Psykologi overflod

En verden af ​​selvhjælp, personlig udvikling og selvstændig forbedring er ofte udfordret af mennesker som det vedrører psykologi og psykiatri især når det kommer til depression. Nogle føler grænserne for de forskellige selvhjælp lære stopper kort af omfattende individer, der lider af alvorlige eller klinisk depression. Du kan være en af ​​de mennesker, men vi mener, at hvis du følger disse enkle, men alligevel kraftfulde ideer, vil du forstå, hvorfor vi mener, at dette ikke er sandt.

Depression er defineret af Dictionary.com, som betingelse for generel følelsesmæssig modløshed og tilbagetrækning; . sorg større og mere langvarig end det, der af nogen objektiv grund

Klinisk depression er defineret anderledes: en depression så alvorlig som skal betragtes unormal, enten på grund af ingen tydelige miljømæssige årsager, eller fordi reaktionen på uheldige liv omstændigheder er mere intens eller langvarig end normalt ville forventes

Om vi ​​&';. re diskutere depression, klinisk depression, eller en række andre medicinske termer vedrørende dette spørgsmål, er det vigtigt at forstå psykologi af overflod af spørger vigtige
spørgsmål:

1. Hvad er årsagen til depression i første omgang

Følelserne vi oplever i ethvert givet tidspunkt er et resultat af 4 ting – hvad vi fokuserer på, den betydning vi giver oplevelsen, vores fysiologi, og det sprog, vi bruger (for os selv eller andre) til at beskrive oplevelsen

Som et eksempel, lad &';. sige, du ejede en traditionel mursten og mørtel virksomhed, som på grund af konkurrence og en vanskelig økonomi, er at gå ud af markedet. Dette er en oplevelse, men afhængig af dit fokus, mening, fysiologi, og sprog, du vil skabe en meget anderledes følelsesmæssig reaktion.

På den ene side, kan du vælge at fokusere på den stigende bunke af gæld samt den fiasko du føler. Du kan give denne oplevelse den betydning “ denne forretning mislykkedes, fordi jeg ikke er skåret ud for business &"; Som du gør dette, skal du give din krop til at bevæge sig ind i en deprimeret position (overfladisk vejrtrækning, skuldre faldt, øjne ned, etc.) og begynde at bruge sproget som “ fiasko &" ;, “ uretfærdig &" ;, “ idiot &" ;, “ tvunget ud af business &"; “ draget fordel af &" ;, og mange andre ord. Hvordan ville du have? Hvilke følelser vil du sandsynligvis oplevelse? Er de negative, deprimerede følelser?

Oven i det, har vi en tendens som mennesker at genopleve vores erfaringer dag efter dag. Hver gang vi gør det, vi befinder os re-fokusering, hvilket giver begivenheden betyder på samme måde, at komme ind i den samme fysiologi, og ved hjælp af den samme sprog … som skaber den samme følelsesmæssige reaktion. Ved at gentage denne proces skaber vi de tidlige stadier af depression.

Så hvis det er alt der er til det, er du formentlig undrende, “ hvorfor don &'; t mennesker ændrer oftere fra deprimeret til en mere positive følelser &";?

2. Hvorfor depression normalt vare ved?

Hver følelser du føler skaber tilsvarende kemikalier i din hjerne. Disse kemikalier binder sig til receptorerne for at kemikalie i dine celler. Men din krop er adaptiv, så hvis du konstant og konsekvent producere et kemikalie oftere, dine celler bogstaveligt bygge flere receptorer for dette kemikalie. Disse receptorer ønsker at blive fyldt, så de tørster mere af den kemiske (dette er nøjagtig den samme proces som stofmisbrug) og din hjerne vil faktisk se på mulighederne for at sætte dig ind i denne følelsesmæssige tilstand til at producere den ønskede kemikalie.

På denne måde den nedadgående spiral begynder for mange mennesker. Nu finder de flere grunde til at producere, at følelser selv med helt uafhængige omstændigheder. De trænede deres sind og krop til at reagere konsekvent på alt med de samme eller lignende følelser.

3. Hvordan kan vi “ kur &"; depression?

Før vi kommer ind i selve processen for forandring, det &'; s vigtigt at indse, at du stadig har et valg. Du er ikke “ låst &"; i én respons evigt. Det er aldrig, hvad der sker med os, der betyder mest, men vores reaktion på, hvad der sker med os, der definerer vores liv.

Du don &'; t nødt til at lade din fortid diktere din fremtid ved at fokusere på det konstant. Du kan også vælge at fokusere på nye ting, giver nye betydninger, forbedre din fysiologi, og ændre dit sprog. Plasticitet den menneskelige hjerne og krop giver os mulighed for at omforme vores mønstre ind i, hvad vi vælger. Mange gange medicinering er ikke nødvendigt at gennemføre disse ændringer. Du høre os, vi er ikke
sige “ du don &'; t kræver din medicin, kan du “ tror &"; din vej ud af depression &";.
Medicin kan gøre det meget nemmere for en deprimeret person til at erkende, at livet kunne
være anderledes. Ligesom alt andet, det &'; s et værktøj. Altid, altid
følge lægens &'; s anvisninger.

Vi ved, at ikke alle ting i denne verden er “. god &"; Selvfølgelig ikke, der er ligefrem “ dårlig &"; ting, der sker hver dag og i alle dele af verden. At være en “ positiv tænker &"; er ikke det, vi foreslår. Tværtimod anerkender hvordan du opfatter en begivenhed, om det &'; s god eller dårlig. Det afgørende skridt er, at du er åben for den mulighed, at denne begivenhed, selv en “ dårlig &"; begivenhed, kan tjene dig til din fordel. Hvis du gør dette, vil du begynde at se, hvordan det er sandt, hver dag i dit liv
.