Sig "Ja" til dig!

Har du nogensinde haft nogen tale til dig i en tone, der gjorde du føler dig utryg? Og dog, du sagde ikke noget. Har du nogensinde gjort noget for nogen eller med en person, du virkelig didn &'; t ønsker at gøre? Og dog, du gjorde det alligevel, blot for at blive krænket senere

Hver gang du siger noget, hver gang du lader det glide, hver gang du gør noget for andre, at du don &';. T ønsker at gøre, du fortæller dig selv, at den anden person betyder mere end dig. I det væsentlige, du giver dig selv (og andre) den meddelelse, du don &'; t sagen.

Hvordan det begynder
En af de første ord, vi lære at sige som spædbørn er “ ingen &" ;. Vi lærer dette ord dels fordi vi hører det så ofte, og det &'; s en nem ord til udtale. Det bliver en populær ord som vi bevæger os ind i buksetrold år. Så lærer vi, at det &'; s ikke rart at sige “ nej &" ;, at vi er nødt til at gøre, som vi får at vide. Som børn, det er sådan vi lærer rigtigt og forkert; det &'; s hvordan vi lærer acceptabel opførsel.

Som vi vokser, vi tillader folk at overbevise os til at gøre ting, der ikke kongruent med den måde, vi ønsker at være. Et eller andet sted på vejen til voksenalderen, vores evne til at sige “ nej &"; går tabt. Det bliver nemmere at fortælle os selv “ nej &"; end at sige “ nej &"; til andre, så vi ignorerer vores egne følelser og gå med strømmen. Det afgørende er, at vi behage andre. Så vi tager på projekter og yderligere ansvar, som vi &'; hellere ikke gøre, og efter et stykke tid vi bliver stolt kendt for &'; få det gjort &' ;. Over tid, bliver vi vrede og ulykkelige. Vi fortsætter med at gentage de samme budskaber, vi blev undervist som børn og aldrig spørgsmålstegn ved, om de tjener os som voksne fortsætter

At betale prisen
sige “. Ja &"; når du &'; hellere ikke betyder, at du &'; re virkelig siger “ nej &"; til dig selv. Dette underminerer dit selvværd. Du uforvarende fortælle dig, at den anden persons &'; s behov kommer før dit eget, og du devaluere selv. Og, indtil du er klar til at tage ansvar for dig selv, vil det fortsætte.

Du kan være vant til at placere andres behov før dig selv. Og alligevel, kan &'; t du være lige så omsorgsfuld, når du pleje dig selv først

Da jeg mødte Susan, det var lige før jul?. Hun fortalte mig, at 45 mennesker blev kommer over til julemiddagen. Hun var spændt på at sige, at hendes mor var på vej, men hendes attitude ændrede sig, da hun sagde, hendes søskende kom med deres ægtefæller, børn og børnebørn. Hun var tydeligvis ikke ser frem til denne middag; Det var et stort arbejde, og hun var forventet at lave mad hver år – familiemedlemmer ikke skiftes, selv om nogle af hendes søstre bragte mad. Jeg bad hende om at fortælle mig, hvad den perfekte julemiddag ville være ligesom. Hun sagde, det ville bare være den syv af dem – hendes mand, hendes børn, og hendes mor. Så jeg spurgte hende, hvad der ville ske, hvis hun fortalte alle, at hun ikke længere var nødt til julemiddagen for alle. Interessant, havde hun ikke betragtet det som en mulighed. Hun regnede bare hun &'; d blive hængende have denne middag hvert år, uendelige. Hun didn &'; t indser, at hun kunne vælge at gøre noget andet; hun bare havde brug for at give sig selv tilladelse.

