Afvisning Følsomhed, irrationel jalousi og Indvirkning på relationer

Som barn Cynthia s hyperaktiv adfærd ofte irriteret andre. Hendes lærere ofte irettesat hende i skole. De andre studerende kaldte hende "dum" og nægtede at lade hende slutte sig til dem i aktiviteter. Derhjemme, hendes far kritiserede hende og slog hende med et bælte, når hendes forældre modtaget en negativ rapport fra skole. På grund af depression, hendes mor havde en tendens til at ignorere Cynthia behov for følelsesmæssig støtte og opmærksomhed. Som et resultat, voksede hun op forventer afvisning fra andre. Det syntes, at uanset hvor hårdt hun prøvede, alt, hvad hun oplevede var afvisning.
Som voksen hun havde talrige mislykkede relationer. Hun ønskede desperat accepten skal findes i et forhold; dog opfattede hun sin partners adfærd negativt ofte tænke over, hvordan han var ikke så engageret i forholdet, og at hun var lige godt nok, indtil en anden kom. Disse tanker førte til fjendtlighed imod ham og beskyldninger "Du behøver ikke bekymre sig om mig!" På grund af hendes fokus på hendes bekymringer om at miste ham, hun ikke fokusere på hans behov og give ham følelsesmæssig støtte. Hendes partner forsøgte at berolige hende og trøste hende i starten, men den konstante negativitet og fjendtlighed drænet hans evne til at reagere på hendes behov

Jake var fysisk misbrugt som barn; for tilsyneladende ingen grund til at Jake sin alkoholiske far blev rasende og slog ham efterlader blå mærker og welts. Disse prygl omfattede screaming på Jake om, hvordan værdiløse han var, og at ingen kunne muligvis nogensinde vil have ham eller elsker ham. Hans mor blev afvise på en mere subtil måde ved tendens til bebrejde ham for hans fars opførsel "Hvis du bare ikke ville sætte ham ud, ville han ikke gøre dig fortræd."
Da Jake udviklet et intimt forhold som en voksen, han opfattede sin kones adfærd som angiver hun snyd på ham. Han undersøgte hendes telefon registreringer og udspurgt hende uendelighed om opkald hun gjorde. Han havde ikke lade hende gå ud socialt, medmindre han var til stede og selv da spurgt han hende om hendes interesse for andre mænd, hvis hun talte til nogen. Hans kone kunne ikke overbevise ham, at hun var ikke at have en affære. Til sidst, hans irrationelle jalousi førte til slapping hende, når hun benægtede hans beskyldninger.
Hvad har disse to mennesker har til fælles? De udviklede afvisning følsomhed på grund af barndomsoplevelser, som førte til irrationel tænkning og adfærd om deres voksne relationer. Denne tænkning og adfærd ofte forstærket sig ved at skabe situationer, hvor de var mere tilbøjelige til at blive afvist.

HVAD ER AFSLAG FØLSOMHED?
Personer, der er afvisning-følsomme er mere tilbøjelige til at opfatte afvisning i situationer andre kan ikke tolke som afvisning. For eksempel kan de tænker: "Han svarede ikke lige med det samme til min sms, så jeg må ikke være vigtigt for ham." Denne tankegang ofte skaber stress og angst. Mens den samme situation kan ikke engang registrere til en anden person, som involverer afvisning; de kan ikke forvente en øjeblikkelig reaktion, eller de kan forstå, at respons ventetid ikke kan være direkte relateret til, hvor vigtig den anden person mener, de kan være. Eller selv om de betragter det relaterede, kan de ikke få vist manglende betydning som afvisning og kan være i stand til at trække det ud som meningsløst.
Desuden en person, der er afvisningen-følsom er mere tilbøjelige til at overreagere på afvisning. De kan se afvisning så forfærdelig mens en anden kan se det som bare en normal ting, der opstår, fordi mennesker er forskellige, og ingen kan være ønsket af alle. Derfor den person, der ser afvisning som "forfærdelig" ofte føler en intens nødvendigt at undgå situationer, der kan potentielt involverer afvisning.

Hvad er irrationel JALOUSI?
Irrationelle jalousi er jalousi, der har noget grundlag i virkeligheden. Med andre ord, den enkelte opfatter situationer således, at deres partner er sandsynligt at afvise dem, når partneren har ingen intentioner om at gøre det. Således irrationel jalousi er et tænkende stil, hvor en person vurderer en situation negativt og gør antagelser base på denne vurdering. Disse antagelser er som regel forbundet med at miste deres partner på grund af en rival.

