Den Parodox Tilgivelsens

"Hvis man vie dit liv til at søge hævn, først grave to grave." - Confucius

For at tilgive eller ikke at tilgive

Din beslutning kan påvirke dit helbred og kvaliteten af? dit liv. Undersøgelser viser, at folk, der vælger ikke at tilgive have flere stress-relaterede sygdomme, lavere fungerende immunforsvar, og er mere tilbøjelige til hjertesygdomme end folk, der tilgive.

En undersøgelse af Kathleen Lawler, P.Hd. på The University of Tennessee målt mærkbare forskelle i forhøjet blodtryk; puls og muskelspændinger mellem forgivers og ikke-forgivers når deltagerne blev bedt om at fortælle en historie om forræderi. Resultaterne viste, at forgivers havde en lavere hvile blodtryk og mindre stigninger i blodtrykket end "lav &";. Forgivers eller ikke-forgivers Høje forgivers rapporterede færre besøg på deres læger for fysiske lidelser 1

I sin bog. , Tilgiv for god, Dr. Frederic Luskin, at uløste vrede nulstiller interne termostat. Denne lave niveau af vrede begynder at føle sig normal, men det faktisk brænder ud organ.2 Vrede er en sekundær følelse, der masker sårede følelser. Tilgivende hjælper os til opgive smerte og giver os mulighed for at helbrede

Lad &'; s. tage et øjeblik for en hurtig eksperiment Fokus på nogen eller nogle begivenhed, der har forårsaget du såre eller smerter Luk øjnene i ca. 15 sekunder, og føler.. .? hvad der sker i din krop, som du hævder, at fokus Gør dine muskler stramme op Har din hjerterytme og vejrtrækning sats stigning Har din krop har lyst til det er “? i alarmberedskab &" ;? Nu forestille sig, hvordan det fysiske reaktion udspiller sig igen og igen når som helst og uanset årsag, at du har en oplevelse, der ligner eller minder dig om denne person eller begivenhed.

For at tilgive betyder ikke, at lovovertrædelsen er tolereret. Hvorvidt den strafbare handling blev udført med 1) ondsindede hensigter, krænkeren var misbrug; 2) utilsigtet skade, krænkeren var uvidende om skader forårsaget af hans /hendes handlinger eller ord, eller 3) ved uhensigtsmæssig positiv hensigt, krænkeren kritiserer eller gør ondt, for at undervise i en lektion, er det ikke minimeres med tilgivelse. Tilgivelse betyder ikke svaghed. Det betyder ikke at overgive sig til besejre eller undgå retfærdighed. Faktisk tager det styrke til virkelig tilgive fra dit hjerte.

Ofte jo større skade sværere det er for den tilskadekomne at ville tilgive. Men der er ingen forbrydelse, der er så stor, at den ikke kan blive helbredt ved elskværdige handling tilgivelse. At leve et liv med tilgivelse er tilgængelig for os alle.

paradoks tilgivelse er, at den sande støttemodtager er tilgiver. Tilgivende kan styrke immunsystemet, lavere blodtryk og reducere udskilt cortisol. En undersøgelse fra Duke University Medical Center viste, at de, der har tilgivet oplever lavere niveauer af rygsmerter og mindre forbundne problemer som depression.3
følelsesmæssige trivsel tilgiver er forbedret. Tilgivelse returnerer kontrol over dine følelser for dig. Tænkning bliver tydeligere fordi sindet ikke overskygges over med tanker om vrede, had, eller hævn. Du lever livet på en proaktiv måde i stedet for en reaktiv måde.
Fordelene ved tilgivelse er vidtrækkende, dog. Ifølge forskning udarbejdet af en kampagne for tilgivelse, en non-profit organisation, tilgivelse påvirker sundheden, ægteskaber, virksomheder, relationer, samfund og nations.4
Tilgivelse arbejde kan gøres med forskellige terapeutiske modaliteter. En af de mere kraftfulde metoder til at gøre dette arbejde er gennem hypnose. Det underbevidste sind, som anses sædet af følelser, er let tilgængelig i hypnose. Denne direkte forbindelse til følelserne gør hypnose en meget effektiv terapi som godt.

I hypnose er tilgivelse arbejde uden interpersonelle udveksling mellem den skadede og krænkeren, fordi krænkeren ikke er til stede. Dette arbejde er især en fordel, når krænkeren udtrykker ingen anger eller vilje til “ rigtigt forkert &" ;, de sårede kan vælge ikke at interagere med overtræderen eller krænkeren er afgået ved døden. Ingen af ​​disse muligheder har nogen effekt på tilgivelse arbejde når beslutningen er lavet til at tilgive. Formålet med denne proces er at frigøre den skadede fra den interne fængslet af vrede og ondt, og derved åbne hjertet til et nyt niveau af kærlighed og frihed.

