Sådan kører du en hjemme-baseret virksomhed uden at dræbe dig selv: en lektion fra vores Kids

Hvis du kører et hjem virksomhed, du sandsynligvis kæmper med et fælles problem:. Sådan køres dit hjem-baserede virksomhed uden at køre dig selv ned i jorden

Hvis du er en forælder, en del af Svaret kan være lige under næsen. I jeres børn. Ikke alene har børn har en uvurderlig sanity-besparende liv lektie at lære os, men de er også incitamentet til at gøre denne løsning en prioritet.

Her er hvad jeg mener. . .

Se, jeg nogle gange nødt til at bide tænderne når lektier tid hits.

Min søn vrikkede i livmoderen, og har ikke stoppet for hele 12 år af sit liv. Selv for hjemmearbejde.

Forsøger at sørge for han koncentrerer sig om sin matematik. . . og mellemliggende hvert femte minut på vegne af sin søster, der ønsker en lidt stille for hende at studere. . . er ud over frustrerende

Men nogle gange kan jeg træde tilbage lidt og se noget andet i hans uophørlige bevægelse – Livet!

For et par år tilbage Mayo Clinic forskere opdaget et interessant fænomen. De fandt, at mennesker, der har denne skærpende vane fidgeting tendens til at være tyndere.

Leder dybere ind i dette, opdagede de, at du rent faktisk kan tabe mere vægt ved at flytte mere ved lave hastigheder i løbet af dagen, end at ramme løbebåndet i en time.

Kids instinktivt gøre dette. De rastløs, spjæt, hoppe, vrikke, fnise, rulle, springe, løbe, Mosey, hoppe, hop og spin-

Os voksne – vi har glemt, hvordan man gør dette. Vi sidder ned sindigt på skriveborde og komme til at arbejde. Og vi dræber os langsomt.

Som min mand påpeger,

"Det er ikke, at vi bliver gamle og stoppe bevægelse. Vi stopper flytte og blive gammel."

Og det har dybe konsekvenser for din virksomhed: Dette grænseløse energi, vi ser i vore børn udspringer instinkt til at flytte. Movement brændstoffer bevægelse og energi

Ikke blot vil tilføje nogle wiggles og jiggles til vores dag holde os slankere, men også mere energi, produktive og – masser af forskning bag dette – mere positiv mentalt.

Nu vil jeg stadig min søn til sidst lære at sidde stille når det er nødvendigt og fokus. Når jeg finde 7 fejl på hans matematik lektier på en særlig dårlig dag for vrikke, jeg ved, han har brug for at lære denne færdighed og være i stand til at anvende det strategisk.

Men jeg heller ikke vil have ham til helt mister dette instinkt til at flytte

Så her er den bagside – hvad skal vi undervise vore børn?

First Lady Michelle Obama har lanceret en stor kampagne forsøger at få børn til at bevæge sig mere. Det involverer skoler, community-programmer, sportshold og mere.

Men jeg tror hun har det forkert. Børn behøver ikke at bevæge sig mere.

Vi voksne gør.

Børn vil gøre, hvad deres forældre gør. Når vores børn ser os fast til kontorstolen og derefter sofaen, limet til vores skærme, hvad gør vi forventer dem til at gøre sig selv?

Hold vrikke på egen hånd?

Nej, de re kommer til at følge vores eksempel.

Når de ser os bekymre sig om vores helbred og give udtryk for håbløshed om at ændre det. . . det er, hvad de vil føle sig også.

Og når det kommer deres fremtid. . . når de ser os kaste os ind i vores arbejde at sætte sundhed, familie, følelser til side. . . hvad tror du, de vil gøre, når de vokser op og har travlt voksne liv?

Nu er det ikke nemt at integrere sunde vaner ind i vores stramme tidsplaner som forældre og hjem virksomhedsejere.

Jeg er en sundheds møtrik og nogle gange jeg stadig har haft en hård tid at gøre det, jeg ved, at jeg skal gøre for at forblive raske. Jeg har fået min virksomhed til at køre, mine børn at fodre, og huset for at rense – du ved hvad jeg taler om!

Men jeg vidste, at der skulle være en bedre måde at leve og arbejde og leg, end det vi laver flere og flere af disse dage.

jeg fandt, at det kan gøres med den rette blanding af beslutsomhed og strategi.

Ved at tage en side fra vores mest elskelige larver og gigglers, fandt jeg, at vi kan forvandle vores sundhed. Ved at gøre bevægelse og sund leve en integreret del af vores liv i stedet for en isoleret time på gym, kan vi gøre det nemmere og mere effektiv del af vores dag.

Og vigtigst, ved at modellere en mere aktiv sundt liv, vi kan nære, at en del af vores børn, der elsker at bevæge sig og føle energien løbe gennem deres årer.

Hvilken bedre værktøj kan vi give vores børn, end den viden, at for at leve godt og lykkes i erhvervslivet, er du nødt til at investere i din mest værdifulde aktiv – .. dit helbred