Tre måder at slippe Self saboterer Stories

Historier kan skabe din virkelighed. Hvilken virkelighed vil du vælge?

Hvilke typer af historier fortæller du dig selv?

Her er et par almindelige eksempler på historier:

• Jeg kan &'; t tabe
&bull!; I &'; ll aldrig finde kærligheden
&bull!; I &'; m for gammel, fedt, tynd, dumme, korte, høj, osv

Historier er indsamling af ting, du fortæller om dig selv!. Dine historier involverer hvordan man ser, hvordan du føler omkring visse mennesker, og hvad slags ting, du tror, ​​du har brug for at gøre dit liv komplet. De omfatter også din opfattelse af dine evner: ting, du gøre meget godt, og de ting, du måske ikke selv ønsker at prøve, fordi “ dig &'; re dårlige til at &";. Dine historier startede for lang tid siden, og de har siden blevet en del af din identitet. Du kan ikke engang være klar over, hvad du fortæller dig selv. Hvis du er interesseret i at foretage ændringer, kan det imidlertid være tid til at tjekke dine historier og se, hvorfor du tror, ​​de er sande. For at gøre dette, kan du 1) Lyt og lad din historier overflade, 2) lad dine historier flyder forbi, og 3) at frigive de historier, der ikke længere tjener dig.

Lyt og lad dine historier overflade

Historier er ofte består af tanker om, hvem vi tror, ​​vi er. Vi don &'; t mærke vores historier, fordi vi har integreret dem i vores liv som reel og uforanderlig. Det kan tage et stykke tid at lægge mærke til, hvad du fortæller dig selv, men prøv. Det &'; s værd. Start med at stilne dit sind. Meditere eller bare sidde stille og bare lytte til den konstante snakken i dit sind. Lyt til de ord, du bruger til at beskrive dig selv og dem omkring dig. Snart vil du identificere ting, du fortæller dig selv, og du vil efterfølgende se, adfærd, der gør disse ting rigtigt

Hvis du føler, du kan &';. T tabe, for eksempel, hvad er de ting, du fortæller dig selv om ikke at være i stand til at tabe sig? Du kan blive overrasket over de ting, du fortæller dig selv, hvilket netop derfor er det så afgørende vigtigt at være opmærksom på dine historier. Hvad godt er det at starte en kost, hvis din historie involverer dig som et naturligt overvægtig person, der altid vil have til at kæmpe?

“ Det kører i min familie, &"; kan du sige. “ Alle os har tendens til at blive tykkere efter alder tyve &";.

Lad dem historier overflade. Så stille og roligt spørgsmålet om, hvorvidt de er sande.

Lad dine historier flow af

Overvej dine historier til at være blot idéer, som du tidligere har lov til at definere dig. Don &'; t bedømme din historie eller klagesang have det – bare se strenge af ord flyder forbi og flyde væk.

Har du fortalt dig selv, du &'; d aldrig finde kærligheden? Denne historie kan se noget som dette:

“ Ingen vil nogensinde elske mig, fordi jeg ikke er perfekt /fordi min mor var ikke &'; t der for mig /fordi min ex fortalte mig så /for jeg blev opgivet /og fordi /da /fordi &";!

“ fordi &"; af din historie ikke længere behov for at noget, heller ikke selve historien. Lad ordene fra din “ I &'; m unlovable &"; fortælling boble op til overfladen af ​​dine tanker og forsvinde.

Slip de historier, der ikke længere tjener dig

Uanset om dine historier var af nogle brug for dig i fortiden betyder ikke noget. Måske du troede, du havde brug for at være eller se en bestemt måde. Men nu kan du se, at nogle forestillinger om, hvem du troede, du var ikke længere bidrager noget til dit liv.

Hvad er en etiket, du har altid placeret på dig selv?

Her er et par historie startere. Har nogen af ​​dem lyder bekendt?

“ I &'; m ikke smart nok …. &";
“ I &'; m for gammel … .. &";
“ I &'; m alt for fedt …. &";
“ Men det skete, da jeg var ung, så … .. &";
“ På grund af dette, jeg kan &'; t gøre … … &";
“ Jeg mangler evnen til … … &";

Listen kunne blive ved for evigt, og der er mange variationer. Hvis du &'; ve fortalt dig selv en negativ ting, du sandsynligvis har fortalt det igen og igen, tilføjer levende detaljer og beviser, som du går til at gøre din historie mere troværdig.

Uanset hvad dine historier er, så spørg dig selv dette: “ Er disse mærker tjene mig &";? Hvis de ikke gør, så frigive dem. Forestil dem belægning i dit sind, flygter fra vejret, og stiger op i luften for at flyde væk og forsvinde for evigt. Hvis de kommer tilbage (og sandsynligvis vil de), gentag processen. Dine historier vil gradvist svække. Sæt nye, gladere historier i deres sted.

Konklusion

Historier kan skabe din virkelighed. Hvilken virkelighed vil du vælge? Læg mærke til de historier, du fortæller dig selv. Hold de historier, der arbejder for dig, hvis du kan lide, og give slip på de historier, der ikke længere tjener dig. Som du gør dette, kan du opleve, at din evne til at nå dine mål stiger med bemærkelsesværdig hastighed. Det &'; s en masse sjov, også! Gå videre: mærke de historier! Hvad har du at tabe udover noget, der holder dig ned
 ?;