Håndtering af Fear

Den nuværende situation rundt om i verden er årsag frygt blandt folk - frygt om økonomi, krig, terrorisme og fremtiden. For mange mennesker, der er stor usikkerhed og for andre er udfordringen om at få-by; basal overlevelse.

Jeg vil gerne begynde med at hjælpe dig med at forstå, hvad frygter virkelig med et uddrag fra min bog: “ få hvad du ønsker &" ;:

“ Frygt er den største dræber af alle menneskelige potentiale. Frygt er, hvad der stopper os fra selv at forsøge at få, hvad vi ønsker. Frygt står mellem os og alt, hvad vi vil have ud af livet.

Frygt, men findes ikke.

Læs denne sætning igen.

Du kan blive chokeret selv irriteret over denne erklæring, fordi frygt føles ægte. Dens fysiske lammende effekt på vores krop, sind og følelser er ægte. Men frygt er ikke noget håndgribeligt. Vi kan ikke holde den, se den eller røre ved den. Frygt er simpelthen en tanke, en meget kraftfuld tanke. Frygt er foregribelse af smerte, og vores sind reagerer hurtigt på den alarmklokke, at smerte er nært forestående eller mulig. Igen er frygt altid sat i fremtiden. Vi kan ikke opleve frygt i nuet.

Frygt kommer fra The Great TricksterIf vi skulle lytte til at frygte, ville vi aldrig forsøge noget i livet. Tænk på, hvor mange ting, du var bange for, før du prøvet dem for første gang: svømning, dykning fra et tårn, køre bil, anvende eller interviewe til et nyt job, der rejser på et fly, der lever på egen hånd, at få din første lejlighed, der nærmer sig eller tale med en fremmed eller en person, du virkelig kan lide, lære noget nyt, og så videre. Og alligevel, efter den første begivenhed, vi var OK og med lidt øvelse, vi følte helt komfortable gør disse ting, og de blev anden karakter.

… Ikke desto mindre er der stadig en chance for, at frygter vil komme op, når du er ramt med en ny og ubehagelig situation eller udfordring. Forstå, at alle oplever frygt. Det betyder ikke, hvem personen er, eller hvor stor succes eller magtfuld han eller hun måtte være, er frygten altid truende siden den store Trickster &'; s opgave er at beskytte dig mod muligheden for fare eller smerte. [The Great Trickster er, at en del af vores sind, der altid kaster på os frygten for, at noget virkelig slemt vil ske med ordene, “ Hvad hvis … &";]

For folk, der er bekymrede for, hvordan de kommer til at dække de regninger, frygt føles meget reel, og ja, er der reelt plads til bekymring. Men forskellen i, hvordan du nærmer dig de problemer og udfordringer, du i øjeblikket står overfor, vil gøre hele forskellen til din endelige resultater. Hvis du tillader frygt at overmande dig, så kan du ikke komme op med en løsning, vil du føle lammet og ude af stand til at væve din vej ud af dyndet.

Trin nummer et til erobre frygt er at se det i øjnene frontalt. Hvad er din største nuværende frygt? De fleste af vores frygt er om ting, vi ikke kan kontrollere, såsom den nationale sikkerhed, aktiemarkedet, den svingende værdi af boliger, gas mv Så næste skridt er at få klar over, hvad du kan og ikke kan kontrollere. Skriv listen over din frygt, og derefter skrive en liste over, hvad du kan og ikke kan kontrollere. Trin fire: Tag handling over de ting, du kan styre. Trin fem, hvad i dit liv, kan du forenkle? De fleste af os nægter at stå over vores frygt, fordi vi nægter at se i øjnene, at vi måske nødt til at give slip på nogle ting i vores liv; Vi kan blive nødt til midlertidigt at skære ned eller gå uden.

En anden måde at nærme sig den samme udfordring er at skrive ud “ Hvad er det værste der kan ske &"; Så, være parat til at acceptere det værste, hvis det sker. Nu tager handling så godt som du kan for at forhindre, at det værste sker. For eksempel, måske for dig “ det værste &"; er, at du bliver nødt til at flytte ud af dit hjem, så spørg en ven om hjælp, leve med dine forældre, sælge din foretrukne bil, og så videre. . Nu acceptere, at du vil være ok, selvom du oplever det værste scenarie, og endelig begynde at strategize måder at forebygge de værste
Jeg sagde, at ldquo &; frygt er foregribelse af smerte &"; og så, hvis du vælger at acceptere, at du vil være ok, selvom du nødt til at gøre det “ utænkeligt &" ;, frygten forsvinder. Frygt er også en form for modstand: vi forventer smerte, og vi kæmper for at modstå at smerte eller endda tænke på smerten. Men, vil du blive sat fri, når du holder op med at forsøge at bekæmpe det, når du vælger at ændre din opfattelse af smerte, og i stedet sige, “ Uanset hvad kommer min vej, jeg vil håndtere, og jeg vil være ok; Vi vil være okay &";

For de fleste af os, frygten lammer os, fordi vi tror simpelthen vi vandt &'; t være i stand til at håndtere eller overleve “ utænkeligt &" ;; det være sig ydmyge os selv at bede om hjælp, at indrømme, at vi har mistet næsten alt, at vi undlod, at vi var forkert, at vi er mennesker & fejlbarlig og så videre. Men når vi står og erobre vores frygt og udfordringer, vi lærer om vores virkelige indre styrke, hvad der betyder noget i livet, og hvad der definerer os som individer uden vores materielle besiddelser
.