Ligesom hun mener, at det er hendes pligt at have denne middag, er det muligt, at hendes slægtninge deltage ud af en følelse af pligt. Hun kunne opleve, at når hendes sande følelser er udsat, at andre har de samme følelser af forpligtelse. Uanset hvad, er hun berettiget til at tilbringe jul middag på en måde, der bringer hende mest glæde. . Indtil hun er ærlig over for sig selv og andre, vil hun fortsætte med at lide unødigt

Hvilke ting i dit liv, vil du fortsætte med at gøre igen og igen, fordi det &'; s hvordan det &'; s altid været? Ikke alene er det i orden, er det bydende nødvendigt, at du spørgsmål de ting du gør, og bevidst vælge, hvordan at tilbringe din tid og energi. Det &'; s dit liv. Du kan leve af design eller som standard. . Enten måde, du lever kun én gang

Lær at følge dit hjerte
Hvordan du lære at sige “ ingen &" ;? Ved at praktisere. Lær at holde pause, før du besvarer enhver anmodning af jer, uanset om det &'; s for din tid, energi eller penge osv Så søg dit hjerte for, hvad du virkelig ønsker. Hvordan føler du at sige “ ja &"; denne anmodning? Hvordan føler du at sige “ nej &" ;? Som føles bedre? Selv hvis du &'; re ikke sikker på hvorfor, gå med din tarm. At lære at lytte til dit indre selv er kritisk. Hver gang du siger “ nej &" ;, du siger “ ja &"; til dig. Dette bygger selvværd, og som du ærer dig selv, du genvinde din personlige magt.

At lære at sige “ nej &"; til ting, du don &'; t vil betyder, at du &'; re i stand til at sige, “ ja &"; til ting, du ønsker. Eliminering ting, som du don &'; t ønsker i dit liv, ting, som don &'; t gør du føler dig godt, giver dig tid, energi og plads til at tilføje ting, som du nyder. Når du siger “ ja &"; at møde dine egne behov og ønsker, du validere dig selv; dette opbygger selvtillid og indre styrke. Når du føler dig godt, du &'; re gladere, mere produktive og du har mere sjov!

Du kan sige “ nej &"; med ynde og kærlighed. Som du siger “ nej &"; til andre, don &'; t gøre dem forkert; blot oplyse din Sandhed. Og don &'; t undskylder! (Du &'; re ikke at gøre noget forkert!) Du skal blot oplyse, at du ikke er i stand til at påtage sig flere projekter, og at du er holdt op med at gøre ting, der ikke er dit ansvar eller ikke i din bedste interesse. Hvis du kan, henvise dem til nogen, der kan hjælpe dem eller vise dem, hvordan man gør det for sig selv.

Gør mod dig selv som du ville gøre mod andre.
højeste niveau af respekt, du kan give, er den respekt du viser dig selv. Folk siger ofte, at du skal give respekt for at få det; for at få det, skal du give det til dig selv. Som du forkæle dig selv med medfølelse og kærlighed, du lære andre, hvordan du forventer at blive behandlet, og ved at hæve dine standarder, du tillader andre at gøre det samme
.

selvsikkerhed uddannelse

  1. Få Medicinsk Dækning for Familie med Georgien sygesikring planen
  2. Tag Vedligeholdelse
  3. Er du et argument narkoman
  4. Må ikke bare Shed Vægt - Koncentrer dig om Nulstilling dit stofskifte, så din fysik Bliver Oversk…
  5. Nå dine mål
  6. Dine personlige politikker og procedurer
  7. Den opererer gennem Hjem Karriere
  8. Farerne af mennesker Behagelig
  9. Forretning Book Resuméer - Værktøjer til brug
  10. Online Math Instruktører vs Traditionelle Math Uddannelse
  11. Hvordan er Business Book Resuméer Oprettet?
  12. Brain Training Zox Pro Analyser
  13. Akademisk essay skriftligt
  14. Executive Book Resuméer - Supplerende værktøj
  15. Affiliate marketing: E-zine Advertising Retningslinjer
  16. Ryan Hall Klar til at sætte en ny rekord i Chicago Marathon
  17. Stop undskylde - Start Living
  18. Nogle steder at udforske
  19. 14 ting Salg Folk skal aldrig stoppe med at gøre
  20. Top Performers-liste /Online Marketing