# 1 Major Tip at du har brug for stress reduktion

Det største problem de fleste mennesker står over for hverdagen er ikke så meget at stress synes altid at være til stede i vores liv i en eller anden form. Det virkelige problem og udfordring er, hvordan vi vinde kampen mod, hvad der er blevet identificeret som den # 1 årsag til de fleste sundhedsproblemer, stress. Tegn og symptomer kan ses i et &'; s kropssprog, fysiske sundhed, adfærd og vaner, og en &'; s tankegang om, hvordan man reagerer i visse situationer.

Hvis du ikke ordentligt fat stress det tilføjer elendighed til dit liv og livet for andre. Du begynder at blive mere negativt om liv og situationer.

De specifikke tegn og symptomer på stress kan variere fra person til person; Men alle symptomer er skadelige for dit helbred. Det påvirker også din følelsesmæssige trivsel, og dine relationer med andre. Generelt kan man se og fortælle om en person havde været i spidsen for en glad og sund livsstil eller har været førende en stressende liv. Der er nogle almindelige symptomer, der er set i de fleste af de mennesker, der er under stress. Nogle af symptomerne på stress er:

Kognitive symptomer - problemer med hukommelsen, ubeslutsomhed, manglende evne til at koncentrere sig, svært ved at tænke klart, dårlig dømmekraft, ser kun de negative, ængstelige eller racing tanker, konstant bekymrende, tab af objektivitet, frygtsomme forventning. Følelsesmæssige symptomer - moodiness, agitation, rastløshed, korte temperament, irritabilitet, utålmodighed, manglende evne, følelse anspændt eller på kanten, følelse overvældet, følelse af ensomhed og isolation, depression eller generel utilfredshed.

Fysiske symptomer - hovedpine eller nakke smerter, muskelspændinger og stivhed, diarré eller forstoppelse, kvalme, svimmelhed, søvnløshed, brystsmerter, hurtig hjerterytme, vægtøgning eller tab, hud udbrud, tab af sexlyst, hyppige forkølelser Salg

adfærdsmæssige symptomer -. spise mere eller mindre, sove for meget eller for lidt, isolerer dig fra andre, tøven, forsømme ansvar, ved hjælp af alkohol, cigaretter eller medicin til at slappe af, nervøse vaner f.eks neglebidning, pacing, tænderskæren, kæbe knyttede, overdrive aktiviteter, overreagerer på uventede problemer, plukke kampe med andre.

Kronisk stress er stress, som du har oplevet, siden du blev undfanget gennem i dag, og som ikke er blevet ryddet fra kroppen. Din krop husker alt, hvad der nogensinde er sket for det på en mental, følelsesmæssig og fysisk niveau. Gode ​​og dårlige. Negative erfaringer, hvis ikke helt ryddet fra kroppen, kan opbevares i en energisk
og vibrationelle måde i enhver væv, kirtel og orgel.

Venstre uncleared for år eller endog årtier, kan bidrage til et vilkårligt antal symptomer og dis-lethed. Arvelig Stress er fysiske, følelsesmæssige og mentale ubalancer, der er gået ned generation efter generation. Arvelige ubalancer kører meget dyb. Eksempler på denne form for stress omfatter: familiær diabetes, forhøjet kolesterol eller højt blodtryk, hypothyroid, hjertesygdomme eller et af en liste af symptomer.

En person, der er stresset og forbliver spændt ikke er fysisk sund. En af de mest almindelige symptomer på stress er hyppig hovedpine. Dit fordøjelsessystem fungerer muligvis ikke korrekt, og siden 70% af dit immunsystem er i fordøjelseskanalen kan svække din evne til at bekæmpe sygdom og sygdom. Du kan miste eller vinde vægt hurtigt, selv uden nogen ændring i din kost. Det kan også udvikle sig til angst forårsager smerter i brystet, åndenød og uregelmæssig hjerterytme. Du blodtryk vil stige til over det normale, vil stagnere der, næsten permanent. Dette kan føre til livstruende situationer.

Stress kan også påvirke dine søvnmønster ved enten at sove for meget, eller ikke sove på alle. Du må vænne sig til alkohol eller bruge stoffer, hvilket yderligere påvirker dit helbred. Du får korte hærdet og din evne til at tolerere tingene bliver sværere så godt. Du kan blive mere nervøs, når søm bidende og kæben slibning bliver en vane.

Det er vigtigt at forstå, at dette er den # 1 sundhedsproblem vi alle står og forsøge at forstå de grunde, der forårsager stress og derefter finde ud af muligheder for at overvinde det. Det centrale er, at stress skal løses konstant for at realisere og opleve ægte velvære og harmoni
.