Hvordan til at spise sundt: The Body Benevolence Kost

HVORDAN du spiser, er lige så vigtigt som hvad du spiser. Og, når det kommer til opholder sig motiveret til slankekure eller spise godt, omfavne en motiverende tankegang er nøglen til din succes

Når du tænker på mad, odds er du tænker over, hvad du er “. Formodes at spise &" ; eller hvad du “ kan &'; t spise &"; eller hvor meget af det du skal begrænse dig selv. Disse er ikke nødvendigvis dårligt måder at tænke på at spise endnu på et ubevidst plan denne tankegang faktisk skaber en negativ sammenhæng med sund kost, der kan udløse “ Lille Du &handel; &"; til at gøre “ mere praktisk og" og usunde valg.

En anden endnu mere kraftfuld tilgang til sund kost er Krop Benevolence Kost &handel ;. The Body Benevolence Kost er en kraftfuld skift i tankegang for, hvordan du vælger hvad der skal sættes ind i din krop, og hvordan du vælger at spise det. I sin grundlæggende form, er det at betragte alt det, du spiser som en handling mod (eller imod) “ Krop Benevolence &" ;. Krop Benevolence &handel; er udtryk for ren kærlighed til dig selv og din krop, og når du praktiserer det, vil du nyde tillid, frihed og sundhed på et hidtil uset niveau.

En af de mest magtfulde vaner, som vi kan skabe, er den praksis, selv pleje og en kritisk del af denne vane er at spise sundt. Jeg forstår hvor udfordrende det kan være. Sund kost gør ikke &'; t kommer naturligt for alle, især i vores tempofyldt og “ ToDo liste &"; kultur.

Vi er også en kultur fyldt med følelsesmæssige spise. Alt for ofte, vi spiser, i løbet af spise og under-spise baseret på vores følelser. Vi spiser ikke fordi det er, hvad vores krop har brug for, endnu at slippe udfordrende følelser eller for at skabe flere positive følelser … i stedet for blot at føle dem som de er. Nogle gange kan vi selv spiser, eller vi don &';. T spise, for at straffe eller belønne os selv

Overvej dette kraftfulde idé. Hvordan du spiser sender et stærkt budskab til “ Lille Du &" ;. Den siger til hende, at hun enten er elsket eller uelsket. At hun enten værdsættes eller forkastes At hun er vigtigt eller en ærgrelser. Hvad jeg foreslår er, at hvordan du spiser effekter dit selvværd, din selvtillid og i hvilken grad du kan føle opfyldt i dit liv. Hvordan du spiser og hvad du spiser har mere effekt på dit velvære end din kropsbillede og hvad du ser ud

Nedenfor er 6 sunde spisevaner for at få dig i gang på din krop Benevolence Kost:.

1. Spis på dit spisebord.
2. Spis langsomt og nyde hvert måltid.
3. Tænk kærlige tanker, som du tygger din mad.
4. Anerkend dig selv for at gøre gode valg.
5. Kun spise, når du er fysisk sulten.
6. Separat dine følelser af følelser fra dine følelser af sult.

I dag, skal du indstille den hensigt at praktisere Krop Godgørenhed. Når du overveje at spise en snack eller forberede et måltid, gør det, fordi du elsker din krop, og basere din mad valg på, hvad der ville bedst udtrykke det. Vælger at spise fødevarer, der sender beskeden til “ Lille Du &"; at du elsker og omsorg for hende, og derefter nyde frihed for frygt, der resulterer
.