Spiral opad! Sådan bevæge sig ud over din komfort zone for vækst, sjov og tilfredsstillelse.

Som mange af jer ved Richard og jeg deltage i den årlige ALC International Gruppering Retreat i Puerto Rico hvert år. Vi investerer vores tid og penge i at gå på denne tur, fordi vi kender den åndelige vækst vi får gør investeringen kommer tilbage til os eksponentielt.

I år &'; s tilbagetog var særlig dyb og indsigtsfuld. Hver dag havde et nyt tema. Det var ligesom vi reinkarnere hver dag til en ny levetid &'; s muligheder
jeg vidste, at dette år &';! S tilbagetog skulle være anderledes end noget jeg &'; d oplevet før, da jeg først så tidsplanen. I stedet for den sædvanlige 5 dages retreat erfaring, og derefter weekenden ud til andre aktiviteter, tilbagetrækning varede 9 dage; Mandag til tirsdag i den følgende uge. Dette syntes ulige mig i første omgang, men når vi fik der Tiger (Coll, vores åndelige mentor og facilitator af tilbagetog) forklarede ræsonnementet bag det.

Han delte, at hans engle havde understreget betydningen af ​​at have folk bevæge sig ud over samfundet &'; s begrænsninger og regler ved at have tidsplanen være anderledes. Vi er alle så vant til en mandag til fredag ​​tidsplan, eller en 7 dages uge. Det &'; s bare den måde, vi driver vores liv, og vi don &';! T spørgsmålstegn ved det

Denne gang Ånden ville have os til at forstå, at vi altid har et valg, og vi kan planlægge vores liv forskelligt med mere frihed hvis vi vælger at. Så denne gang retræten varede 9 dage! Hvad er en fantastisk måde at ruske op vores vaner fra starten.

Denne artikel ville være meget længe, ​​hvis jeg delte med dig alt, hvad jeg har lært fra de 9 dage, så jeg vil fokusere på det tema, der stod ud for mig mest, og jeg er stadig arbejder med i mit daglige liv. En dag temaet for tilbagetrækning var “ spiral opad &" ;.

Aftenen før denne dag Tiger samledes alle 25 deltagere sammen for at forberede os til de aktiviteter, vi ville blive involveret med den følgende dag. Han tilbød os to valg. Vi kunne enten spille golf eller surfe. Han bad om en håndsoprækning på, hvor mange mennesker gerne vil spille golf, og hvor mange vil gerne surfe

Min umiddelbare tanke var “. Jeg vil spille golf &" ;. Jeg kan lide at spille golf, men aldrig komme rundt til at gøre det. Jeg plejede at lege lidt med min far, da jeg var yngre og har altid ønsket at forbedre mine færdigheder, men bare aldrig få tid til det i mit liv. Så når golf blev tilbudt tænkte jeg, “ Great &";!
Samtidig jeg havde negative tanker og følelser om surfing. Så snart muligheden for at surfe blev foreslået den tanke i mit sind var “ Surfing er for svært for mig. I &'; d aldrig være i stand til at gøre det &";.

Men som gruppen talte det over og sortering ud logistik, min indre vejledning /engle begyndte at komme igennem. Det føltes som mit team af engle var forsigtigt at banke mig på skulderen og foreslå “ Melissa, hvorfor så ikke prøve at surfe? Du kan lide det, og du vil lære og vokse mere fra denne mulighed end golf &"; Først prøvede jeg at ryste disse tanker! For én ting, jeg havde min 9 måneder gamle søn til at passe – hvordan kunne jeg gøre det på et surfbræt?

Men som jeg tunet ind mere, jeg lyttede til mine engle og indså de havde ret. Hvis jeg virkelig ønskede til “ Spiral opad &"; surfing ville være mulighed for jeg ville lære mere af. Jeg don &'; t lære, at meget af ting, jeg allerede ved, hvordan man gør. Jeg havde aldrig prøvet at surfe før, og det ville være en stor og lærerig oplevelse! Jeg var ikke &'; t forventer at mestre det på én dag, men det var sikker værd at give det en chance

Vi havde en gruppe på omkring 10 af os, der besluttede at gøre det.. Det var sjovt! Trættende, men sjovt. Og selv om jeg ikke stå op for længe, ​​jeg lykkedes at stå på brættet i et par sekunder!

Jeg havde en sjov og tilfredsstillende oplevelse, fordi jeg besluttede at flytte ud af min comfort zone. Jeg lært en masse fra dette. Det hjalp mig til at sætte spørgsmålstegn ved mine forventninger og overbevisninger. Så ofte, vi bare antage ting nødt til at være på en bestemt måde. At &'; s bare den måde, det er, og vi don &'; t selv spørgsmålstegn ved, at der kunne være en anden mulighed. Mine engle hjalp mig til at undersøge begrænsende tro, jeg havde at ldquo &; Surfing er for svært for mig &" ;.

