Falde tilbage i gamle vaner: 5 tips til at støtte i at gøre din Nytårsforsætter Vellykket

Starter 2011, mange af os gerne vil i år at være anderledes. Vi vil gerne spise bedre, udøve mere, tilbringe mere tid med vores familier, har bedre relationer, eller hvad der ellers kan være vigtigt. I begyndelsen, vores håb og drømme er stærke og kan medføre kortlivede succeser, men problemet er, at disse succeser behøver ofte ikke længe. Mange individer finder det lettere at glide tilbage i gamle rutiner, fordi det er det, vi er vant til, og det mindsker stress af at forsøge en ny adfærd.

I de næste par måneder, vil jeg gerne give dig 5 tips til at hjælpe med at gøre dit mål indstilling mere succesfuld for 2011.
Husk dette år er din år, og jeg &'; d gerne hjælpe dig gøre det til en succes
Life Skills Tip 1:. Vær opmærksom på at Change vil forårsage stress og spændinger.

Mennesker har en tendens til at modsætte sig forandringer på grund af de efterfølgende følelser, der opstår. Ændring kan være stressende, fordi det betyder vender det ukendte og komme ud af vores sædvanlige komfort zone. I stedet for at bekæmpe og modstå forandring, hvad ville det være som at omfavne, pleje og acceptere disse følelser? Jeg kan forestille mig, det ville være en enorm vægt fra dine skuldre. Hvornår er forekommet adfærd i mange år, kan det være en udfordring at ændre dem, men husk det er ikke umuligt, og belønningen langt opvejer disse indledende følelser. At være bevidst om disse følelser kan hjælpe enkeltpersoner til at genkende, label og normalisere menneskelige reaktioner til at ændre.

Når disse følelser begynder at opstå Jeg foreslår at skrive dem ned. For eksempel føler jeg bekymret, fordi jeg don &'; t vide, om jeg kan komme igennem dagen uden at ryge. Nu, Jeg foreslår at tillade dig selv at være okay med disse følelser i stedet for at kæmpe og kæmper mod dem. Det er en tabt kamp at kæmpe mod vores frygt for forandring, og det tager en masse energi. Når vi holder op med at kæmpe eller begrave disse følelser bliver det meget lettere at gribe ind mod at nå vores mål. En anden bonus er, at når vi begynder at acceptere og forstå vores indre processer, der er, når vi virkelig kan begynde at nyde turen

Husk:. Hvad vi modstå fortsætter

Vil du lære. mere om livet coaching, og hvordan det kan hjælpe dig? Besøg http://www.kristaroesler.com/eller ring 647-388-0742 for at bestille en tid.

Husk, at forandring er ikke let, og et liv coach kan hjælpe med at gøre dine nye adfærd, tanker og følelser bæredygtige .

Selig, M. (2010). Den bedste måde at gøre din nytår &'; s resolution Vellykket. Psychology Today

Alexander R. (2008). Wise Mind, Open Mind. New Harbinger Publications, Inc.
.