HVORDAN ER AFSLAG FØLSOMHED VEDRØRER CHILDHOOD MISBRUG?
Scott Feldman og Geraldine Downey (1994), psykologer, som gennemførte en række undersøgelser undersøger afvisning følsomhed indikerede, at en sammenhæng eksisterede mellem voksne følsomhed over for afvisning og barndom oplevelse med at afvise forældre. En af opgaverne for barndommen er at lære at forholde sig til verden omkring os. Men vores primære erfaring er med nogle få udvalgte voksne, herunder vores familie og vores lærere. Hvis denne erfaring lærer os, at dem tættest på os er tilbøjelige til at skade os og afvise os, vi bære denne viden med os ind i voksenalderen.
Erik Erikson beskrev stadier af psykosociale udvikling over halvtreds år siden. Til vores formål, hans to første etaper relaterer direkte til udviklingen af ​​afvisning følsomhed: tillid vs mistillid scenen og autonomi vs. skam og skyld. I det første år af udvikling, hvis barnet lærer, at hans behov er ikke sandsynligt, at være opfyldt, han vil udvikle mistillid. I løbet af andet år af udvikling, hvis barnet er lavet til at føle sig dårligt eller forkert om normal udforskning af verden omkring hende, vil hun udvikle skam og skyld. Hvis derfor disse faser ikke løst barnet vil ikke være i stand til at bevæge sig på og med held styre de andre etaper af psykosociale udvikling, herunder men ikke begrænset til den fase af identitet udvikling og den fase af intimitet.
Således i eksemplet ovenfor, blev Jake fysisk misbrugt af sin far og skylden for misbrug af sin mor. Typisk er vi lært, at vores forældre elsker os og beskytte os, så det er rimeligt for et barn at komme til den konklusion, at hvis han kan behandles på denne måde af de mennesker, der formodes at elske ham mest, derefter resten af verden skal være den samme eller værre. Faktisk nogle gange børn bliver undervist dette specifikt. Forestil Jake far sagde til ham: "Du må hellere respekterer mig, fordi ingen andre nogensinde ville stille op med dig." Som et resultat af hans behandling af sine forældre, Jake udviklet en mistillid til mennesker, især dem, der elsker ham, og følte skam og skyld på grund af hans manglende evne til at handle på en måde, der ville få dem til at behandle ham bedre. Derfor, i hans voksne parforhold han blev jaloux og kontrollerende.

Hvad er forholdet mellem AFSLAG følsomhed, selvværd, OG SOCIAL angst?
Selvom Downey og Feldman (1996) fandt, at der er en forholdet mellem afvisning følsomhed og selvværd samt mellem afvisning følsomhed og social angst og personligheden karakteristisk for indadvendthed, de ikke finder, at dette forhold forklaret sammenhængen mellem afvisning følsomhed og dårlige parforhold. Med andre ord kan et individ have lavt selvværd eller høj social angst eller blive indadvendt, men deres opfattelse af afvisning kan være korrekte, og de kan ikke over-reagerer på afvisning. Så problemet skyldes mere tendens til at forvente afvisning i intime relationer, opfatter afvisning, når det ikke kan være til stede, og for at se afvisning i en yderst negativ måde.

