10 enkle trin til lykke

"Nu og da er det godt at holde pause i jagten på lykke og bare være glad" Guillame Apollinaire (franske romanforfatter)

Så du ønsker at være lykkelig, og du forsøger at bare lade det ske, men nogle gange er det synes for svært at gøre. Hvad du behøver, er et par enkle trin, glade mennesker følge.

1. For det første, skal du indstille den hensigt at være lykkelig. Gør det til en prioritet. Intentioner er ligesom løfter du foretager dig selv. Når du indstiller den hensigt at være lykkelig har du allerede fortalt dit sind, at det &'; s hvad du &'; re gør. Det vil hjælpe dig med at vælge ting, der er i overensstemmelse med din hensigt. Holde minde dig selv om din hensigt. Måske har det skrevet og placeret et sted du kan nemt se det hver dag.

2. Gør ting, der gør dig glad. Braklægning nogen tid hver dag til at gøre noget sjovt, kreativt, pleje, noget soul-foodish at bringe lykke tættere på dig.

3. Være nysgerrig om livet. Nærme sig en opgave med begyndere sind. Være et barn at se noget for allerførste gang. Du &'; ll blive overrasket over, hvor mange ting der er at være glad over, når man ser

4.. Dyrk taknemmelighed. Taknemmelighed hjælper dig med at fokusere på, hvad du har, der allerede bringer dig glæde og tog din hjerne til at se ud for flere af de ting, der gør dig glad. Prøv en taknemmelighed tidsskrift. Bare 5 ting hver dag, som du &'; re taknemmelig for. Jeg kan lide at starte min morgen med 5 gratitudes så mit humør er indstillet for hele dagen.

5. Lær at elske dig selv. (Mere om dette i et senere blog). Kærlig selv gør livet synes lysere, gladere og mere glad, og du &'; re mere tilbøjelige til at ønsker at dele dig selv med andre. Hvis du tror, ​​at elske dig selv er alt for hårdt på dette tidspunkt, prøv lide dig selv. Og hvis det &'; s for hårdt, så prøv for at acceptere dig selv

6.. Del dig selv med andre. Jep, at være sammen med andre mennesker, især opmuntrende, støttende, og kærlige mennesker løfter bar på lykke. Prøv at tilbringe mere tid med disse typer af mennesker. Hvis du don &'; t kender nogen, deltage i en online gruppe. Prøv at finde folk, der er inspirerende, eller som har positive ting at sige – selv om det &'; s på Twitter. Når du begynder at føle sig mere opløftet, vil mere opløftende begynde at indtaste dit liv.

7. Skift dit forhold til negative eller kritiske tanker. Du don &'; t nødvendigvis nødt til at ændre de tanker. De vil ændre sig med tiden, hvis du praksis disse trin. Du kan ændre dit forhold til dine negative og kritiske tanker ved at indse, at du don &'; t har til at tro på dem, du don &'; t nødt til at lytte til dem, og du kan vælge at bare lade dem passere dig ved
8. Dyrk gladere tænkning. Lær at nyde oplevelsen. Relish de gode tider du &'; ve haft. Daydream de gode tider du &'; re vil have. Se problemer som gaver til dig at lære af (mere om dette sene også).

9. Øv ekstrem egenomsorg. Kig efter din krop. Sørg for at få nok søvn. Spis godt. Afspil partier. Nurture dig selv. Tillade andre at give næring til dig. Sig nej til ting, der nedbryder dig. Hvis du har en grim indre stemme, der siger, at du don &';. T fortjener det, holde din indre tungen ud til det og egenomsorg selv alligevel

10. Få mere kontrol over dit liv. Deal med det, du kan styre nu. Sæt resten i handlen med /styre det senere kassen. Dette vil også hjælpe dig med at leve mere i nuet.

11. Wow! En bonus skridt! Det &'; s næsten nok til at gøre dig glad. Leve mere i nuet. Når du &'; re mere her end i fortiden eller fremtiden, du &'; re gladere og roligere og mere glad og mere spontane og mere til stede
.