Definition: Forståelse Følelser

De fleste mennesker vil være enige i, at det er vigtigt at kommunikere, hvad du føler. Men hvordan kan du vide, hvad du føler? Her er nogle enkle men dybe måder at vide, hvad du føler og hvordan man bruger disse følelser til at forbedre dit liv.

Trin

1. Vide, hvad følelser er. De er simpelthen energi, der bevæger sig gennem kroppen. Vi nogle gange forsøger at stoppe vores følelser i at bevæge sig igennem, enten fordi vi er flov over dem, eller fordi vi tror, ​​vi vil ses i et negativt lys. Dette forårsager udmattelse. I virkeligheden, følelser er flow, de er forbundet til vores følelse af velvære og kreativitet. Hvis vi er i stand til at få adgang flow /følelser, så kan vi bevare vores fysiske, psykiske og følelsesmæssige sundhed.

2. Kom i zonen. Hver følelse har en særlig zone i kroppen, som den bevæger sig igennem.
O Frygt ofte starter i maven og bevæger sig opad i kroppen. De fleste af os er bekendt med sommerfugle i maven. Frygt, ligesom alle følelser, er vigtigt, fordi det giver os oplysninger med til at holde os sikkert og sundt. Hvis en person hele tiden ignorerer deres frygt fornemmelser, eller bærer rundt gamle frygt for, at de aldrig har givet udtryk for, kan de udvikle fysiske symptomer i den zone af kroppen, hvor frygten er blokeret. Irritabel tyktarm, mavesår, fordøjelsesbesvær og kvalme, er ofte relateret til blokerede frygt i en persons krop.

o Sadness begynder ofte i brystet og bevæger sig opad gennem svælget, og op til øjnene, hvor vi ser tårer. Du har sikkert hørt udtrykket "Hun er alt kvalt op." eller "Mit hjerte gør ondt." Vi har alle set nogen græde. Men ofte, vi forsøger at styre vores sorg, fordi vi synes, det er for smertefuldt at føle, og vi stopper energien, før det kan komme op gennem øjnene og ud i et sundt udtryk. Faktisk lade sig til at græde helt, kan dog være en af ​​de mest udrensning erfaringer. Opmærksom på de fysiske fornemmelser på disse områder og lade energien til at bevæge sig helt hjælper os i sorg et tab, empati med andres lidelser og bevare sundhed og velvære. Tristhed, når blokeret i disse områder af kroppen kan føre til hjerte /lungeproblemer, hals /stemme problemer, og øjet problemer.

o Anger begynder i ryggen mellem skulderbladene og rejser opad, langs bagsiden af ​​halsen, og omkring siderne af kæberne. Vrede er "Ingen trespass" følelser, og hjælper os med at skabe sunde grænser. Sund vrede kan hjælpe os med at sige "Nej" til ting, der ikke er i vores bedste interesse. Hvis du opdager fornemmelser i din ryg, nakke og kæber såsom spændinger, smerte og pres, er det sandsynligt, at du har været udstopning din vrede energi. De fleste mennesker gør dette, fordi de har lært, at vrede er en uhensigtsmæssig følelser, eller de så en person, der brugte deres vrede til at skade folk, og de ønsker ikke at gøre det samme. Ægte sund vrede ikke skade nogen, herunder den person føler det. Sund vrede ikke bebrejde, misbrug eller angribe andre. Flytning vrede i sunde måder, giver energi til at komme hele vejen op og gennem kroppen, så den person, at give stemme til deres erfaringer og skabe noget anderledes.

o Seksuelle følelser er en af ​​de fem centrale følelser, vores samfund har skabt alle former for dom og mening om. Sandheden er, at seksuel energi er intet mere end energi, der strømmer gennem visse dele af vores krop. Det er muligt at føle seksuelle følelser og til at nyde dem, uden at handle på dem med en anden person. Seksuelle følelser kan også hjælpe os med at skelne ting, som vi elsker, eller at vi har det godt med. (Selv hvis de ikke er specifikt seksuel karakter) Folk, der undertrykker deres seksuelle følelser gør normalt det på grund af et seksuelt traume, eller konditionering, der fortæller nogen, at disse følelser er snavsede, eller pinligt. Fysiske symptomer fra undertrykte seksuelle følelser findes ofte i bækkenet og eller kønsorganer. At lære at være sammen med seksuelle følelser kan være sjovt, og frigørelse og har meget lidt at gøre med hvem eller hvordan vi vælger at have faktiske sex med.

o Joy er den sidste af de fem centrale følelser. Joy er ofte mærkes i brystet (Svarende til sorg, har vi glædestårer), men det kan udstråle udad mere end blot at flytte opad. At opleve glæden helt, er det bydende nødvendigt at dyrke evnen til at flytte alle de følelser gennem fuldstændigt, fordi de alle er forbundet. Hvis du ønsker at føle glæde, er du nødt til at være villig til at også føle din frygt, og din sorg, vrede og seksuelle følelser. Hvis du udstopning en eller flere af de mere "Smertefulde" følelser, så vil du også være udstopning din glæde.
3. Hold en dagbog og optage det, du oplever i visse begivenheder. For eksempel, hvordan havde du det under dit lykkeligste øjeblik? Under dit sørgeligste? Under din mest lidenskabelige? Så når du forsøger at finde ud af, hvordan du følte, forsøge at matche din nuværende tilstand til en af ​​disse øjeblikke.

Tips

• At vide, hvad du føler åbner døren til din kreativitet, din visdom, din intuition, og dit helbred. Disse følelser er ikke så meget smertefuldt, som de er en stærk følelse af, at vi søger at stoppe, som i sidste ende skaber måde mere smerte end at lade energien til at bevæge sig frit
• Folk tror ofte, hvis jeg tillade mig at føle dette, vil jeg aldrig stoppe. Sandheden er, at ægte autentiske følelser bevæger sig gennem i bølger, og de fleste ikke vare mere end et par minutter. Hvis du oplever følelser, der fortsat i timer eller dage, er der sandsynligvis en anden fornemmelse nedenunder, der er brug for at kunne mærkes, og udtrykkes
• Dele af denne artikel er baseret på værker af Drs. Bøsser og Kathlyn Hendricks.

Kilde: wikihow
.