Erobre Mid-Life Crisis

Mid-life wake-up call
Vi er kommet til at acceptere en krise midt i livet som en naturlig fase i livet. Denne kritiske periode i en person &';. Liv kan omfatte sådanne følelser som utilfredshed, kedsomhed, rastløshed, der ønsker fuldstændig ændring, forvirring omkring identitet eller livet retning og spørgsmålstegn tidligere beslutninger eller meningen med livet

Tror du sådan en kritisk overgang ville være lige så almindeligt, selv forventet, hvis vi alle tunet ind i vores medfødte natur og leve vores liv i fuldt autentiske udtryk, dag for dag, gennem hele vores liv?

I mit klinisk praksis, er det har vist sig, at alle har nogle områder af deres liv, de begrænser. Selvom der kan være negative træk, der skal holdes tilbage med disciplin, såsom vrede, raseri og andre dysfunktioner, de fleste, hvis ikke alle, af os kan identificere nogle ønske eller begær, der er undertrykt eller et positivt del af vores personlighed, efterlades uudtrykt.

For bare et øjeblik, lukke øjnene og tænke over dit eget liv. Hvilke positive træk eller naturen bliver undertrykt? Hvad vil du virkelig gerne gøre det har hidtil ikke fået lov til at blive udtrykt? På hvilke måder er din frygt bliver mere magtfulde end dine ønsker og lidenskaber

Frygten kan forekomme i mange former: modstå forandring, kontrollerende andre eller indsende kontrol af andre, der mangler tillid, eller som handler ud af pligt, forpligtelse eller skyld. Du kan også begrænse din levetid på grund af frygt for de misbilligende udtalelser fra andre. Symptomer på undertrykkelse kan spænde fra kedsomhed, angst, irritabilitet og vrede, at misbrugsproblemer, vægtøgning, ekstra-ægteskabelige affærer, og selv-afhøring.

Er du klar til forandring?
Det kan synes nedslående at opdage, hvordan vores frygt påvirker den måde, vi lever, eller de mange måder, vi tillader os selv at blive undertrykt fra fuld autentiske udtryk. Den gode nyhed er, at der er særlige strategier, der hurtigt og effektivt kan skabe skiftet, der vil sætte os tilbage på vejen til sundhed, lykke og tilfredsstillelse

Hvis du kan &';. T helt sætte et navn til din frygt, eller er nysgerrig eventuelle underliggende motivationer, du måtte have for at holde fast i det, skal du starte med denne enkle øvelse. Identificer et symptom, såsom vrede, bitterhed, overspisning eller ryge. Med et åbent, tankevækkende og ærlig holdning, besvare følgende fire spørgsmål:

1. Hvad er fordelen ved denne adfærd?
2. Hvad er på bekostning af denne adfærd?
3. Hvis jeg didn &';? T har denne adfærd, hvad der ville være fordelen
4. Hvis jeg didn &'; t har denne adfærd, hvad der ville være på bekostning

Ved at afdække eventuelle skjulte motiver, du er fri til at udforske nye og sunde måder at tilfredsstille gamle, forældede, selvstændige saboterer adfærd og perspektiver

Når du er klar til at opleve de mange muligheder, der vil være åben for dig, når du begynder at fuldt ud at udtrykke dig selv, så prøv denne selv-guidet visualisering:

I en meditativ eller kontemplativ sindstilstand , forestille sig at gå ind i et rum, hvor du er fri til at være din sande naturlige selv og kan følge op med dit hjerte &'; s ønske. Du kan forestille dig, at du er en kunstner, en helt, på et eventyr, forsøger en ny karriere, eller blot at leve mere bevidst og lidenskabeligt.

Tillad dig selv at bruge tid at forestille sig, at du er fuldt udtrykke dine lidenskaber, levende dine drømme, tænker, siger og gør, hvad der er virkelig afstemt med dine højeste værdier og ønsker.

Når du er færdig med at nyde den oplevelse, størkne de billeder og følelser yderligere ved at skrive om dem i et tidsskrift eller personlig notebook . Medtag poster, besvare følgende spørgsmål: Hvad vil du mærke til om den oplevelse? Hvad har du finde dig selv at gøre? Hvad der i den oplevelse, fandt du overraskende? Hvordan gik det gør du føler? Hvad i dit liv ville være anderledes, hvis du var til at leve hver eneste dag sådan?

En frygt-fri fremtid!
Vurdere, hvor meget energi der er nødvendig for at opretholde en sti, der udelukker dette udtryk i dit liv. Brug en skala fra 1-10, hvor 10 er meget stressende at vedligeholde din frygt og undertrykke dine ønsker, og 1 er en mindre bump på vejen. Når du begynder at foretage ændringer i dit liv, kan du gense denne vurdering til at måle dine fremskridt.

Hvad mener du forestille dig, vil være resultatet, over tid, hvis disse ønsker og lidenskaber er tilbage uopfyldte? Medtag den vejafgift det kan tage på dit helbred, dine relationer, din karriere, dine følelser og din sjæl. Og så spørg dig selv: Hvad vil det tage for dig at skabe tilpasning til dit sande udtryksfulde selv

Frigivelse vores frygt er ikke altid en nem proces?. Men det første skridt er en bevidsthed, der frygter er et perspektiv, ikke en sandhed. Fra denne bevidsthed, vi er i stand til at vælge at bevare denne frygt fyldt perspektiv eller arbejde for at erstatte den med den tilfredsstillende liv, vi alle fortjener

For mere information, besøg venligst på hjemmesiden:. Http: //www.maryleelabay.com
.