*** Landmark Education: Hvordan til at leve livet Fri for Stress - Et interview med Joe DiMaggio

Landmark Education
www.landmarkeducation.com

EMNE: Hvordan til at leve livet Fri for stress – Et interview med Joe DiMaggio

Stress! Alle kan forholde sig til det overvældende følelse. Det kryber op på dig på arbejdet, i hjemmet, nogle gange endda på din ferie. Hvordan kan man påvirke denne? Hvordan kan man ... Landmark Education
www.landmarkeducation.com

EMNE: Hvordan til at leve livet Fri for stress – Et interview med Joe DiMaggio

Stress! Alle kan forholde sig til det overvældende følelse. Det kryber op på dig på arbejdet, i hjemmet, nogle gange endda på din ferie. Hvordan kan man påvirke denne? Hvordan kan man afslutte den onde cirkel af stress?

Som Senior Program chef i Landmark Education, en international uddannelse og udvikling selskab, jeg fører kurser for hundredvis af mennesker på månedsbasis. De mennesker, der deltager vores programmer er der for at skabe banebrydende resultater inden for områderne deres liv, der betyder mest, herunder karriere, relationer, og produktivitet. Hver person bringer hans eller hendes eget sæt af livserfaringer til kurset. En ensartethed, som jeg ofte finde blandt deltagerne er, at de føler sig stressede. De er stressede over deres job, deres børn, ansvar, tidsplaner, og om og om. Mange deltagere, herunder ekstremt succesfulde individer, kommunikere, at de nogle gange føler overvældet af, hvad de har at gøre med i deres dag-til-dag liv, og de don &'; t ved, hvad de skal gøre ved det.

I dagens &'; s verden, er det klart, at stress kan have en enorm negativ effekt på mennesker. Det sidste ende fratager os om vores evne til at operere på vores maksimale potentiale og til at nyde livet fuldt ud. Når coaching deltagerne om stress i Landmark Education &'; s kurser, jeg deler ofte følgende måder at begynde at afbryde den naturlige progression af stress:

Giv dig selv plads. Det er nyttigt at huske, at det er helt naturligt at opleve stress fra tid til anden. Når dette sker, tillad dig selv tid og plads til at opleve, hvor du bliver påvirket. En naturlig reaktion på alvorlige begivenheder, eller en lang række arrangementer, som kræver din opmærksomhed på samme tid, er at nogle gange bliver følelsesløse eller distraheret. Dette fjerner vores evne til at opleve for os selv, hvad der rent faktisk sker. Omsætning er naturligt. Være klart, at der ikke er noget galt i at blive påvirket af begivenhederne i dag. Det &'; s naturligt at have reaktioner. Samtidig, behøver du ikke at være begrænset af dem.

Folk har brug for at skabe en sondring mellem, hvad stress er, og hvad der forårsager det. Stress er ikke baseret på eksterne kilder, men snarere, hvordan vi opfatter en omstændighed, og derefter reagere på det. Observere din reaktion. Det centrale her er at reagere hensigtsmæssigt til “ hvad &'; s virkelig sker &"; snarere end “. overreagerer &"; Hvordan kan man vide, om han eller hun overreagerer? Du kan begynde ved at skelne mellem “ hvad &'; s faktisk sker &"; versus “ hvad du synes om hvad &';. der sker &"; Her &'; s et eksempel: Du har travlt på dit job arbejder hårdt på at gøre en deadline. Derefter uventet, din kone opkald for at fortælle dig at en af ​​dine sønner blev stukket af en bi, og har til at gå til lægen, og hun har brug for nogen til at se dine andre børn. Din første reaktion er at overreagere: “ Det er altid noget, jeg kan &'; t fange en pause, min kone skulle have været ser børnene nærmere, jeg kommer til at savne min deadline og min chef vil være rasende osv &" ; Din stress og frustration begynder at montere. Dette er, når du skal bevidst beslutter at skelne mellem a) hvad der skete og b) hvad du tænker over, hvad der skete. I det øjeblik, vil du se, at alt, hvad der sker, er, at din søn har en bistik og skal behandles, og du skal finde nogen til at se dine børn. Du vil se, at alt andet er bare en del af din reaktion. Som din stress aftager, vil du huske din nabo og bedste ven er på hjemmebane på ferie. Du vil ringe til ham og bede ham om at se dine børn, og han vil acceptere. Krisen vil blive behandlet, og din stress forsvinder. Når du erkende, at du simpelthen reagerer - måske endda overreagerer - vil du udvide din mening og i sidste ende finde ekstra strøm i ansigtet af stress.

