The Power of sige, Nej

=======================
"Nej" er sådan en simpel ord ....
====== =================
kun to bogstaver. Men at sige "Nej" højt er sværere for de fleste mennesker, end at sige, "Jeg vil være glad for at ..." (elleve bogstaver) eller "Hvornår har du brug for mig til ..." (sytten bogstaver)

De fleste af os sagde, "Nej!" ganske godt, da vi var to. Efter alt, er det den to-årige opgave at sige "Nej" Den myndighed tal i vores liv på det tidspunkt, vores forældre, forventer os at sige "Nej" Og det er på grund af "Nej", at året er kendt som Terrible Two s.

Mange af os vokser op til at være folk pleasers. Ordet "Nej" falder ud af vores ordforråd, og vi erstatte masser af måder at være behagelige og holde den anden person glad. At sige "Nej" til de myndighed tal forventes ikke. Og under det hele mener vi, at sige "Nej" kan koste os en masse i vores voksne liv.

=======================
unassertive "Nej"
=======================
er ledsaget af svage undskyldninger og rationaliseringer. Hvis du mangler selvtillid, når du siger "Nej" du måske tror Hoteller, som du har brug for til at støtte din "Nej" med masser af grunde til at overbevise den anden person, som du mener det.

Du kan endda gøre op en undskyldning for at støtte din "Nej" Dette kan give bagslag, hvis løgnen er eksponeret og igen, vil du lyder ineffektiv, fordi du har brug for at have en undskyldning for at støtte jeres stand.

================= ======
aggressive "Nej"
=======================
sker med foragt. "Er du kidding? Mig, få din mail, mens du er ude af byen?"

Nogle gange den aggressive "Nej" omfatter et angreb på den person, der har fremsat anmodningen. "Du skal være vanvittigt. Jeg kunne ikke tage på et projekt, ligegyldig."

=======================
Den selvhævdende "Nej"
=======================
er enkel og direkte. "Nej, jeg vil ikke være i stand til at hjælpe med det." Hvis du ønsker at tilbyde en forklaring, gøre det kort og enkelt. "Nej, jeg vil ikke være i stand til at hjælpe med det. Jeg har allerede lavet en forpligtelse til fredag ​​eftermiddag."

================== =====
Strategier til at gøre selvhævdende "Nej" lettere
=======================
1. Når nogen fremsætter en anmodning, er det altid OK * SPØRG OM TID at tænke over *. Ved at tænke over det, minde dig selv, at beslutningen er helt op til dig.

2. Brug din nonverbale selvsikkerhed at understrege "Nej" Sørg for at din stemme er fast og direkte. Kig ind i persons øjne, som du siger, "Nej" Ryste på hovedet "Nej," som du siger, "Nej"

3. Husk, at "Nej," er en hæderlig indsats. Hvis du beslutter, at "Nej," er svaret, at du foretrækker at give, så er det er autentisk og ærlig for dig at sige, "Nej"

4. Hvis du siger, "Ja", når du vil sige, "Nej," du vil føle vrede i hele uanset hvad du enige om at gøre. Dette koster dig energi og ubehag og er ikke nødvendigt, hvis du bare sige "Nej", når du har brug for.

5. Hvis du siger, "Nej," til en person, som du ville hjælpe under forskellige omstændigheder, bruge en empatisk respons på lette afvisning. For eksempel til din ven, der har brug for dig til at holde sit barn, mens hun går til lægen, kan man sige, "Nej, Susie, jeg kan ikke holde Billie for dig. Jeg ved, det må være svært for dig at finde en person på tidspunktet på dagen, men jeg har allerede gjort frokost planer, og jeg vil ikke være i stand til at hjælpe dig.

6. Start din sætning med ordet, "Nej" Det er nemmere at holde forpligtelsen til at sige "Nej," hvis det er det første ord ud af munden.

=======================
Øve for World Series
=======================
Lad os se på nogle daglige måder, du kan øve sige, "Nej," så det kommer . mere naturligt til dig Paulette Dale i sin bog, Sagde du noget, Susan foreslår nogle enkle måder at øve sige "Nej" Her er nogle af hendes forslag:?
~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~
Sig "Nej,"
til ekspedienten, der ønsker at skrive dit telefonnummer ned
når du vender tilbage noget til butikken,
til telefonsælger, der forstyrrer din middag,
til parfume demonstrant i stormagasinet,
til din vens kæledyr, når de hopper på dig,
til sekretæren, der besvarer telefonen og spørger, om du noget imod, hvis hun sætter dig på hold.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Gør det et projekt til at sige, "Nej," til noget hver dag.

Når du gør det, mærke det og give dig selv kredit for at øve siger en så vigtig to brev ord.

Linda D Tillman, ph.d.
www.speakupforyourself.com
== ==============================================
.