Fed op med Feeling alene?

Har du nogensinde føler tom og alene, nogle gange endda når du er omgivet af mennesker?

De fleste mennesker føler sig alene på nogle punkter i deres liv, men for nogle disse følelser synes at være dybt rodfæstet til det punkt, hvor det synes en del af deres identitet - men det behøver ikke at være sådan

Nogle gange er de følelser er der for grunde, der synes indlysende og ægte, for eksempel:

> kølvandet på en smertefuld break-up af et romantisk forhold

> en kronisk sundhedsproblem, der synes at tappe vores vitalitet og gør os mindre sjovt at være med

> at have en skyldig hemmelighed, der synes at blive en tungere og tungere følelsesmæssig belastning

> ulykkelig kærlighed eller lidenskab, eller blot ønsker en intim og seksuelt forhold, og ikke at finde en

> følelsen af ​​desillusion efter at have delt alt for meget med nogen, der ikke forstår

> blot at have ingen til at slå til, når livet bliver hårdt

Du kan sikkert føje en hel mere situationer til denne liste selv, fordi alle erfaringer af at føle alene er lidt anderledes. Men - på nogle måder - dette faktum er nøglen til at forstå, hvad der forårsager os til at føle sig alene. Og, når vi forstår sådan et kraftfuldt følelser, bliver det så meget lettere at lære at frygte det mindre, og at erkende, at du kan gøre noget for at ændre dine følelser.

Jeg har sagt, at der er mange grunde til følelse alene, men måske er der virkelig kun én årsag. Ensomhed sætter ind, når vi ikke kan - uanset af hvilken grund - dele vores tanker og følelser med nogen, som vi har tillid til, og som vi ved vil pleje. Pleje nok til at lytte til det, vi siger, selv om han eller hun er optaget. Pleje nok til at forsøge at forstå, hvad vi føler og hvorfor. . Pleje nok til at leve sig ikke blot tilbyde sympati eller medfølelse

Så med at forståelse lad &'; s har et kig på nogle magtfulde gør &'; s og don &'; ts at hjælpe dig med at få styr på din ensomhed:

Her &'; s hvad man ikke skal gøre:

> IKKE nedturen i stolen og lytte til sentimental musik og kærlighed-sange, eller se "girlie svip" eller "Weepies", eller forsøge at miste dig selv i en sjappet romantisk roman. Enhver af disse
aktiviteter vil forstærke din smerte og blot opfordre dig til at svælge i selvmedlidenhed, og dermed spise væk på din allerede svækket tillid til at komme ud i verden og gøre noget ske for dig selv.

> ikke har planer for mange ensomme aktiviteter til "holde dig besat", såsom forår-rengøring, at gå en lang tur, eller besøger en biograf - også selvom filmen ikke er sjappet! Hver begivenhed kan sammensatte din tro på, at du er alene i verden, og styrke din opfattelse, at du altid skal være parat til at gøre ting uafhængigt af andre

>. Ikke læser horoskoper, komme ud af tarotkort, eller besøg fortune-stemmetællere. Faktisk behøver ikke bruge nogen metoder til at forudsige fremtiden, fordi hver enkelt af dem simpelthen vil styrke opfattelsen af, at tingene er uden for din egen kontrol. Værre, kan de endda forlade dig venter forventningsfuldt for begivenheder, der vil sandsynligvis aldrig forekomme

>. Stol ikke på et kæledyr for komfort, når du føler alene. Jeg er ikke et øjeblik tyder på, at du bør forsømme dit kæledyr, hvis du har en, jeg er heller ikke tyder på, at du holder op med at nyde den glæde det kan bringe ind i dit liv. Jeg siger, at stole på dit kæledyr som en erstatning for rigtige intimitet med en anden person er en opskrift på yderligere, og længere, ulykkelighed.

Det er en masse af don'ts - så hvad kan du gøre for at begynde at føle sig bedre

tip en: Hvis du ikke er god til slående op meningsfulde samtaler med andre mennesker, så? LÆR! Må ikke nøjes med overfladisk og meningsløs snak om vejret eller sladder om hvad så-og-så gjorde i sidste uge. Overfladisk chat kan forlade dig følelsen værre, fordi du ved, at du har haft en "samtale", men at alt, hvad der betyder noget for dig, er stadig fanget dybt inde

tip to:. Omgiv dig med den rigtige slags mennesker - dem, der kan give dig energi i stedet for at tage det fra dig. Tænk over dine nuværende relationer: som folk forlader dig mere energi, end da de kom, og som efterlader dig følelsen flad og drænet?

tip tre: Flyt lidt tættere følelsesmæssigt til personer, som du allerede kan lide og har ingen grund til mistillid. Vov at dele mere af, hvad der er i dit hoved end du gør lige nu, men være meget omhyggelig med ikke at vælde det hele ud og "dumpe" det på en anden.

tip fire: Vigtigst af alt, aldrig forlange sympati. Må ikke engang kigge efter sympati, fordi andre vil se din neediness på vej mod dem, og de vil næsten helt sikkert ønsker at flytte ud af din vej! Men der er absolut ingen skade i at kigge til andre mennesker til løsninger, så tak for at kigge til at læse denne artikel
 !;