Jeg kom væk undrende, hvad andre begrænsende overbevisninger har jeg, at jeg &';? ikke M engang spørgsmålstegn
En anden erfaring, at Tiger gav os under Puerto Rico retræte gjorde en Crossfit træning. Jeg er vant til at gøre vægt træning, men driften er inkluderet i denne træning var virkelig hårdt for mig! Jeg var den langsomste løber i vores gruppe, og jeg befandt mig klager i mit sind “! Jeg hader at køre &";

Igen dog blev det opfylder at have en oplevelse af noget, der var ud af min comfort zone. Da vi kom hjem til Virginia min mand Richard sendte mig en e-mail om en sjov “ mudder køre &"; med forhindringer, der sker hvert år i Virginia. Normalt ville dette være noget, jeg aldrig ville gøre. Fordi “ Jeg hader at køre &" ;! Men på grund af det, jeg havde lært i Puerto Rico om at bryde gennem mine begrænsende overbevisninger, og mine sympatier og antipatier, besluttede jeg at gøre det!

I &'; ve besluttet, at spiral opad er min tema for 2014. Jeg har et travlt liv kører en virksomhed og leder efter min 1 år gamle søn. I don &'; t har en masse fritid lige nu. Men, jeg opholder sig åben for muligheder for at gøre noget, som jeg &'; ve aldrig gjort før for at udfordre mig selv og hjælpe mig med at flytte ud af min comfort zone. Der &'; s nogle ting, jeg kan gøre med Liam også.

Her &'; s nogle tips, så du også kan flytte ud over dine begrænsende overbevisninger til at leve et mere rigt, givende og sjovt liv

1!. Hvis du hører dig selv tænker eller siger “ I don &'; t gerne … x “ Stop for et minut.

Hvorfor don &'; t du kan lide det? Er det bare fordi du aldrig har gjort det før, eller du tilflugtssted &'; t havde nok praksis? Jeg sagde til mig selv, jeg didn &';. T gerne køre, men når jeg sat et mål at gøre Mudderella jeg træner, og bliver mere og mere fit hver dag

Tag et skridt tilbage og sætte spørgsmålstegn ved dine sympatier og antipatier. Hvis du modsætter noget, overveje at give det en chance! Den bedste måde at buste gennem dine blokke og frygt er at prøve noget nyt.

2. Tag et kig på dine daglige rutiner, og se om du kan ændre tingene op.

Er du gøre tingene på en bestemt måde, fordi det &'; s den måde, du &'; ve altid gjort dem? Måske er der en bedre måde. For nylig Richard og jeg har bemærket, at vi normalt spiser middag efter 08:00 efter Liam gik i seng, bare fordi tingene var så hektisk at kigge efter ham i aften. Men efter middag blev gjort og Skålene blev gjort var der ikke tid til andet – det var tid til sengen!
Vi besluttede at gøre en bevidst indsats for at ændre vores daglige rutine, så en af ​​os ville begynde madlavning middag på 5:00 og så kunne vi spise med Liam. Så efter at han går i seng har vi lidt tid til os selv! Små ændringer kan gøre en stor forskel.

3. Vær opmærksom på “ shoulds &" ;.

Er du fortæller dig selv, at du “ bør &"; gøre noget, når dybt ned du don &'; t vil? Vi er programmeret fra en tidlig alder at gøre tingene på den måde, vores forældre vil have os til, eller hvad samfundet forventer af os. Medmindre du gøre status og sætte spørgsmålstegn ved ldquo &; shoulds &"; du er i fare for at begrænse dig selv. Hvis du ønsker at være mere vellykket og rigelig, det &'; s tid til at følge din egen indre vejledning og begær!

4. Start din bucket liste!

Vidste du elsker den film, at Bucket List? Jeg gjorde, og jeg fik til at tale om denne idé om spiral opad med en gruppe venner sidst, og vi besluttede at starte en spand liste. Er der ting, du altid har ønsket at gøre, men bare aldrig komme rundt til? Nu &'; s tiden! Hvad venter du på?
Lige nu min bucket liste planer omfatter gør Mudderella, spille bingo, laver en weekend tur til Philly med venner, besøger botaniske haver med Liam og gå til en Tori Amos koncert.

Hvis du har travlt, planlægge måneder i forvejen – du &'; ll have noget at se frem til, og du &';. ll blive overrasket over hvor meget disse små ting kan ændre din energi og entusiasme
I &'; d gerne høre &'; s på listen bucket. Besøg vores blog og komme med en kommentar og lad os vide
 !;

selvrealisering

  1. Hvad er The Angels Number 1 Besked?
  2. Problemet med Problemløsning
  3. 2 Forkerte overbevisninger om at blive velhavende
  4. Oplev Hvordan man kan tiltrække rigdom i 3 Ubesværet Steps
  5. The Heart of Self-Confidence
  6. Loven om tiltrækning og Netop hvordan man bedre fuldt ud at forstå det
  7. Loven om tiltrækning og overflod - 2 Væsentlige elementer at tiltrække overflod Brug lov af Attra…
  8. Dekodning Life
  9. Discovery på en iskold Bridge
  10. Guardian Angels af Eleanor Goold
  11. Vær Rich - 3 effektive skridt til at nå dette
  12. Kinah 9: The Final Blow
  13. Ved du, hvad treenigheden af ​​selverkendelse og autenticitet er?
  14. Du er sådan et svin
  15. First Impressions Matter
  16. En person kan lokke rigdom i hele En persons eksistens
  17. Beskæftiger sig med Life strabadser
  18. Hvornår har du Stop Seeing Beautiful?
  19. SMS-beskeder fra Above - uafgjort ned fra nogle Astro Spot
  20. Going Home ... siger de, vi kan aldrig gå hjem igen, måske skulle vi