Mind Chatter - 7 trin til nye tankegang

Hvad er sindet snak?

Mind snak er de gamle bånd af tvivl, frygt, bekymring, spørgsmålstegn, andet gætte, opkog, etc., der holder genspille forbi, og igen, og igen

Det &'; s. den nattering og nagende tanker, nyresten &'; t produktiv og ofte holder dig tilbage fra dit sande jeg, andre og livet

De kan lyde noget som dette,. "Jeg kan &'; t gøre dette", "Hvorfor gjorde så og så er nødt til at __________ "," Hvorfor kan &'; t jeg lade det gå "," I &';? ll aldrig har flere penge, være tyndere, bedre osv "," Noget altid går galt i mit liv ", "Min partner aldrig forstår mig", "Jeg don &'; t hvad jeg skal gøre", "Hvorfor kan &';? t min partner forandring", "Hvorfor don &'; t mine børn lytter?", "I &'; ll aldrig få dette job" "Jeg &'; m dum, følelsesmæssige, ikke-tillidsfulde, bange osv"

Det er kun nogle få af sindet bånd, der kan prattling væk
Hvad er nogle af dine gamle optagelser.?

Når din kælder, garage, skuffer, skab, osv, bliver rodet, du normalt få tid til at rense det ud og skabe rum eller måske endda bane vejen for noget nyt.

Mind snak isn &'; t anderledes. Du er nødt til at få tid til at rydde de gamle bånd og skabe noget plads til nye tankegange.

Hvordan kan man gå om clearing sindet hus negativ snak?
1. Et af de første skridt til at ændre negativ tænkning er ved at anerkende det.

Vi kan blive så vant til at høre vores tanker snak væk, at vi aren &'; t klar over de gamle bånd er selv spiller, endsige hvordan de påvirker vores liv.

Når du begynder at tage notits af dine ukonstruktive tanker, er du på vej til at løfte din tankegang til at blive konstruktiv.

2. Når gamle overbevisninger overflade, don &'; t skubbe dem til side, ignorere dem, eller afspille dem igen og igen. Lyt til dem. Giv dem plads og nogle vejrtrækning værelse.

Spørg dig selv: "Hvordan er det tænkt gavn mig og /eller andre?". Hvis det &'; s ikke, kan du ønsker at genoverveje det og se om der er en anden, der fremmer velvære, snarere end at lide

3.. Vær tålmodig med dig selv. Da gamle overbevisninger har eksisteret i et stykke tid, og for nogle, længere end andre, kan de ønsker at hænge rundt som en gammel skjorte eller sutteklud, som du &'; re ikke helt klar til at give slip på.

Husk, var ikke Rom &'; t bygget på én dag, og hverken er nye tankesæt

4.. Don &'; t slå dig op. Når du begynder at hæve gamle overbevisninger til nye tankegange, kunne man tro de er væk for evigt; derefter ud af det blå noget bliver udløst i dig og wham, du føler du er tilbage hvor du startede fra.

Dette er ikke en tid til opkog og være hård ved dig selv. Dette er en tid til glæde, at du genkende hvordan magtfulde tanker kan være, og at du ønsker at træffe et andet valg, eller at du ønsker at bo fast i dem i et stykke tid længere.

5. Tag dig tid til at erkende, hvor ofte du sætte nye sind sæt og gøre bedre valg i dit liv.

Skriv dem ned og virkelig sætter pris på hvor udfordrende det kan være til tider at ikke sidde fast i sindet fælder og spil dit ego.

6. Vær god ved dig selv og andre. Opløftende din egen tænkning, som De ved, er ikke altid let at gøre; derfor kan det være så svært, eller endnu sværere, for en anden til at erkende, endsige forandring, hans /hendes måde at tænke og være

Husk, kan &' dig;.. t ændre en anden, kun dig selv

7. Forhøjet tænkning kommer fra den højeste kilde. Du kan altid stole på og stole på denne til at guide dig, dine tanker, og din måde at være på. Alt du skal gøre er at give slip og ved, det er muligt.

Start hver ny dag med den hensigt at være opmærksom på dine tanker, som de har så meget at lære dig, og du har så meget at lære.

Insight Teknik &handel; hjælper dig i opløftende dit sind chatter til nye tankegange og måder at være
.