om at skabe og udføre, uanset ydre belønninger, men for den tilfredshed
af realisering

• selv-kærlighed:. heling af gamle smerte og vrede, komfort med dine egne følelser, selv-pleje og selv-support

Ved at opnå evnen til at tage vare på og være ansvarlig for dig selv, du får :

1) De følelsesmæssige nødvendige redskaber til at frigøre dig selv fra afhængighed. Når der opstår et problem, i stedet for at skyde skylden på en anden, eller “ kører væk &"; gennem benægtelse eller vanedannende adfærd, som en selvstændig person, du lære de færdigheder, det tager at se det i øjnene og holdent, finde ud af så meget som muligt om det, mener mange muligheder, vejer det mulige udfald af hver mulighed, og måske søge råd og vejledning, før de når en beslutning. Som en selvstændig person, kan du spørge direkte om hjælp, men du forbliver ansvarlig for, hvor meget og hvilken form for hjælp du accepterer, og du gør klare aftaler om, hvad der forventes til gengæld.

2) rolle modeller, der gør dig i stand til at vælge passende venner og en passende mage. Interaktionen du har med dig selv er en rollemodel for alle dine andre relationer. Læring om autonomi på dig selv også hjælper du ser det i andre. Når du har en omsorgsfuld, ansvarlig forhold til dig selv, du udvikler en intern sammenhæng model til at bruge som udgangspunkt for dine venskaber og intime relationer med andre
<. p> Og

3) den forståelse, at du er ansvarlig for dig selv og skal lære, hvad du har brug for at gøre dit liv en succes, funktionelle og glad

Den populære idé om forældres '“. ansvar &" ; for børn kan være kontraproduktive. Fordi forældrene tænker i eje og kontrollere
deres afkom i stedet lære dem at træffe valg på egen hånd, er mange børn undervist afhængighed, ikke autonomi. Disse forældrenes holdninger forhindre børn i at lære selvværd og fornøjelsen af ​​selv-kærlighed. Børn, der don &'; t lære selv-kærlighed og selvkontrol (snarere end skyld og pligt) bliver vanedannende voksne. De børn, der bliver undervist selvværd og selvstændighed og dermed tage vare på sig selv ses med vantro (hun kan &'; t være så god) mistanke (ja, men hvis vi vidste kun ...) og misundelse (nogle mennesker har alle held) ved de andre.

En anden grund selvstændighed kan synes svært er fordi de fleste af vores samfund aktivt afskrækker det. Medier billeder af kærlighed og omsorg, en forældre- “ Jeg ved, hvad &'; s bedst for dig &"; holdning blandt hjælpe fagfolk, religiøse og politiske figurer samt generelt accepteret tanken om forældre &'; pligt skabe en atmosfære, hvor autonomi synes at være egoistisk og fremmed. Vi er påvirket til værdi omsorg for andre til det punkt, martyrium, og at betragte omsorg for os selv som selvcentreret og egoistisk

I modsætning. til disse overbevisninger, uafhængighed og autonomi faktisk forbedre relationer med andre, og tillade at give og modtage til at være virkelig ubetinget. kun en person, der er fuldt ud i stand til at passe sig selv kan være fri til at elske og give frit; dårligt stillede mennesker giver modstræbende Det følgende diagram vil hjælpe dig med at sammenligne, hvad autonomi og isn &'; t:.

Her er flere situationer, som er fælles for folk, der har afhængighedsproblemer; først da de normalt håndteres af afhængige mennesker, og derefter som de håndteres af dem, der har opnået selvstyre:

• Du finde dig selv at lade din motion rutine farten, fordi din nye kæreste gør ikke &'; t motion Dependency:. Du bemærker det, men du ikke gør noget ved det. Autonomi:. Du bemærker det, og gå på at drøfte situationen med din kæreste, forklare, hvor vigtigt din rutine er for dig, og drøfte mulige løsninger, indtil du finder en gensidigt tilfredsstillende plan

• Din raise skyldes, og du fortjener det, men det hasn &'; t været nævnt Dependency:. Du &'; re bange for at spørge om det. Autonomi:. Du anmode om en aftale med din vejleder, og uden at minde hende om forfaldsdatoen

