DET TAO: Mindful Living Gennem Taknemmelighed

Livet er både kostbar og smertefuld på samme tid. Vi værdsætter sjældent skønheden i vores eksistens, indtil vi står over for ulykke. Mange af os tager de simpleste glæder i livet for givet, indtil vi skal leve uden sådanne luksus. Uanset om det er dit helbred, en elsket, eller endda noget så banalt som at have elektricitet, ironisk sandhed er, at vi ikke rigtig ved, hvad vi har indtil vi mister det.

Selvom lidelse er smertefuldt, det gør ikke at være en meningsløst brændt havari. Du kan enten blive bedre eller bitter. Valget er dit. Lidelse kan føre til taknemmelighed, hvis du overgive sig til det. Så hvordan kan du overgive sig til smerte og lidelse? Gennem bevidst levende

Når alle anerkender skønhed så smuk, er der allerede grimhed;..
Når alle genkender godhed så god, er der allerede ondt
– Lao Tzu

Oprindelsen af ​​“ mindfulness &"; har sine rødder i det østlige tanke. Den kinesiske sigt “ taoisme &" ;. Den japanske sigt “ Zen &" ;. Nogle har forbundet det med praksis af yoga, og andre har tilknyttet det med religionen buddhismen. Men Tao i sin reneste forstand er ikke religion eller filosofi; det er heller ikke psykologi eller en type videnskab. Kort sagt, Tao er en måde og livssyn. Mindfulness er en del af denne livsform at reducere lidelse.

Alle ting i verden kommer fra at være. Og væsen kommer fra ikke-væren. – Lao Tzu

Dette er essensen af ​​det, vi har lært at kende i dag som mindfulness. At lære at give slip og være uden tanke, uden dom, uden tankerne. Så ordet “ mindfulness &"; faktisk modsiger i sin bogstavelige forstand, essensen af ​​The Way. Men det engelske ord “ mindlessness &"; isn &'; t bedre.

Hvordan bruger du mindfulness at give slip på lidelse og nå taknemmelighed? Ved at være i nuet. For mange af os, det er lettere sagt end gjort. I stedet bruger vi for meget tid drøvtyggende over vores smertefulde fortid eller bekymre sig om muligheden for en fremtidig lidelse. Vi kan ikke ændre fortiden, og har ingen garantier for fremtiden. Så hvorfor bo i det? Opmærksomme bor i ldquo &; nu &"; tillader os at være til stede og opleve tidens gang. Uanset følelser eller troede du oplever, hvad enten positiv eller negativ, over tid, skal passere. I det øjeblik du læser disse ord har netop passeret. Prøv at holde på det … Det kan du ikke. Dette er, hvad der menes med “. Også dette skal gå &"; Hvert øjeblik bevæger sig mod det næste øjeblik. . At være til stede i dette øjeblik som det forekommer fører til mindfulness

Husk udtrykket, “ tid heler &" ;? Det &'; s faktisk sandt. Tidens gang fører til svækkelse af vores følelsesmæssige oplevelser. Hvis du føler dig elendig med smertefulde tanker, vil dette passere. Tilsvarende, hvis du føler glæde med glade tanker, dette også vil passere. Uanset hvad det er, det har at passere. Bare bliv med nuet og observere dine følelser ikke-judgmentally, i modsætning til at blive fanget i en negativ tanke efter den anden. Snarere end at give mere mening til negativ tanke, end hvad det &'; s værd eller vurderingen af ​​følelser med mere værdi end hvad det &'; s værd, fokus på nu at lade tiden gå, og den helbredende begynde. Ingen ting nogensinde kan være statisk. Alt udvikler sig og passerer. Og tid ikke kan genbruges.

Hvordan opnår mindfulness? Der er ingen definitiv “ præstation &"; mindfulness, især når essensen af ​​det er at tømme dit sind. Mindfulness er bare en tilstand af at være uden at tilføje unødvendige domme af god eller dårlig værdi. Men da det kan være temmelig udfordrende, er det vigtigt at erkende og være opmærksomme, at man ikke kan eksistere uden den anden. Med god, kommer slemt. Ligeledes uden smerter, vil man ikke forstå, hvad der er glæde. At nå taknemmelighed er at sætte pris på denne grundlæggende forståelse. Dette er den Tao opmærksomme levende.

Med denne bevidsthed, jeg vælger at blive bedre ved at se skønheden fra smerten. Jeg nægter at lade min lidelse være en brændt ulykke. Jeg er taknemmelig for alle ting grand og trivielle. Vigtigst er det, jeg er taknemmelig for den smerte jeg har oplevet, så jeg kan virkelig sætte pris på storheden af ​​livet. Hvad er du taknemmelig for i denne nuet

For specifikke mindfulness uddannelsesstrategier, tjek www.RenewedFreedomCenter.com/blog-mindfulness/
 ?;