Coping med Chaos

Tænk over de seneste par år: dot.com-buste, Enron skandaler, økonomiske afmatning, den rædsel af Twin Towers, miltbrand, Irak og nu flere økonomiske trængsler. Som om dette ikke var nok kaos til et helt liv, truer SARS til spredt over hele kloden. Bare at læse ovenstående liste føles overvældende, gør ikke &'; t det? Hvordan kan man funktion under så megen forvirring og usikkerhed?

, at du kan være proaktiv selv i lyset af globale begivenheder, der synes at være fejer væk alle på sin vej. Følg nedenstående trin, og du kan bringe orden i det kaos, du føler truer dig.

1. Hold det i perspektiv.
Husk, at ikke alle var forarmet under den store depression, og ikke alle døde under den sorte pest. Selvfølgelig skal vi sørge for lidelser alle ofre, men unødvendige lidelser anlagt den ved bekymring og angst fordele ingen.
2. Være velinformeret.
Læs bredt så du kan nå dine egne konklusioner om begivenheder. Læse mange forskellige kilder; du vil blive overrasket over, hvor rapporter om selv lokale begivenheder varierer fra lokale avis til en anden! Danner din egen mening om begivenheder bevæger dig fra offer til aktiv deltager, sprede angst og frygt. En forsigtig: Det er let, især med kabel-tv og internettet, til at læse om eller se skræmmende begivenheder fantatiske. For at undgå dette, begrænse din forskning til maksimalt en time om dagen.
3. Gør hvad du kan; give slip på, hvad du ikke kan.
være som de spejdere og få den komfort, der kommer fra at blive udarbejdet, og derefter lægge dine bekymringer ned. Worry, især til det punkt, besættelse, udtømmer dig og fratager dig din evne til at reagere, selv i krise. Forbered dig på disse nødsituationer, du kan forberede – for eksempel Røde Kors har vidunderlige nødhjælpspakker (selv for dit kæledyr!) som du kan købe til at tilføje til de ting, du holder på hånden til nødsituationer. Når forberedt, gå leve dit liv tynget af
4 skræk.. Hold liv i balance
Gør dit daglige arbejde i henhold til din sædvanlige tidsplan. (Hvis du don &'; t har en regelmæssig tidsplan komme ind i en – rutine kan være meget beroligende), men også få tid til at gøre noget for dig selv, din familie og fællesskabet. Gøre tid til at udøve, spille spil med familie og venner, læse en god bog højt for et barn eller en ældre. Hjælpe på den lokale suppe køkken, Bliver mad bank, dyr husly osv aktivt involveret med verden på flere måder udvider din kreds af venner og bringer mere glæde for dig.
5. Meditere /beder /være taknemmelig.
Meditere, bede eller bare tænke på de mange velsignelser bare at være i live, bringer dig. Tur i skoven eller engen, langs havet, hvor som helst, hvor du kan meditere på den naturlige vidunder af verden. Meditation er en gennemprøvet stress reducer og udvikle et åndeligt liv uddyber din empati og medfølelse, berige dit liv

Der er et center for alle ting, selv midt i kaos; du kan finde det, og hævder, at det for din egen. Ved hjælp af disse forslag vil bringe dig en følelse af indre ro og harmoni, og det er den bedste forberedelse til at håndtere alle livets mange udfordringer
.

stresshåndtering

  1. Moraliserende os selv gennem Humor
  2. Boganmeldelse: principper og praksis for Stress Management, tredje udgave
  3. Transforming Gennem Challenge
  4. Hvordan man forebygger Money stress
  5. Styring stress og spændinger på en nem og effektiv måde
  6. Kraftfulde Tips til Stress Management ... Part Two
  7. Vælger at leve en Stress-Less Life: The Life Spar Kan Vær din egen
  8. Tilbagevendende mareridt - hvad kan du gøre ved dem
  9. Ændre et liv på et splitsekund
  10. De Udtalelser om, hvordan mine gæster liv forbedret efter at være på supplerende Sundhed TV-serie…
  11. Er vedholdenhed virkelig betale sig?
  12. Stress Reduktion med Vision Kortlægning
  13. Definition:. Stress Management
  14. Stress og skjoldbruskkirtlen Link - Bust Stress og Hold Skjoldbruskkirtel Væk med subliminale beske…
  15. Sukker, Ahh Honning-Honning: The Scoop på Sugar & Stress
  16. Holde Balance
  17. Konfrontere Din Intimate FOE: Frygt for Exposure
  18. Vaner for Øjeblikkelig Stress Relief
  19. Definition: lindre stress
  20. Nyt job, ny form for stress: Hvordan til at behandle den