Tryghed på arbejdspladsen

Arbejde samler mennesker af forskellige figurer og adfærd, og dette ofte forårsager friktion, vrede og stress. Nogle gange er chefen er for krævende, kan kolleger være ubehagelige, der kan være for meget arbejde eller de arbejdsforhold kan ikke være behageligt. Jobbet kan være kedeligt, kan der være konkurrence eller misundelse mellem arbejdstagere eller kunderne kan være usympatisk eller uvenlige. Ikke underligt, der er spændinger og stress.

Det er nogle af grundene til, at de fleste mennesker ivrigt venter på deres ferie. Deres ferie giver dem en måde at komme ud af deres daglige liv og finde nogle fred. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at vente på din ferie. Du kan lære at opnå indre fred og nyde hvert øjeblik, lige der hvor du er. Du kan stoppe fretting og få spændt. Du kan opleve fred i sindet og glæde, uanset hvor du er. Når dit sind er fredelige, hele miljøet bliver fredelige.

Nu har du sandsynligvis spekulerer på, hvad du kan gøre for at gøre dette til virkelighed. Jeg vil ikke tale her om meditation, selv om dette er en af ​​de bedste ro i sindet værktøjer. Nedenfor finder du nogle enkle og let at udføre tips og forslag til at opleve indre fred på din arbejdsplads.

Du må ikke lykkes ved første forsøg, men hvis du bliver ved med at udføre disse forslag alvorligt, vil du gradvist begynde at opleve ro i sindet. Denne fred vil ikke kun af inde i dig. Det vil smitte af på og påvirke hele dit miljø.

1) Hvis de mennesker du møder snak med høj stemme, er uhøfligt og anspændt, vil du sandsynligvis reagere og opføre sig i overensstemmelse hermed, hermed hæve niveauet af spænding. På den anden side, hvis du bevare roen, tale, handle og reagere fredeligt, folk ubevidst efterligne din adfærd. Du bliver en førende magt, uanset hvad er din position på arbejde

2) Hver dag før du indtaster din arbejdsplads, gentages flere gange den følgende bekræftelse:.

"Mit sind er fredeligt i hele hele dagen. Jeg udstråle fred omkring mig. Jeg taler fredeligt, høfligt og med et smil. Jeg vælger at handle fredeligt &" ;.

Sig bekræftelse med opmærksomhed, tro og følelser.

3 ) Hils de mennesker du møder på arbejde.

4) Når du føler spændinger eller vrede bygning i dig, tage tre dybe langsomme ånder, før nogen taler eller handling.

5) Bliv bevidst om ord, du tænker, siger eller skriver. Brug kun positive ord.

6) Være høflig.

7) Når du finder dig selv at hæve din stemme, straks sænke den.

8) Tal i et medium tonehøjde stemme, ikke alt for højt eller for lavt, og don &'; t lade loudness eller tonehøjde andre mennesker &'; s stemmer indflydelse yours

9) Flere gange i løbet af din arbejdsdag finde et roligt. sted. Det kan være ved dit skrivebord, eller hvis det ikke er roligt nok der, kan det være på badeværelset, et tomt rum eller et andet roligt sted. I flere momenter visualisere en smuk placering, som du elsker eller nogle begivenhed, der gjorde dig glad. Føler, at du er der og nyde de følelser, der opstår.

10) Mens du arbejder, koncentrere sig om, hvad du gør. Sæt der din fulde opmærksomhed. Dette vil holde dit sind off forstyrrende tanker

11) Don &';. T spilde din tid og energi at analysere og tænke på folk &'; s. Motiver og adfærd, men snarere forsøge at forbedre dine handlinger

12) Før tale med nogen, som du ikke kan lide eller frygt, eller en person, der gør du føler dig anspændt eller vred, tage et par dybe ånder og visualisere de to af jer samtale fredeligt og harmonisk
.