*** Opnå succes gennem effektiv målopnåelse

Det er vigtigt at have mål, fordi de er godt for din fysiske og mentale sundhed. Du kan have mål for alle områder af dit liv. Her er et par ideer: karriere, Læring, klubber, Penge, Fællesskabet, Politik, Bidrag, Professional, følelsesmæssige, Reading, Familie, parforhold, sundhed, service, Hjem, åndelige interesser, Rejser

Hvad gør en. Effektiv Goal?

Ikke alle mål er motiverende. Hvis et mål er for vag, svært at måle, eller umuligt at opnå, vil det mangle effektivitet og i sidste ende være en brændt øvelse. Goal udsagn bør være:

  • Sagt med handling verber
  • Specifikke
  • Målbar
  • Udfordrende
  • nedskrevet, med færdiggørelse datoer

    Effektiv mål har alle fem ingredienser.

    80/20 reglen

    80/20 reglen (også kendt som Paretos Princip) siger, at 20% . af det, vi gør, producerer 80% af resultaterne

    Her er et par eksempler:

  • 20% af arealet i dit hus kræver 80% af rengøringen
    .
  • 20% af bestandene i en investors portefølje producerer 80% af resultaterne.
  • 20% af børnene i en klasse årsag 80% af problemerne.
  • 20% af den bøger i en boghandel udgør 80% af salget.

    Det er vigtigt at minde dig selv ikke at blive kørt ned på lav-værdi aktiviteter, men at holde fokus på den høje værdi på 20%.

    Høj Payoff Planlægning

    High-payoff (Hipo) tid er de 20%, der producerer de ønskede resultater. Low-payoff (Lopo) tid er de 80%, der producerer kun 20% af resultaterne. Udfordringen er at finde de Hipo opgaver og arbejde på dem første

    Hipo strategier:..

  • Indstilling af en frist øger chancerne for, at du vil udføre en opgave
    < li> Indstilling af en bestemt tid til at gøre noget, øger chancerne for, at du vil udrette det
  • Del og erobring:. Bryde en opgave i mindre stykker, og det bliver nemmere at fuldføre
  • Motivere dig selv ved. notering fordelene ved at fuldføre en opgave
  • motivere dig selv på en anden måde ved at belønne dig selv for at fuldføre en opgave

    Lopo strategier:..

  • Don 't gøre det overhovedet.
  • Gør det senere.
  • Gør det med et minimum af tid investering eller en lavere standard.

    Tænk på dit eget liv. Kan du identificere fem høj payoff og fem lav payoff mål, og de aktiviteter, der bidrager direkte til hver?

    Identifikation og nedskrive disse elementer øger chancerne for, at de vil blive opnået.

    Kraft Field Analysis

    For hvert mål, du har angivet, er der betingelser (kræfter), der fremmer dens afslutning. Der er også forhold, der modvirker dens afslutning

    The Force Field Analysis proces hjælper dig med at identificere to slags kræfter:. (1) de kræfter, der presser med dig, mens du arbejder hen imod dit mål (opmuntrende kræfter), og (2) de kræfter, der presser imod dig (nedslående styrker).

    Processen med kraftfelt analyse (udviklet af videnskabsmanden Kurt Lewin) er baseret på en lov i fysik, der siger, at når to lige store, men modsatrettede kræfter skub mod hinanden, er der ingen bevægelse.

    Hvorfor er dette vigtigt for en person, der arbejder mod et mål? Fordi en lignende dynamik kan forhindre dig i at nå dit mål.

    Ideen her er at undgå lammelse og tilskynde momentum ved at øge positive (opmuntrende) kræfter og faldende negative (afskrækker) kræfter. For eksempel:

    Mål: Kør i et maraton i 2002.

    nedslående kræfter:.

  • Jeg har ikke udøvet regelmæssigt for de seneste fem år
  • jeg har tendens til at starte projekter og derefter få keder sig hurtigt
  • Jeg bor i Midtvesten og vejret kan være et problem
    Opmuntrende kræfter:..
  • jeg er ved godt helbred .
  • Min nabo er en runner og har opfordret mig til at tage op i sporten.
  • Min familie mener, at dette er en god idé.

    Efter at identificere så mange opmuntrende som nedslående kræfter, kan du kortlægge en strategi til at bygge videre på dine styrker-kræfterne i din favør-og mindske barriererne.

    Jeg vil opfordre dig til at vælge et mål for dine egne og lave en liste over de opmuntrende og afskrække kræfter. Dette vil hjælpe dig med at udvikle en handlingsplan og øge dine chancer for succes.

    Din handlingsplan

    Når du har identificeret de kræfter, der både fordel og modvirke opnåelsen af ​​dit mål, er det tid til at lave en handlingsplan. Her er et eksempel:

    Kraft:. Jeg har ikke udøvet regelmæssigt for de seneste fem år

    Handlinger jeg kan tage:

    1. Start langsomt.

    2. Udstikke en plan, hvor jeg starter med en 20-minutters gang denne lørdag formiddag.

    3. Køb en kørende magasin.

    4. Besøg et par kørende websteder.

    5. Ret op i rummet, hvor min motionscykel har afsonet som en tøj rack. Rydde junk og flytte et tv i at opmuntre mig til at bruge cyklen hver anden morgen

    Hvem kan hjælpe mig:.

    1. Min nabo, løberen.

    2. Mine familiemedlemmer vil opmuntre mig. Jeg godt fortælle dem, at jeg har brug for dette.

    3. Kvinden i næste aflukke startede en øvelse program sidste år.

    Nu er det din tur. . Bare udfylde de tomme felter

    Kraft: Salg

    Handlinger jeg kan tage:..

    1

    2

    3. < . br>

    4

    Hvem kan hjælpe mig:

    1

    2

    3

    4....
    .

    • angst

    1. Curb Angst - Sådan Keep Calm og Carry On
    2. Social angst symptomer og naturlige behandlinger
    3. Den Smøleri Trap: Enemy of Persistens, Thief of Time
    4. Overvinde frygt og bekymring - tre nøgler til Åbning af Heart
    5. Populære anvendelser af Hypnose - Angst
    6. Fem grunde de nye "Fagfolk" i Field of Angst Recovery er den genvundne angst syge
    7. 5 Enkle tips til at reducere angst
    8. Du er ikke Suicidal, Homicidal eller Crazy ...
    9. Generel angst
    10. Svær angst: Hvordan du hjælpe nogen Slow Down
    11. Naturlægemidler for angst
    12. Oprettelse Hvad vi ønsker ikke: Når Worry Bliver A Prayer
    13. Reducer Børnehave Angst Adskillelse i fem måder
    14. Hvordan man kan overvinde angst og frygt
    15. Kom Rettidig Angst Relief er yderst nødvendig, før det er for sent.
    16. At komme ud af dødelige stress Trap
    17. Repræsentant Angst og stress
    18. Agorafobi Og Kognitiv terapi
    19. Social Angst Support Online
    20. Tab af selvopfattelse i spiseforstyrrelser og Obsessive Compulsive Disorder (OCD)