HVORDAN forventning AF AFSLAG PÅVIRKER OPFATTELSE AF AFVISNING ?
Der er en gammel historie om en omrejsende sælger, der har en flad, mens han kører en landevej. Han ser i sin kuffert, og opdager, at han mangler sit stik. Så han mener, "Der er en gård et par miles tilbage, jeg er sikker på, at landmanden vil være i stand til at hjælpe mig." Men da han begynder at vandre han begynder at tænke, "Hvorfor skal han sætte sig ud og hjælpe en fremmed? Jeg skal nok nødt til at betale ham 5 eller 10 dollars." Da han fortsætter med at gå, bliver hans tænkning endnu mere negativ, "Hvorfor skulle 10 dollars være nok? Han har virkelig mig over en tønde. Hvorfor skulle han endda hjælpe mig overhovedet?" Ved den tid, han når stuehuset er han overbevist om, at landmanden vil benytte sig af ham. Når landmanden åbner døren og spørger: "Hvad kan jeg gøre for dig?" manden sprutter i vrede "Du kan bare tage din jack og skubbe det!"
Denne historie illustrerer, hvordan vi kan forvente afvisning i en situation, reagere på situationen, som om der er afvisning, og derefter højst sandsynligt skabe afvisning. Downey og Feldman (1996) gjorde en interessant studie med college studerende til at undersøge sammenhængen mellem forventning om afvisning og opfattelse af afvisning. De havde tidligere udviklet et spørgeskema til at måle afvisning følsomhed. Spørgsmålene spurgt om hypotetiske situationer og graden af ​​angst om resultatet samt forventning om afvisning. Nogle af de situationer, inkluderet: Du spørger nogen i klassen, hvis du kan låne hans /hendes noter; Du spørger en ven til at gøre dig en stor tjeneste; Du ringer til din kæreste /kæreste efter en bitter argument og fortælle ham /hende, du ønsker at se ham /hende.
I undersøgelsen blev de studerende placeret i en tvetydig situation, hvor afvisning følsomme mennesker var mere tilbøjelige til at føle sig afvist mens andre ikke var. Situationen involveret have en kort samtale med en modsat køn fremmed (som var faktisk en af ​​de eksperimentatorer som var ukendt for den studerende), og at vide, at det ville blive efterfulgt af en pause og derefter en anden kort samtale. Men efter den første samtale eleverne fik at vide, at deres partner valgte ikke at fortsætte med eksperimentet og ingen anden forklaring blev givet. Kontrollen Situationen var den samme, bortset fra de studerende fortalte deres partner ikke fortsætte på grund af tidnød.
Forskerne fandt, at de studerende, der var højt i afvisning følsomhed og blev ikke givet en forklaring på deres partner beslutning om ikke at vende tilbage til anden samtale tendens til at provokere følelser af afvisning og opgørelser over «. Jeg følte mig så dårligt jeg spekulerede på, hvad jeg havde gjort forkert" og "Jeg var bange for, at jeg havde kede ham (Downey & Feldman, 1996).« "Medens mennesker med lav afvisning følsomhed reagerede ikke med negative følelser.

HVORDAN rejektionssensibilitet IMPACT et intimt forhold?
Downey og Feldman (1996) fremmet undersøgt, hvordan en persons niveau af afvisning følsomhed kan påvirke deres intime relationer. Først, de har foretaget en undersøgelse for at bestemme forholdet mellem afvisning følsomhed og tendensen til at fortolke ufølsom adfærd ved deres parforhold som en bevidst ønske om at være sårende. De vurderede studerende til afvisning følsomhed før begynder et romantisk forhold. Efter at de begyndte et nyt forhold, scenarier, som kunne anses ufølsom, men kunne være sket for en række grunde blev stillet til dem såsom "Hvis din kæreste eller veninde var ved at blive cool og fjern, ville du føle at han eller hun var ved at blive bevidst sårende til dig." De fandt, at høje niveauer af afvisning følsomhed forudsagde sandsynligheden for, at den studerende ville fortolke deres nye partners ufølsom adfærd som havende sårende hensigt.
I en beslægtet undersøgelse Downey og Feldman (1996) rekrutteret par i et engageret, nonmarital forhold til at fuldføre spørgeskemaer designet til at undersøge, hvordan denne tendens til at fortolke ufølsom adfærd negativt ville påvirke forholdet. De fandt signifikant sammenhæng mellem afvisning følsomhed og forholdet sikkerhed, forholdet tilfredshed, og adfærd, der truer forholdet.

1) Forholdet Sikkerhedstjeneste De undersøgte sammenhængen mellem afvisning følsomme mennesker og deres opfattelse af deres partners engagement til forholdet. Resultaterne viste, at afvisning-følsomme mennesker var mere tilbøjelige til at tro og være bekymret over, at deres partner var tilbøjelige til at forlade forholdet. Denne reaktion forekom uanset hvad partnerens engagement faktisk var. Med andre ord, selv når partneren var fuldt ud forpligtet til forholdet, afvisningen følsomme individ stadig troede, han /hun ønskede at afslutte forholdet.

2) Forholdet Tilfredshed
Selvom de fandt, at partnerens for afvisning følsomme folk var mindre tilfredse med forholdet, om afvisning-sensitive mennesker en tendens til at overdrive graden af ​​utilfredshed, de troede deres partner oplevet. Muligvis, utilfredshed, der blev oplevet skyldtes de problematiske adfærd, hvor afvisning følsomme mennesker engagerer.

