Self-bevidsthed gennem Breath

Vejrtrækning er noget, vi gør mere end 14.000 gange hver eneste dag. Men ånde er noget vi sjældent afsætte nogen opmærksomhed på, og ånde er en af ​​de mest effektive måder at udvikle kendskabet til vores fysiske dimension. Vejrtrækning giver en sammenhæng mellem vores fysiske dimension og næsten alle andre aspekter af vores væsen, herunder de mentale, følelsesmæssige og åndelige riger. Jo mere bevidst vi bliver vores åndedræt og jo mere vi forstår de dybtgående virkninger, at vejrtrækningen er på vores bevidsthed, jo bedre vi kan udforske vores enorme potentiale inden for.

For at vække de forskellige centre for energi i din fysiske krop, skal hele systemet forsigtigt styrket og stabiliseret. Dette er en nøgle til indre forandring. Denne milde styrkelse proces kan tage mange former, såsom at spise ernæringsrigtige fødevarer, motion, bliver bevidste om vores tankeprocesser, og også gennem vores vejrtrækning. “ Breath, &"; som Deepak Chopra siger, “ er krydset punkt mellem sind, krop og ånd &";.

ånde og følelserne
Nu lader &'; s snak om åndedrættet og hvordan det relaterer til vores følelser, fordi dette er en rigtig vigtigt emne, og det &'; s en, som du don &'; t høre meget om meget ofte. Overvej dette grundlæggende koncept: vores vejrtrækning afspejler, hvad &'; der foregår inde i vores sind. Som vores mentale tilstandsændringer, så gør vores ånde. Vores kropsholdning og de fornemmelser, vi oplever i vores krop også er relateret til vores vejrtrækning

Når vi &';. Re i et raseri, vores åndedræt er lavvandet på indånding. Og det &'; s stærke på udånding. På den anden side, nogle gange når folk er vrede, inhalerer og faktisk holde vejret. Det &'; s meget anderledes, når vi er bange eller bekymrede. Vores ånde bliver hurtig og overfladisk. Sorg skaber krampagtige, brudte vejrtrækning, såsom når vi &'; re hulkende. Efter gråd, da vi &';. Ve udgivet nogle af vores sorg, vores luft flow stiger drastisk, og vi føler bedre

Hvad med når vi indånder lettet op? Vi giver slip på følelser, der har afholdt os stramt og måske forberedt os for fare. Og når vi finder noget “ betagende, &"; vi gisp. Vores åndedræt følger i spidsen af ​​vores opmærksomhed, der er bedøvet i ærefrygt. Vores ånde faktisk stopper et øjeblik, som gør sindet &'; s konstante snak at tillade os at absorbere skønheden i en storslået syn. Erfaringer både positive og negative, kan få os til at trække i vores åndedræt i chok og undren. Joy, på den anden side, producerer rytmisk, stærk vejrtrækning. Brysthulen slapper. Tilsvarende med følelser af kærlighed, bliver vi rolig og afslappet.

lever i nutiden
Som vi langsomt ned til at observere vores vejrtrækning, føres vi til at opleve en vidunderlig ting. Vi kommer til at nyde at være – rigtigt denne øjeblik, lige der, hvor vi er. Vi får mulighed for at være i nuet. Vi er i stand til at bremse vores liv ned og opleve lige nu.

Så ofte i vores præstation-orienteret samfund, mister vi evnen til at nyde øjeblikke og virkelig leve. Selvfølgelig er den nuværende er det eneste sted, hvor livet virkelig kan leves. Når vi &'; re dvæle ved fortiden, vi &'; re glip af de øjeblikke, der sker lige nu. Ligeledes en masse mennesker ser frem til et tidspunkt i fremtiden – en stor begivenhed som et bryllup, eller når børnene endelig komme ind i børnehaven eller har gradueret, eller hvad. Det er vigtigt at acceptere den nuværende, men det ser ud, lige der, hvor vi er. Det eneste sted, hvor forandring kan forekomme, alligevel, er den nuværende

Breath som Lightening Proces
være bevidst om dit åndedræt er en “. Lynnedslag &"; proces. Som den vitale livsenergi flyder gennem dig, som du bliver mindre trange og hold dine skuldre tilbage og trække vejret dybt på en regelmæssig basis, da ilt bevæger gennem kroppen til at passe det og kuldioxid frigives, du rent faktisk bliver lysere. Din energi niveauer stiger på samme tid, der påvirker din krop, sind, hjerte og sjæl

Med en ny forståelse for det mirakel af vejret, lad &'; s. Udforske vores ånde, efter ideen uanset hvor det fører os. Brug dine oplevelser af åndedrag at flytte til et nyt niveau af væren. Opdage for dig selv, at et liv fuldt pustet er et liv fuldt levede. Frem for alt, overveje, hvordan en ny viden om vejret kan være endnu en byggesten til selvbevidsthed til at hjælpe dig med at maksimere dit potentiale
.