Den kerne

Dit hjerte slår ca. en gang i sekundet. Lev til 80 og dit hjerte vil have slå over 2,5 milliarder gange. Det er mere end antallet af alle andre muskler i din krop vil trække sig sammen under dit liv, uanset hvor mange push ups du gør.

Hvorfor atleter i særdeleshed ofte tage deres hjerte for givet, ernæringsmæssigt taler? Den vigtigste årsag er, at de fleste mener, at det får motion, mens vi bevæger os andre kropsdele. Løb for eksempel.

Det er sandt, og som sådan, er vi nødt til at sikre, at vi får den rigtige ernæringsmæssige støtte til, at åh så vigtig muskel. Her er nogle ideer:

1. Lycopen. Dette er det stof findes i tomater. Det hjælper elasticiteten af ​​blodkar og de seneste undersøgelser af dette stof tyder på, at tage det med til at forbedre blodkar funktion, give mere jævn strøm til arbejdende muskler.

2. Arginin. Interesseret i at tilføje muskelmasse? Arginin øger produktionen af ​​nitrogenoxid, som også afslapper blodkar. Dette tillader større levering af blod og næringsstoffer til arbejdende muskler. Det reducerer også blodtryk og risikoen for hjertesygdom.

3. Omega 3 fedtsyrer. Tager disse essentielle fedtsyrer faldet niveauer af triglycerider. De har også har vist sig at hjælpe med at opretholde muskelmasse og hjælpe med fedtforbrænding.

Indrømmet der er andre stoffer, der understøtter et sundt hjerte. Disse er imidlertid de få, der kan betegnes som
  "must have s.."