Feeling gammel og træt? 3 måder at sætte gang i din Qi

Som en licenseret, nationalt bord-certificeret akupunktør, jeg elsker at 5000-årige helbredende praksis har en vigtig rolle i så mange moderne liv. En anden værdifuld guldklump baseret på gamle kinesiske medicin? Idéen om, at alt vigtigt begynder med en kraft: qi

Qi (udtales "chee"), i kinesisk medicin, er den livsenergi køre universet - både at uden os, og at i os.. Det er din essens, og det er ansvarlig for din balance og sundhed. Din lykke, fred i sindet, og velvære alle afspejler strømmen af ​​Qi i hele din krop og liv.

kinesisk visdom tilråder, at den måde, du pleje og bevare din Qi vil bestemme, hvordan du tilpasse sig livets udfordringer . Målet med kinesisk medicin er at forhindre sygdom og disharmoni, før de bliver invaliderende. Beskyttelse og fremme en jævn strøm af Qi, når vi er på vores bedste vil sikre, at vi udvikler modstandskraft vi nødt til at stå over for vanskelige tider, og at alder godt -. Der er, yndefuldt og sundt

Klar til styrke din qi til at føle sig levende, unge, trim, og afbalanceret? Det tænkte jeg nok! Nu ved begyndelsen af ​​denne lovende År af Snake, kunne bare være den bedste sendetid til at ændre den måde, du tænker på dit velvære. Her er tre tips til at leve godt, lige fra læren i kinesisk medicin.

1) Support Din Spleen Qi til Mød vægt mål.

en tilstand kendt som "mangelfuld milt qi" kan have en negativ påvirker vægttab indsats. Det er en almindelig årsag til kroppens manglende evne til at fordøje, absorbere, og transportere maden effektivt. Følelse konstant oppustet eller sulten, der har sukker cravings, og transporterer overskydende vægt er symptomer på en ubalanceret milt.

Din kinesisk medicin Remedy

overarbejde, overthinking og udmattelse er ofte skyldige bag milt Qi mangel .
Kom tilstrækkelig hvile og spise regelmæssige, sunde måltider kan kickstarte processen med at genopbygge dit Spleen Qi. Afkald på fedtet eller søde fødevarer, der skubber milten for fugt, en tilstand, der gør vægttab vanskeligere. Overspisning kolde, rå mad, drikke for meget koldt vand, og spiser for sent på aftenen er dårlige vaner siges at undertrykke din "fordøjelsessystem ild."

2) Vogt din Nyre Qi at bo ungdommelige

I kinesisk medicin, nyren er det organ, der er ansvarlig for at bevare og bevare nøglerne til menneskelivet:. din vitalitet, din udholdenhed, din qi selv. Vores livskvalitet, herunder skrøbelighed, frugtbarhed, dårligt helbred, synlig aldring (ja, rynker og grånende hår), fælles forringelse, og fading mentale evner kan alle være bundet til reduceret Nyre Qi. Er det ikke klart, vi skal vælge ikke at overforbrug denne værdifulde ressource?

Din kinesisk medicin Remedy

Tilstrækkelig hvile og hydrering, sammen med moderat motion, seksuel aktivitet, og arbejde, er afgørende til at understøtte din Nyre Qi. Pas på ikke at skade nyrerne med for mange medicin, tilsætningsstoffer og andre giftstoffer og kemikalier. Den kraft bag lange, vital liv er reguleret af Nyre Qi. Leve som afbalanceret og stress-fri liv som muligt for at beskytte denne kraft.

3) Beskyt din Lung Qi til at forblive raske.

Forestil dig, at grænserne er sat op til at beskytte din krop fra stormløb af omverdenen. Det beskyttende linje er en vigtig funktion af lungen i kinesisk medicin. Gennem åndedrættet, Lunge Qi fungerer som dit sikkerhedssystem mod potentielt skadelige organismer. Svækket Lunge Qi betyder svækket immunitet - og øget sårbarhed over for allergi, flus, forkølelser og andre infektioner

Din kinesisk medicin Remedy

Målet om at styrke Lunge Qi er dobbelt:. At bygge kroppens reserver mod sygdom, og at opretholde en ordentlig respons på farer, vi står over for i moderne livsstil. Styrke både funktioner i din Lunge Qi ved at praktisere kontrolleret, dyb vejrtrækning. Dette siges at dyrke vitalitet og forebygge sygdom. Det hjælper også dig med at holde mere modstandsdygtige, både fysisk og følelsesmæssigt, så du kan tilpasse sig de belastninger støder på i dagligdagen.

Er ikke disse forfriskende forslag? Jeg tror, ​​du er enig der ikke var noget ekstreme eller "derude" om disse lektioner, endnu resultaterne - vitalitet, ungdommelighed, modstandskraft og immunitet -. Er alle værd at forfølge

De gamle havde en vidunderlige intuition for at genoprette den manglende element, der bringer balance og enkelthed. Jeg håber du vil stræbe efter at tune ind på nøglerne til dit velvære, også
.