Føle sig nede? Hvad skal man gøre for at kontrollere dit humør. Del 1 i Bad Mood serien

Har du fuldstændig kontrol over dit humør?

Du kan lide at tænke du er en positiv person, men nogle dage vil du opleve, at du er bare i en dårligt humør? Min mor plejede at kalde dette komme ud af sengen på den forkerte side. Nu ved jeg ikke, at den side af sengen har noget at gøre med det, men dårligt humør sker. Hvis dette kan gælder for dig, så er denne serie af artikler vil overvinde dig selv sabotage.

For sådanne dårligt humør dage, er det med til at skabe, på forhånd, strategier, som vil forbedre din tilstand. Jo flere muligheder, du nødt til at vælge fra, jo mere sandsynligt en af ​​dem vil gøre dig i stand til at overvinde dit humør. Hemmeligheden bag succesen her er jo mere jo bedre.

Opret dine dårlige humør strategier
Alle fordele, når du ved, hvad de skal gøre for at forbedre din tilstand, når i et modbydeligt humør. De vil være meget glad for, du har oprettet disse dårlige humør strategier.

Gør dette i dag, eller i det mindste sætte dette højt på to-do liste. Må ikke vente, indtil du er i dårligt humør, vil du ikke være eksternt motiveret til at komme med nogen værdi-mens strategier. Tid til at gøre dette er, når du føler dig godt om dig selv. Hvis du føler dig godt nu, så gør det lige nu. Eller planlægge det for en tid, hvor du forventer at være i godt humør. Ændre dit liv ved at vælge et tidspunkt, hvor du ikke er i et kapløb, måske lidt tid i weekenden.

Så når du føler dig godt om dig selv, sætte nogle kræfter på at komme op med et dusin eller flere aktiviteter, som normalt gør du føler dig bedre om dig selv.

Vælg ukomplicerede taktik
Du har brug for nogle små ting, ikke tidskrævende, at du kan gøre, når du er ulykkelig på dit humør. Dem, du kan gøre ved dig selv. Vælg aktiviteter, som giver dig mulighed for at genvinde kontrollen over din indre tilstand snarere end at blive præget af eksterne faktorer.

Hemmeligheden bag succes er ikke at vælge strategier, der kræver tilstedeværelsen af ​​en anden person, der er self sabotage. En anden person, at nogen speciel måske ikke rundt!

ikke reagerer i første omgang
overvinde dig selv sabotage ved at opdage, hvordan man stopper reagere følelsesmæssigt til, hvad der sker. Hvis du reagerer på, hvad der sker, når det er negativt, det sætter dig i dårligt humør. Hvis det er gunstigt, så er du i godt humør. Men enten måde, du har givet andre folk mulighed for at styre dit humør og dermed manipulere dig.

Et par mennesker kan være på din side, og har til formål at gøre, hvad der er bedst for dig. Men andre vil have deres egen dagsorden, og vælge, hvad der er bedst for dem. Hemmeligheden bag succes er at se, at selv når de er på din side, vil de stadig sætte sig først. På trods af deres uvederhæftige ord, simpelthen mange ikke bekymre sig om dig på alle.

Politikere, der foregiver, at det er uretfærdigt for nogle at have mere end andre bort fra, at de producerer mere. De, der ignorere betydningen af ​​frihed og fortaler trælbinde de rige, så de fattige kan leve på en andens regning, er et eksempel. Og omvendt! Som økonom Dr. Dan Mitchell sagely bemærker i sin Wall Street Journal artikel, der forklarer, hvordan Schweiz undgik de alvorlige økonomiske problemer i øjeblikket påvirker både USA og Europa: Politikere don &'; t ønsker nogen form for begrænsning på deres evne til at købe stemmer med andre mennesker &' ; s penge

Men jeg sidespring.. Når du forventer udfordrende omstændigheder, fastlægge på forhånd, hvordan du vil reagere, vil hjælpe dig med at kontrollere dit humør. Dette hjælper dig med at undgå en dårlig stemning i første omgang.

uforudsete omstændigheder
Men hvad skal gøre, når uforudsete omstændigheder sætte dig i et modbydeligt humør? For at fastslå årsagen til, du er i dårligt humør, kan hjælpe med at bryde det, så kræfter på at opdage dens tilblivelse kan være meget frugtbart.

Den næste artikel udforsker effektive strategier for at få dig ud af en sort humør. Essential planlægning for når du har brug for at forbedre din tilstand

©!; Ophavsret verdensomspændende Cris Baker, www.LifeStrategies.net Alle rettigheder forbeholdt. Genudgiver budt velkommen under Creative Commons-kommercielle ingen derivater licens bevare alle links intakt, så venligst en og dele dette bredt!

Stof til eftertanke
"Når vi ikke længere er i stand til at ændre en situation, vi er udfordret til at ændre os selv "

-. Viktor Frankl, 1905-1997, MD. .. Ph.d., psykiater, nazistiske koncentrationslejr overlevende