Hvordan du aktiverer en 'off' dag tilbage PÅ

Vi er formanet af personlige udvikling fagfolk, herunder mig, at have et positivt livssyn, at forblive optimistisk, og at udrydde negativ tænkning. Men lad &'; s ansigt det, disse er hårde økonomiske tider, og der kan være dage, hvor vi kæmper lidt, når vi føler ud af sorterer, under pres, eller når vi bare at have et lavt energiforbrug dag

. Så hvad kan vi gøre? Har vi afskrive 24 timer og sætter det ned til at være &'; blot en slukket dag &' ;? Vi skal huske på, at den pågældende dag er en unik, one-off, for aldrig at blive gentaget mulighed. Så lad &'; s ikke blot afsende denne gave til bin håber, at den næste bliver bedre. Hvorfor ikke komme videre til den forreste fod (en cricket vilkår for mine amerikanske venner), og forsøge at trække dagen rundt til vores måde at tænke på?

"Hvis du har en dårlig dag i baseball, og begynde at tænke over det, vil du have 10 mere "
Sammy Sosa

Den nemmeste måde at forsøge at bryde ind i en negativ tanke proces er at bryde rutinen. Dette behøver ikke at betyde noget, der virkelig vil spise enormt ind i vores tid, især hvis vi er på arbejde, og tingene vejer os ned – det kan kun brug den tid det tager at få en kaffepause. Så i stedet for sukke, vuggende tilbage på vores stol & vælte sig i en varm drik:

a) bog noget rart at gøre, en tur med venner, origami klasser, en restaurant, en leg, et kunstgalleri … hvad vi kan lide at gøre. Må det ikke, fordi det &'; s noget at se frem til, men fordi vi rent faktisk vil nyde booking det

b) E-mail en ven, der måske har vi ikke kontakt, der regelmæssigt eller ring eller tekst en gammel slægtning &ndash. ; bare fordi vi har en dårlig dag, betyder ikke, at vi ikke kan gøre deres. De &'; ll være glad, og det vil smitte af

c) Gå ud af vores måde at være rart at en kollega, arbejde – igen, nogen vi ikke, normalt, har megen kontakt med. De vil reagere, og så vil vores humør.

d) Vi kan sikre, at vi er i gang med en positiv øjenkontakt med dem omkring os. Vi &'; ll nødt til at koncentrere sig mere end normalt at gøre dette, som vi ikke kommer til at være i den bedste af stemninger, men det vil arbejde

Selvfølgelig har vi stemme i vores øre fortæller os, vi ikke har. tid for nogen af ​​dette. Sandheden er, at hvis vi har en dårlig dag så vil vi være langt mere produktiv med vores begejstring tilbage på sporet – så en &'; tid ud &'; vil være tid meget godt brugt

Hvis alt andet fejler, så kan vi ansætte en &';! go-to indstilling &'; der kan hjælpe os tilbage til en lysere udsigter - selv på de mørkeste dage – Taknemmelighed. Skriv en taknemmelighed liste: 10 ting, for hvilke, den dag, vi er virkelig taknemmelig. Jeg mener ikke negativ taknemmelighed: &'; gudskelov, at fyren er blevet flyttet ud af mit kontor &' ;, men &'; I &'; m så taknemmelig for at have en god plads, til at arbejde &' ;.! Men for at det virker, vi nødt til at gøre det, som vi mener det.

Drejning omkring en hård dag kan ikke være nemt, men det kan gøres. I sidste ende er det &'; s, hvordan vi tænker over tingene - hvordan vi reagerer på begivenheder og mennesker - der beslutter, om vi har en god dag. Kvaliteten af ​​vores dag er styret af, hvad vi vælger at tænke over. På de dage, hvor vores positive tænkning kan have brug for lidt kickstart, og vi alle får dem, det &'; s op til os. Vi bør huske på, at når negativitet synes at have den øverste hånd kan vi vælge at tilføre nogle af de gode ting! Positivitet er lige så smitsom så lad &'; s fange nogle og sørg andre gør alt for

Alan Keyse
www.keysforliving.org
[email protected]
 !;