66 måder at mindske stress og gladere

Hæng ud med positive mennesker
Undgå negative mennesker
Hang up billeder af deres kære
Ring til en ven
Ring til en slægtning du ikke har været i kontakt med i lang tid bare at sige "Hej, jeg tænkte på dig!"
Smile på nogen
Anerkend en komplet fremmed med et hilsener, god morgen osv
Når du hører en ambulance eller politi sirene, lydløst ønsker alle godt
Syng! Lav et punkt for at synge højt
Laugh på dig selv
Hold en mappe med sjove (smagfulde) vittigheder & billeder omkring dit skrivebord til at løfte humøret
mail til en note til en tidligere lærer, enhver lærer fra folkeskolen gennem universitetet takke dem
Skriv ud en tak kort eller note og sende det til din lokale brandstation
Skriv en oprigtig og positiv "brev til redaktøren" om ethvert spørgsmål, du gerne
Skriv et brev til din mor at takke hende for noget, hun har givet dig
venlig hilsen komplimentere mindst 3 personer
Kvitteringstoner dig selv for et job gennemstegt eller for en velfortjent kompliment
Hold et godt stykke arbejde mappe fuld af tak noter fra andre mennesker og særlige anerkendelser
Fejr en tidligere succes
Tag et par dybe indåndinger
Stå op og gå rundt
Kig ud af et vindue
Ønsker på en stjerne
Få et glas vand
Spis en sund snack
få noget frisk luft
Find en udendørs swing og hop på
Tænd for radioen eller skifte station
Lær, prøv og nyde en ny etnisk mad i dag
Brug lidt tid ved dig selv i et kunstgalleri og virkelig se på kunsten
Juster dit fokus – se på noget andet i et par minutter
Giv dig selv tilladelse til dag drøm for et minut eller to
Giv dig selv lov til at være ikke-fordømmende, så længe du kan øve
Besøg en blomsterhandler og beundre blomsterne
Køb en enkelt blomst eller en lille buket og give det væk
Køb, vokse og give næring til en plante
Frivillige din tid
Doner til maden banken
Betal for køretøjet bag dig i drive-thru
Tag en kasse med bløde chokolade til en seniorer bopæl
Lav eller købe to frokoster for dig selv i dag og giver en væk
Gå gennem dit skab og finde 3 elementer, du vil tage til en velgørenhedsorganisation dag
Forkæl dig selv med noget særligt, men billig nok, at der ikke er nogen skyldfølelse
Køb dig selv noget på en genbrugsforretning
Køb noget for en ven på en genbrugsforretning
Omarranger møbler eller male et væg
Organiser dit arbejdsområde
Ryd op en rodet område i dit hus
Gentage dine mål for livet, komme tilbage i fokus
Få et andet perspektiv på situationen
Nævn de gode ting i dit liv
Husk dine styrker
Recall en særlig begivenhed i dit liv og genopleve de gode følelser
Før du går i seng i aften, lad dine sidste tanker være "Tak!"
Når du vågner i morgen lade dine første ord være "Tak!"
Luk øjnene og lydløst takke nogen i dit liv, der har haft en positiv effekt på dig
Skriv ned én person fra hvert årti af dit liv, som du positivt har påvirket
Lær nogen noget, som du kender med tålmodighed og opmærksomhed
udfordre dig selv i dag og gøre noget rart for nogen, du ikke kan virkelig godt lide
Clip ud en artikel eller billede, som nogen du kender måske gerne og send det til dem
lære noget af nogen i dag bliver opmærksomme og taknemmelige for den nye viden
Gå til et dyr husly til at besøge dyrene, lave en donation, før du forlader
Indføre en ny person ind i din vennekreds
holde nogle potpourri på dit skrivebord eller lys duftende stearinlys
Sig noget rart at nogen
Forestil noget sjovt, der vil have en positiv effekt på dig eller andre, og gå gøre det
.