3) Adfærd, der bringer Forholdet
Derfor Downey og Feldman (1996) undersøgte adfærd af rejection- følsomme mennesker, der kunne bringe forholdet. Selvom afvisning-sensitive mennesker var mere tilbøjelige til at engagere sig i selvdestruktiv adfærd, indtraf en forskel i den type adfærd, hvor mænd engageret og kvinder. Især blev det konstateret, at mænd havde en tendens til at engagere sig i mere jaloux kontrollerende adfærd. Disse adfærdsmønstre kan omfatte at være særligt reaktiv til, jaloux på, og styring af deres partnere kontakt med potentielle rivaler. Mange af disse adfærdsmønstre kan potentielt føre til fysisk misbrug. Downey og Feldman fortolket disse adfærdsmønstre som værende baseret på mænds tendens til at ville aktivt løse problemer.
Men afvisning følsomme kvinder i parforholdet adfærd tendens til at omfatte fjendtlighed og mangel på følelsesmæssig støtte. Ofte er kvinders fjendtlighed afspejlet i negative kommentarer /kritik og ikke-verbal misbilligelse. Downey og Feldman tilskriver de afvisning følsomme kvinders adfærd som følge af kvinders tendens til at bekymre sig, og at gøre gengæld for opfattede lovovertrædelser. Et eksempel kan være en tendens til at være seksuelt kold, når hun føler hendes kæreste betaler for meget opmærksomhed til en anden kvinde. De mener, at dette mønster vil sandsynligvis medføre kvinderne til at være mindre investeret i forholdet og mindre positive over for deres kæreste.

HVORDAN AFSLAG FØLSOMHED selvforstærkende?
Afvisning følsomhed tendens til at skabe øget afvisning følsomhed på grund af processen med selvopfyldende profeti. En selvopfyldende profeti opstår, når en person opretter et resultat baseret på hans /hendes tro om resultatet. For eksempel, hvis en fodboldbane kicker mener han sandsynligvis vil gå glip af et spark becaue han savnede de sidste to spark, er hans chancer for manglende steget, og han kan skabe resultatet han frygtede. Afvisning følsomhed styrker irrationelle overbevisninger, at den enkelte vil blive afvist, og at andre mennesker kan ikke tillid til, fordi den adfærd, hvor afvisning følsomme mennesker engagere vil ofte medføre opsigelse af et forhold. Således med den fejlslagne hvert forhold den enkelte bliver mere og mere overbevist om, at disse overbevisninger er gyldige. De ofte ikke erkende, at det var deres adfærd på grund af deres frygt for afvisning, der forårsagede problemerne i forholdet.

HVORDAN AFSLAG FØLSOMHED ændret?
1) anerkender afvisning følsomhed. For en person at være i stand til at foretage ændringer, skal de først erkende de problemer og den adfærd, der er selvdestruktiv. I dette tilfælde er det vigtigt at holde op med at skyde skylden på andre mennesker og til at stoppe behandlingen af ​​andres adfærd for hver eneste nuance, der kunne betragtes som potentielt afvise. I stedet individuelle behov for at anerkende deres følsomhed over for afvisning, hvordan det får dem til at ofte fejlfortolker andres adfærd og intentioner, og føre til problematiske adfærd, der kan være ødelæggende for forholdet. Når den enkelte anerkender realiteterne, han /hun kan begynde at tage skridt til at ændre.

2) Udfordre de irrationelle overbevisninger. Kognitiv omstrukturering er en teknik, der fokuserer på at ændre de underliggende tankeprocesser, der har tendens til at skabe og forevige adfærd. En metode til kognitiv omstrukturering er "reframing", som indebærer anerkendelse af andre mulige årsager til adfærden. Afvisningen følsomme person, ofte mener, at der kun er én mulig fortolkning af en situation, og denne fortolkning indebærer at blive afvist. Så hvis deres partners adfærd er "cool og fjernt" de kan tro deres partners tilfredshed i forholdet er faldet. Det er imidlertid også muligt, at partneren kan være bekymret over noget relateret til forholdet og de kan føle de beskytter partneren ved ikke at dele deres bekymringer. Eller partneren kan gøre med et problem, såsom depression, der får ham /hende til at trække sig tilbage. Hvis vi tænkte over det, kunne vi nok komme med mange andre årsager til denne adfærd. Derfor reframing teknik kræver afvisningen følsomme person til at se på nogle af disse andre muligheder, og at erkende, at hvis andre mulige forklaringer findes, kan deres fortolkning ikke være korrekte.
Anden måde at udfordre den irrationelle tænkning er at anerkende fejlslutning i den tro, at vi "skulle aldrig afvises." I stedet for at se afvisning som en dårlig ting, kunne vi se det som en god ting. For eksempel, mange mennesker tror, ​​at de bør gøre et nyt forhold arbejde for enhver pris. Dette er ikke en god idé. Hvad sker der, når du passivt give din partner til at træffe beslutningerne i forholdet, selv når du ikke er enige? Du er sandsynligvis at opbygge vrede og til sidst det vil påvirke forholdet. Det er bedre at genkende potentialet for afvisning som en måde at bestemme "fit" af forholdet. For eksempel, i stedet for bare at nå til enighed med din partner, du give din mening. Nu er der forskellige mulige udfald. En mulig resultat er, at din uenighed fører til en diskussion, som fører til en løsning på problemet. En anden mulige resultat er, at din partner bliver krævende om hans /hendes beslutning og nægter at lytte til dig. Nu baseret på, hvad udfaldet sker, har du oplysninger om, hvorvidt dette forhold er den rigtige "fit" for dig.

