Jeg elsker ... Mig!

Life coach, forklarer Jill Douka hvorfor, for at have en stor liv, er det vigtigt at elske os selv og hvordan man opnår det.

Hvem er den vigtigste person i verden for dig? Dette er et af de første spørgsmål, jeg stiller i coaching sessioner eller i vores værksteder.

Normalt jeg kommer på tværs af svar såsom, mit barn, min mand, mine forældre. Men hvis du ikke er sund, velafbalanceret og i god fod med din egen selv, er det muligt, at du er i god fod med alle andre? Mens der i en nødsituation tilfælde på et fly, er det afgørende, at du lægger på din egen iltmaske, før du gør det for dit barn. Det samme gælder for vores liv. Det er vigtigt, at vi giver os selv med tid og rum for at være i stand til at give noget tilbage til de mennesker omkring os.

De fleste af de mennesker spilder deres liv, venter på at blive elsket af andre mennesker. Men kærligheden kommer den anden vej rundt. Det første skridt, er at elske os selv og først da er vi i stand til at tiltrække andre mennesker, der har evnen til at virkelig elsker os.

Betydningen af ​​at elske os selv er helt misforstået. Selviskhed og kærlige os er to udtryk, der ofte forveksles. Loving os starter fra selvrespekt. Det er vigtigt at respektere vores ønsker, behov og de øjeblikke, vi nyder. Det starter fra os. Det er unaturligt at forvente andre mennesker &'; s respekt, når vi don &'; t gøre det selv.

Det første skridt jeg kan foreslå, for at komme til at kende dig selv og hvad der er vigtigt for dig, er ldquo &; Dagbog &" ;.
Skema 15 minutter, hver dag, i slutningen af ​​dagen i 20 dage, og nedskrive de øjeblikke, hvor du følte meget godt med en (+) og de øjeblikke, som du didn &'; t føler godt med en (-). Ved afslutningen af ​​disse 20 dage dedikerer en time af din tid og se, hvad du har optaget i alt. Kategorisere plus og minus. På toppen af ​​en side, skriver “ I Want &" ;, på toppen af ​​en anden “ I Need &"; og endelig på toppen af ​​en sidste side skrive “ Jeg Nyd &" ;.
Det er virkelig vigtigt ikke at bedømme, hvad du har skrevet
I slutningen, kan du læse hvad du har skrevet, og tage 3 dybe indåndinger.. Tillykke! Denne måde, du kender dig selv så meget bedre (begyndelsen af ​​kærlighed), og du er i stand til at kommunikere dine behov mere klart.

Til denne øvelse, du vil investere 6 timer, så meget tid som du ville investere for at se 3 film. Hvad siger du? Er det værd at tage det første skridt mod at elske … ? selv

være unik

Jill Douka
 !;