• Du kalder en blikkenslager at fastsætte en stoppet op afløb, og han ønsker at rive ud hele væggen og erstatte alle rørene Dependency:. Selvom du tror, ​​han &'; s galt, og du &'; d gerne en anden mening, du lader ham gøre det. Autonomi: Du spørger ham for en klar forklaring på, hvorfor han ønsker at gøre det ekstra arbejde Når du finder ud af, at kedeligt afløbet ud ville være en midlertidig løsning, du spørger ham om at gøre det, og giv dig selv tid til at få en anden. estimat på større job. Når du har to eller tre estimater, du gøre din beslutning

• Du føler dig ængstelig, og du går til lægen for at se, om din skjoldbruskkirtel er overaktiv. Din fysiske siger alt &'; s OK, men lægen ordinerer Valium at berolige dig ned. Afhængighed: Du don &'; t synes, det &'; s godt for dig, men du tager det, fordi han sagde det Autonomi:.. Du fortæller hende at du &'; re uvillige til at tage beroligende midler eller midler, og bede om alternativer Hun anbefaler terapi, yoga eller meditation. Du spørger dine venner om anbefalinger og deltage i en klasse i afspændingsteknikker

• Din ven, der har haft en række ulykker, anmoder om at låne din bil Dependency:. Du bekymre dig om det, men du giver ham bilnøglerne Autonomi:. Du siger, “ Jeg er ked af. Jeg vil gerne hjælpe, men jeg kan &'; t lån du min bil. Kan jeg køre dig et eller andet sted &";?

• Din bror, som &'; s altid i gæld, og aldrig betaler dig tilbage, beder om penge. Afhængighed: Du harmes det, men du giver det til ham Autonomi:. Du forklare, at du don &'; t har ekstra til at give væk, og bære den gæld, han skylder dig begynder at såre dit forhold Du pleje. for meget om ham at lade det gå videre

• Din kone altid ønsker at tilbringe Thanksgiving på hendes mor &'; s Dependency:. Selvom du går glip ferie på din familie, og de klager over, at de savner dig, du giver i at holde fred derhjemme. Autonomi: Du fortæller hende, at du går glip af ferie på din familie, og de klager over, at de savner dig, så du ønsker at tale om andre muligheder. Sammen du drøfte problemet, tale med dine respektive familier, og beslutte, at dette år, du &'; ll gå til dine forældre på Thanksgiving, og din kone &'; s. Familie på søndag efter

• Din mand er meget hårdere med dine børn, end du tror er rigtigt. Afhængighed: Du siger noget, fordi du er bange for ham. Autonomi: Du ringer en børnepsykolog for at få en uafhængig udtalelse, og når psykologen siger adfærden er grov, du anmode om, at din mand gå med dig til familierådgivning Hvis han nægter, du går til rådgivning dig selv at finde ud af hvordan. at beskytte dig selv og dine børn

• Din tidligere roommate har for meget at drikke til din fest. Afhængighed: Du don &'; t tror, ​​hun skulle køre hjem, men da hun insisterer, du lader hende. Autonomi:.. Du don &'; t tror, ​​hun skulle køre hjem, så du kalder en taxa og holde sine bilnøgler Den næste dag, du kalder og træffe foranstaltninger for hende at få hendes bil

• Du hører, at din ven sprede et rygte om dig. Afhængighed: Du &'; re ondt og forvirret, men du don &'; t spørge hende om det; du bare lade venskabet forringes. Autonomi:.. Du &'; re ondt og forvirret, så du bede hende om at spise frokost med dig Til frokost, du fortælle hende, hvad du hørte, så spørg hende, om det &'; s sandt, og få en forklaring, der rydder tingene op

“ Autonomi, skrev Denton Roberts i Able og Equal, Restaurant “ er den viden, vi er ejere af vores liv. Vi er ikke ejet af forældre, chefer, regeringen, kirke, naboer, ægtefæller, børn eller biler .... er vi ikke, nogle gange meget til vores bestyrtelse, ofre for mennesker og institutioner. Ikke længere er et offer betyder, at vi bestemmer vores liv, og hvad de skal gøre med dem. Vores evne til at reagere på livet er både og aktiv og en udfordring. Uden overbærende følelse af at være offer for verden, eller omstændigheder, vi komme i besiddelse af livet &";.
.