Hvad er stress?

Stress er en fortolkning af en begivenhed eller omstændighed, som anses for at være en trussel. Det kan være en hvilken som helst kraft eller pres på et system (levende eller nonliving), som kan resultere i et behov for systemet at tilpasse eller ændre. Stress på mennesker er som en elastik.

Du også strække at møde miljøet omkring dig, kravene fra din livsstil, og det pres du lægger på dig selv. Hvis trukket for langt, stress manifesterer sig i virkelige forhold mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Som en elastik pauser, når strakt for vidt, mennesket har en bristepunktet også.

Hemmeligheden er at lære at håndtere stress i dit liv og undgå at blive over-stressede

AB C &'; s. af stress
Aktivering begivenhed
tro om arrangementet
Konsekvenser af begivenheden

Stress er det indre tryk, vi lægger på os fra eksterne faktorer. At leve med moderat stress holder dig skarp og klar til at bevæge sig fremad, men ekstrem stress kan sætte dig ud af provision. Det afhænger af dit stressniveau --- hvor meget du kan håndtere effektivt.

Nogle mennesker trives med stressende situationer og nogle mennesker snap ved den mindste ubehagelige omstændighed. Afhængigt af dit nuværende stress-niveau, når de konfronteres med en stressor, kan du reagerer med chok eller føler fast.
Den hurtige, har teknologisk avancerede, komplicerede verden bragt mange ændringer i vores liv. Forandringshastigheden synes ikke at være faldende, men snarere stiger hele tiden.

Disse ændringer sætte flere krav og pres på hver enkelt af os til at foretage justeringer for at gøre mere med mindre. Mens stress er en konkret moderne verden virkelighed, bliver “ stressede &"; er ikke. Vi tror fejlagtigt at det at være stresset-out er “ bare den måde, det er &"; Og vi får ofte i konkurrence med hinanden om, hvem der føler det værste!

Dette er vanvittigt tænkning. Stress kan være en stærk motivator i vores liv, og i virkeligheden, kan du lære at bruge stress til din fordel. Hvis du tænker over det --- en form for stress eller en anden er ansvarlig for alt store og små i vores verden.

For eksempel jorden “ understreger &"; et stykke kul, indtil det bliver til en smuk diamant. Det centrale er at finde ud af, hvordan du kan bruge stress i dit liv til at skabe en diamant ud af en klippe!

Som med de fleste ting i livet, forebyggelse er den bedste medicin. Ved at lære om dine personlige sundhedsrisici, familie historie, aktuelle sundhed og livsvalg (spise, motion, rygning, drikke, stress) kan du foretage smartere beslutninger. I sidste ende, dit liv valg påvirke, hvordan du føler, og hvordan du fungerer.

Stresshåndtering kommer ned til selvforvaltning. Det handler om udvælgelse af egnede muligheder såvel som at gøre kloge beslutninger.

Den bedste måde at undgå “ brænde ud &"; er at blive bevidst om dine unikke stressfaktorer og klare mekanismer. Brænde ud kommer fra oplever stress over en længere periode og ofte fører til et besøg hos lægen. Der er mange måder at afhjælpe stress, dog skal du finde, hvad der virker bedst for dig og forpligte sig til at gøre det på daglig basis
.