3) Mistake praksis teknik. Når en person er begyndt at ændre tanker om afvisning, han /hun kan forsøge nogle "eksperimenter" for at vise, at deres opfattelse af afvisning kan være unøjagtige eller overdrevne. Én måde at gøre dette er en teknik kaldet "fejl praksis." Denne teknik er med til at ændre overbevisninger om at lave mindre fejl. En person, der er afvisningen følsomme kan tro, at relativt små fejl, som alle gør er katastrofale og andre mennesker vil ikke lide dem som et resultat. Et eksempel på dette er at kalde en person ved det forkerte navn. Dette er en fælles fejl, en som de fleste mennesker tager i stiv arm, ofte ikke tænker sig om to gange, og bestemt ikke se som "forfærdelig" og en grund til at afvise nogen. Men en person, der er afvisningen følsom kan blive forfærdet på sådan en fejl.
Mistake praksis består i at stille en liste over mindre fejl, der ville få dig til at være ubehageligt, sætte denne liste i rækkefølge fra lettest at hårdest, og derefter bevidst gøre en fejltagelse. Så hvis du er bekymret for at kalde en person ved det forkerte navn, ville du bevidst gøre. Ideen er, at når du gør denne fejl et par gange, du opdager, at er andre folk ikke reagerer så negativt som du forventede.

4) Eksponering praksis at afvisning. Eksponering praksis ligner forveksle praksis bortset fra det er bevidst at fremkalde afvisning og at bevise overfor dig selv, at du kan håndtere og overleve afvisning. For eksempel, Albert Ellis, grundlæggeren af ​​Rationel Følelsesbetonet Terapi, var rædselsslagen for at bede kvinder ud af frygt for at blive afvist. For at overvinde sin frygt var han fast besluttet på at stille et hundrede kvinder ud at anerkende, at han ville blive afvist af flertallet. Jeg gætter det virkede, fordi han til sidst fik gift.
Jeg ofte fortælle folk, "Hvis du har to mænd, som begge ønsker at have en date lørdag aften og én mand spørger 10 kvinder ud og en mand spørger en kvinde, som mennesket er mere tilbøjelige til at have en dato på lørdag nat, og som mennesket sandsynligvis vil have flere afvisninger? " Det er klart, at svaret er den samme mand, den der spurgte 10 kvinder ud. Dette er et eksempel på, hvordan afvisning kan være en god ting, fordi at tage risikoen for afstødning fører til potentielle succes.

Som konklusion, hvad vi har revideret, er, at folks tidlige erfaringer i livet kan føre til øget følsomhed over for afvisning . Denne afvisning følsomhed fører ofte til fejlfortolkninger af andres adfærd og irrationelle jalousi fører til problematiske forhold adfærd ved afvisningen følsomme person. Disse adfærdsmønstre kan medføre utilfredshed og opsigelse af forholdet styrke irrationelle tanker om sandsynligheden for afvisning. Men der er metoder, der kan anvendes til at reducere rejektionssensibilitet

Downey G. & Feldman, S. (1996). Konsekvenser af afvisning Følsomhed for parforhold. Tidende Personlighed og Social Psychology, 70, 1327-1343.

Erikson, Erik H. Identitet og Life Cycle. New York: International Universities Press, 1959.

Feldman, S. & Downey, G. (1994). Afvisning følsomhed som mediator af virkningen af ​​barndommen udsat for vold i familien på voksen vedhæftet fil adfærd. Udvikling og Psykopatologi, 6, 231-247

Ophavsret &kopi; 2009 af www.excelatlife.com. Tilladelse til at genoptrykke denne artikel gives, hvis den indeholder hele denne copyright og link
.