Under hypnose de sårede skaber en indstilling, hvor han /hun er i stand til at tage fat på overtræderen med den forståelse, at overtræderen ikke kan afbryde, at give undskyldninger eller forårsage nogen mere skade. Evnen til at sætte ord på alt det, der skulle siges til overtræderen, herunder smertefulde følelser af smerte, afsky, forlegenhed, etc. er et nødvendigt skridt i tilgivende proces. Typisk er en stor mængde af følelsesmæssig energi brugt i løbet af denne tid. Når den tilskadekomne føler, at han /hun har givet udtryk for hver såret følelser, der var tilgængelige på det tidspunkt så han /hun skifter roller og bliver krænkeren.

I rollen som den overtræderen, den skadede har mulighed for at opfatte begivenheden gennem øjnene på krænkeren. Han /hun kan komme til at tro, at krænkeren har også smerter og var lange ud efter nogen, mere sårbare. Måske didn krænkeren &'; t ved en bedre måde. Da den tilskadekomne fortsætter med at tale som krænkeren han /hun kan begynde at føle medfølelse for krænkeren. Det er muligt, at dette kan tage et par omgange af skifte roller. Det er også muligt at tilgive, når den forurettede kan finde nogen logisk eller fathomable årsag til lovovertrædelsen. Værket er næsten afsluttet, når de sårede, mens i rollen som violator, er i stand til at bede om tilgivelse.

jeg har set i mine kliniske praksis flere eksempler, der specifikt refererer hvordan tilgivelse i hypnose har hjulpet mine klienter frigøre sig fra fortiden, så de kan leve og trives i nutiden.

En klient Sharon, (ikke det rigtige navn), kom efter et møde på grund af en følelse af at være overvældet og over reagere på arbejdspladsen. Panikanfald blev hyppigere, når hun blev bedt om at give en præsentation. Hendes frygt for at gøre en fejl og
ser dumt lammede hendes evne til at træffe beslutninger. I hypnose afdækket hun en hændelse, når en seks år gammel hun blev latterliggjort og flov over sin lærer. Hun blev yderligere i stand til at revivify mange flere traumatiske hændelser, der involverer denne lærer. Efter at udtrykke forlegenhed og de sårede følelser Sharon begyndte at overveje at læreren handlede uhensigtsmæssigt og var under enormt pres i hendes personlige liv. Sharon indså, at hun ikke blev fremhævet for forfølgelse, men at læreren behandlede hver elev dårligt. Med denne nye perspektiv var Sharon i stand til at tilgive hende lærer. I hypnose var hun også i stand til at give ord for beskyttelse og støtte hende seks år gamle selv. Sharon rapporterer, at hun nu har en afslappet og selvsikker holdning på arbejdspladsen, og er højt respekteret af sine jævnaldrende. Hun ser frem til at lede projekter og gøre præsentationer

En anden klient, I &';. Ringer Stan, havde været at læger og kiropraktorer til at skaffe sig af alvorlige tilbage ømhed. Tests viste nogen fysisk forklaring på hans smerte. Hans kollega foreslog, at han forsøger hypnose og selvom Stan didn &'; t se, hvordan hypnose ville hjælpe, var han villig til at prøve noget. Under vores hypnose session blev Stan klar over, hvor vred han var sammen med sin voksne søn til at flytte hjem igen. Han blev helt overrasket over intensiteten af ​​hans vrede og bitterhed. Stan udtrykte følelser af skuffelse i hans søn og sig selv. Han følte, det var uretfærdigt, at han stadig var at give for hans dyrkes søn, og at begrænsede ham fra at forfølge sine egne drømme. Han udtrykte også skyld og skam for at have disse følelser. Gennem tilgivelse proces i hypnose var Stan i stand til at omformulere situationen som en midlertidig ordning. Han slipper vrede og skyld ved at tilgive sin søn og sig selv. Da Stan kom ud hypnose han erklærede, hvordan det føltes, som om en vægt var blevet løftet fra hans bryst. Hans ryg følte løsere end den har i måneder. Han kaldte mig fire dage senere og sagde, at han ikke havde nogen rygsmerter, og han bemærkede også, at spændingen i hans husstand var væk.

Tilgivelse er en helbredende gave, du giver dig selv og fordelene er vidtrækkende. Ved at gøre tilgivelse arbejde gennem hypnose eller med nogen anden modalitet, sker healing og dit helbred, kan dine relationer med dig selv og dine kære forbedres markant og for evigt.

Ressourcer

1. http://www.psychosomatic.org/media_ctr/press/annual/2000/017.html
2. Luskin, F.M. (2001). Tilgiv for Good: En gennemprøvet recept for sundhed og lykke.
Harper 3: San Francisco.. Carson JW, et al. “ Tilgivelse og kroniske lændesmerter: en foreløbig undersøgelse undersøger forholdet mellem tilgivelse for smerte, vrede og psykiske lidelser &"; The Journal of Pain: Tidende af American Pain Society 84-91. 1 feb 2005
http:? //www.cancer.duke.edu/modules/Prevention12/members.php Action = Abstr ...
4. < http://www.forgiving.org/>
.