En anden ting, som jeg har lagt mærke til, er, at de fleste mennesker oplever stress, når de føler som noget er ude af deres kontrol. Der er mange krav og forventninger, der er placeret på hver enkelt af os, fra andre og fra os selv, og – vi ofte falder i den fælde at tage fejl disse forventninger som den måde, tingene “ bør &"; eller “ skal &"; gå. Til at håndtere stress, der resulterer, når vores forventninger går uopfyldte inviterer vi deltagere i vores Landmark Education kurser for at forsøge at lade sig selv være 100% til stede for at en situation – at se begivenhederne udfolde snarere end at forsøge at tvinge disse begivenheder til at tilpasse nøjagtigt til deres forventninger. For eksempel, selv om vi ved bedre, vi “ forventer &"; folk til at gøre præcis, hvad de siger, de vil gøre ved det tidspunkt, hvor de siger, de vil gøre det. Derfor, når mennesker kommer til kort at gøre, hvad de sagde, vores uopfyldte forventninger forlade os forstyrret og stresset. Vi kan endda bebrejde dem for vores følelse så ked af det. Dette over reaktion derefter efterlader os fast i midten af ​​hvordan tingene “ skulle være gået &"; vs “ hvordan tingene gik &" ;. Dette fratager os magt til at beskæftige sig med, hvad der skal ske med de tilgængelige ressourcer ved hånden.

Du har en indflydelse. Mens der er begivenheder i livet, som vi ikke kan ændre, en ting, der altid forbliver i vores kontrol er “ hvem vi vil være &"; i lyset af disse begivenheder. Hvor står du med hensyn til de begivenheder, der finder sted? Fokuser din opmærksomhed på, hvad du er forpligtet til at -For dig selv og andre- og træffe foranstaltninger baseret på denne. Ved at gøre dette, vil du opleve mere frihed og klarhed, og dine handlinger vil gøre mere af en forskel.

I sidste ende, når folk oplever stress, de er simpelthen reagerer på livet ikke arbejder ud af den måde, de ønsker eller forventer . At blive klar over, hvad der virkelig sker - at adskille, hvad der skete fra vores historie eller fortolkning om, hvad der sker - giver os mulighed for at opdage, at meget af det, vi allerede overvejet bestemt, givet eller fast, kan faktisk ikke være. Situationer, der kan have været udfordrende eller stressende kan blive mere flydende og åbne for forandring. Vi befinder os ikke længere begrænset af et begrænset sæt af muligheder, men i stand til at stå engageret, ikke fast. Dette kan skabe nye niveauer af lethed og nydelse. Du kan faktisk overraske dig selv og find områder i dit liv, hvor du har sagt farvel til stress!

For mere information om Landmark Education og dets programmer henvises til http://www.landmarkeducation.com
.

skelsættende uddannelse

  1. Boganmeldelse: Society of Mind
  2. SPS Ejendomme for køb i Spanien
  3. Det Maritime Uddannelsessystem i Rumænien
  4. Omkostningseffektiv operativsystemer Assignment Hjælp
  5. Online opgave hjælp-en effektiv Assignment Problemløsning Mean
  6. Benytte Online Assignment Hjælp
  7. Online hjemmeopgave Hjælp Services
  8. Study Abroad for mange er ligesom drøm
  9. Landmark Forum ledere Speak Out - fjerde del: Motivation på arbejdspladsen
  10. Hjælp til opgave med opgave hjælp Services
  11. Tilpasset Skrivning Hjælp - Er det det værd?
  12. Det grundlæggende om CV skabelon
  13. 5 Vigtig Tips til nye drivere
  14. Internationale Akademi For Bedre Tomorrow
  15. Opgjort News-holde forbindelsen med andre stærkt
  16. Definition: Landmark Kursus
  17. Skrivning forskningsartikler
  18. Har vi virkelig brug internettet?
  19. Landmark Forum ledere Speak Out - Sjette Del: Randy McNamara om modstand mod forandring (del B)
  20. Landmark Forum: Personlige Resultater, del 1