Kan jeg overvinde Generthed?

Hvis du &'; re genert og du &'; ve forsøgt flere måder at ændre uden held, så kan du spekulerer om det &'; s endda muligt at overvinde generthed. Denne artikler besvarer dette spørgsmål.

Generthed er meget almindeligt. Nogle mennesker formår at slå deres generthed og få mere social tillid, men mange synes at ikke være i stand til at overvinde den. I denne senere situation de ofte konkludere, at generthed ikke kan blive slået, og de simpelthen give op.

Som en meddelelse coach arbejder jeg ofte med generte individer, og jeg kom til at udvikle en veldokumenteret forståelse af psykologi generthed. Af denne grund, jeg ønsker at give dig en pragmatisk og realistisk svar på spørgsmålet: “ Kan du overvinde generthed &";

Det centrale idé at forstå om generthed er, at det &'; s dybest set en adfærdsmæssig og følelsesmæssig? tilstand. Shy mennesker føler angst i forskellige sociale situationer (møde nye mennesker, at tale om sig selv osv), og de og op opfører sig på en reserveret eller akavet måde.

Hvad gør generte mennesker føler og opfører sig som de gør? Det &'; s tankegang, baseret på begrænsende overbevisninger. Hvad generte mennesker har til fælles bortset fra deres frygtsomhed er en tendens til at overdrive sandsynligheden for at gøre sig selv til grin i sociale situationer, og omkostningerne for at dette sker.

Således generthed væsentlige fremgår den måde, du fortolker virkeligheden, fra den måde du tænker. Dette er virkelig en god nyhed, fordi du bevidst kan ændre din tankegang,

Brug de rigtige psykologiske teknikker, kan du frivilligt ændre den måde, du ser dig selv, de måde du fortolker forskellige sociale erfaringer, og de overbevisninger, der understøtter din tænkning. Dette er en gennemprøvet psykologisk kendsgerning.

Du kan være undrende: Hvis du kan overvinde generthed, hvorfor er så mange generte mennesker forgæves på at besejre den? Svaret på dette spørgsmål er to foldet.

Først og fremmest, selv om der er effektive teknikker til at slå frygtsomhed, er der også mange flere ineffektive dem. Og desværre, mange af disse ineffektive teknikker bliver markedsført rigtig godt.

Som et resultat, en masse generte personer falder i fælden med at købe og sagsøge programmer og produkter, der underviser sådanne teknikker. Selvfølgelig får de lidt at ingen resultater, og de fejlagtigt antager, at deres generthed er ubrydelig.

For det andet, mange generte mennesker don &'; t anvende de værktøjer og teknikker til at overvinde generthed vedholdende og systemisk. De anvender dem i et par dage eller uger, og så give op. Da de værktøjer, der arbejder skal anvendes i et stykke tid, før de skaber resultater, deres tidlige nedlæggelse er ubegrundet.

Indtil videre de bedst undersøgte værktøjer til at slå generthed er dem i kognitiv adfærdsterapi og coaching. Forskningen peger klart, at disse værktøjer skabe reelle resultater. Derudover er der tusindvis af dokumenterede tilfælde af succes med anvendelse af sådanne værktøjer.

kognitiv adfærdsterapi tilgang er hovedsageligt om at udsætte dig selv til ting, du er bange for i en gradvis måde (den adfærdsmæssige del) og ændre din tankegang på en systemisk måde til en mere realistisk (den kognitive del) . Således sker der en dobbelt og kraftfuld forandring

Som konklusion:. Kan du overvinde generthed? Svaret er ja. Det tager udholdenhed og brug af de rigtige værktøjer, men der er ingen tvivl om, at det kan gøres. Hvis du &'; re genert, er der masser af håb for dig. Søge hjælp, du har brug for at slå din generthed, gribe, holde på det, og du &'; ll gøre imponerende fremskridt
.