Journaler for selverkendelse: Hvad er din Wow Moment

Når overvejer din egen personlighed og potentialer, kan det være nyttigt at fokusere på at definere øjeblikke, eller brudstykker af din oplevelse, som du husker som særligt potent, rig, og /eller formative.

Der er visse øjeblikke i vores liv, der har en dyb, transformative indvirkning på os: vidne til en spektakulær udstilling af naturen, møde en karismatisk åndsfælle, oplever en åndelig eller religiøs vækkelse, springende med hovedet først ind i et vildt eventyr. Disse “ wow øjeblikke &"; banke vinden ud af os, åbne vores øjne for helt nye verdener, og ændre vores perspektiv på livet. De don &'; t sker hver dag, men deres virkninger sidste år

Hvad er nogle "wow øjeblikke" du har oplevet i dit liv.? Skriv om en af ​​dem og genopleve det som en positiv tidsskrift terapi aktivitet.

1. Reflektere over de mest afgørende øjeblikke i dit liv. Hvilke erfaringer kan man sandfærdigt sige blev livsforandrende på en positiv måde? Notere ned en kort liste i din dagbog, hvis det hjælper dig gå igennem dine tanker.

For eksempel: Restaurant • At rejse til hovedstaden, da jeg var en junior i high school
• Den første samtale, jeg havde med min kommende mand
• Fødslen til mit barn
• Den ugelange tavs tilbagetog jeg gik på alene
• Min tur til Grand Canyon.

2. Læs gennem din liste og instinktivt vælge en af ​​de begivenheder. Det kan være den mest eller mindst dramatiske, den situation, der påvirkede din fremtid et parti eller kun lidt. Vælg det tilfælde, at dit hjerte fortæller dig at fokusere på.

3. På en ny side i din dagbog, fortælle historien om din “ wow øjeblik &"; som hvis du genfortælle det til en nær ven. Sætte scenen ved at beskrive alle de oplysninger, du kan huske – hvor du var, som var hos dig, hvor gammel du var, hvad tid på året var det, hvad du iført, hvilke begivenheder ført dig til dette punkt
<. p> 4. Skriv om din afgørende øjeblik, og sørg for at tale om dine følelser før, under og efter arrangementet. For eksempel, hvis du skriver om din tur til Grand Canyon, beskriver turen, der fik dig der, og dit første visning af Canyon s vidder. Beskriv hvordan din krop føltes som du tog et par tøvende skridt ned ad sporet. Husk, hvordan det var at se op på randen af ​​Canyon nedefra, og hvordan du følte, som du har arbejdet dig vej op igen. Detalje dine tanker og fysiske fornemmelser, fra fysisk anstrengelse, at møder i løbet af eventyret, at din mentale og ubevidste opfattelser. Så skrive om hvad der skete i tiden umiddelbart efter din Grand Canyon eventyr.

5. Hvorfor var det en “ wow øjeblik &"; for dig? Hvad med det ændret dig? Hvordan har denne begivenhed forme dig ind den person, du er i dag? Skriv ned dine refleksioner under fortællingen.

Din "Wow" øjeblikke er få og langt imellem, så genfortælle dem i din dagbog er en fantastisk måde at få mest ud af dem og høste fordele fra dem i lang tid bagefter

Desuden ved beskriver din "Wow" øjeblik i et tidsskrift, du tager i besiddelse af sin magt, begår sin karakter til hukommelsen, så du kan bære det med dig altid
.  .;