Afslutning The Morning Madness

Back-to-school tid – hvad betyder det for dig? For nogle mennesker, det &'; s shopping for skoleartikler, geare op til PTA møder, og kunst tapede til køleskabet. For andre er det &'; s begyndelsen på en konstant kamp at få alle op, klar, og ud af huset til tiden. Morgen bør være en fornøjelig tid for dig og dine børn – ikke en kamp af testamenter eller et kapløb mod tiden. Men du kan gøre “ morgen mambo &"; gå meget glattere, med lidt forskud forberedelse og nogle gode organisere teknikker!

GET READY aftenen før (eller tidligere!)

Hvor meget af din AM-stress er forårsaget af farende rundt på i sidste øjeblik tage sig af rutinemæssige gøremål? Kom klar til i morgen, kan være så meget lettere, hvis du begynder at arbejde på det natten før. Få dine børn tilbringer 15 minutter, før de går i seng pakning alt, hvad de har brug for skolen i deres bog poser. Spørg dine børn at gå efter det tøj, de planlægger at bære, og lægge dem ud på en stol. Sammensæt alle &'; s frokoster og gemme dem i køleskabet natten over. En af mine klienter finder det lettere – med fire børn til at få klar til i morgen – at planlægge en uge &'; s værd af frokoster hver søndag. Hun fylder 20 papir madpakker med ikke-letfordærvelige fødevarer – saft bokse, chips, frugt – og etiketter dem med barnet &'; s navn og den dag i ugen. Så hver morgen, alt, hvad hun har at gøre, er at tilføje en sandwich eller suppe og aflevere det til den rigtige barn. Og mens hun &'; s forberede frokoster, er hendes børn at sammensætte en uge &'; s værd af outfits sammen i deres skabe. Morgener er nu en snap på hendes hus!

Planlægning forude er især vigtigt for større projekter. Hvor mange gange skal du finde dig selv at gøre en sidste-minut parti af cupcakes eller sy et kostume for skolen spille 15 minutter før lille Johnny formodes at forlade huset? Så snart du finde ud af om en særlig begivenhed i skolen – en ekskursion, en klasse fest, en awards banket – du bør bemærke tre forskellige datoer i din kalender. Markér den dato, du vil købe de leverancer, herunder en liste over alt, hvad du behøver for at få. Markér den dato, du vil starte dine forberedelser – som kunne være dage eller uger før tid, afhængigt af størrelsen af ​​projektet. Så markere den dato, hvor begivenheden indtræffer, med en liste over alt, hvad du har brug for at sende i skole med dit barn. . Jo mere du løber ud af dit hoved og ind på din kalender, jo mindre er risikoen for at glemme noget vigtigt

CREATE A “ affyringsrampe &";

Hvor mange forsøg tager det for dig til besætning din yngel ud af huset om morgenen? Som du styre alle mod døren, en lille stemme siger, “ Jeg har glemt min frokost &"; Du går tilbage, at finde den omstrejfende madpakke på køkkenbordet. På din anden gang ud, ellers nogen rør op, “ Hvor er mine biblioteksbøger &"; En kort søgning lokaliserer dem under sofaen. Du prøver en tredje gang, blot for at høre de ord, “ Jeg forlod mit hjemmearbejde på spisebordet &"; Dette kan fortsætte i dage! Nogle morgener synes som en række fejl – The Three Stooges i miniature. Men det &'; s ikke særligt sjovt, når du finder dig selv at køre 45 minutter bagefter, har børnene gået glip af bussen, og du nødt til at køre dem i skole. Nu er de kommer til at være for sent til klassen, er din tidsplan smidt ud for dagen, og alle er i dårligt humør. Hvordan kan du forhindre dette scenario fra at gentage sig selv igen og igen?

Det centrale er at oprette en “ affyringsrampe &"; – en tabel, stol, kurven, eller anden beholder placeret i nærheden af ​​døren. Når dine børn samle deres skole leverer aftenen før, få dem placere deres bog poser på “ affyringsrampe &"; Hvis dine børn kan &'; t huske, hvad de har brug for, at skabe en standard tjekliste for dem – lektier, band instrument, gym tøj, sportsudstyr, materiale til eventuelle fritidsaktiviteter, biblioteksbøger, uanset hvad. Du kan endda gøre et notat om, hvor de har en tendens til at lade tingene, hvis der hjælper – “ Gym Tøj:. tjek vasketøjskurven &"; Målet er at sikre, at alt, hvad de har brug for skole er ét sted, når det drejer sig tid til at forlade. Derefter kan dine børn simpelthen Grib deres tasker på vej ud af døren, i stedet for at lege skjul-og-søger med deres skole forsyninger.

UDVIKLE en rutinemæssig

Børn – især små børn og personer med ADD /ADHD tendenser – brug for en masse struktur for at kunne fungere effektivt. Men i vores hektiske samfund, få voksne selv få tid til en stabil daglig rutine i deres eget liv. Vi går halvfems miles i timen, grab hurtige måltider på vej fra den ene aktivitet til den næste, være længe oppe for at få det hele gjort og morgenvækning følelse opbrugt næste morgen. Værst af alt, vi &'; re at undervise disse usunde vaner til vores børn. Det &'; s tid til at vende den ldquo &; kapløb &"; nu, før disse adfærdsmønstre sat i

Start med en konsekvent tidsplan for at gå i seng – en, der giver dine børn en fuld otte timers søvn. Rammer sækken på 7:00 en nat og 10.00 den næste er svært på et barn &'; s krop og holder din lille en fra at udvikle gode nattetid vaner. Også være opmærksom på, hvad dine børn gøre, før de går på pension om aftenen. Der er intet der føles mindre som at gå til at sove end sprængning monstre på Nintendo for timer, og derefter at blive brat hastet ud i seng! Udvikling af en afslappende rutine – et varmt bad, børste tænder, læse en historie, så lyser ud – vil hjælpe både dig og dine børn slappe af og sove lettere.

En solid rutine om morgenen er lige så vigtigt. Igen, der er ikke noget mere ubehageligt at blive trukket ud af sengen og straks kastet i uro. Du kan hjælpe dine børn – især dine sleepyheads – komme i gear ved at udvikle en tidsplan, der gradvist øger deres aktivitetsniveau som morgenen skrider frem. Og giv dig selv nogle “ buffer &"; tid for at få klar. Lade dine børn sove indtil den sidste mulige øjeblik er bare beder om en forhastet og stressende morgen. Selv om de sandsynligvis vil klage, få dem ud af sengen, så de har tid til overs – selv om brødrister eksploderer, kan Sally af &'; t finde sin sko, og bilen vandt &'; t starte!

START AF dag fra højre

Så ofte i disse travle og stressende gange, vi føler prisgivet verden omkring os. Men din morgen rutine er et område af livet, som du styrer helt. Du foretager valg om, hvilken slags dag vil du have – en, der begynder roligt og med kvalitet familie tid, eller en, der starter ud forrykte og går ned ad bakke derfra. Og back-to-school er det perfekte tidspunkt at begynde ætsning disse positive rutiner i sten – før de dårlige vaner starter op igen. Så tag et øjeblik til at spørge dig selv – når den første skoledag hits i år, hvilken slags dag vil du have
 ?;