Mediter Succesfuld med guidet meditation teknikker

Guidet meditation teknikker kan hver opnå det ønskede resultat, afhængigt af hvad der virker bedst for dig. Mange mennesker synes, at det mest effektive guidet meditation teknik er opnået gennem en pre-indspillet stemme på et lydbånd eller cd giver dig de ord-for-ord instruktioner. En anden populær metode til guidet meditation er gennem brug af binaural beats. Binaural beats operere på en bestemt frekvens, kanaler din bevidsthedstilstand fra beta tilstand ind i Alpha tilstand, som er genkendelig gennem færre hjerne cyklusser per sekund. Disse binaural beats er pakket ind midt afslappende musik eller blandt naturlige lyde, der forekommer i naturen. Mange mennesker reagerer på forskellige teknikker i henhold til, hvordan de kan føle på ethvert givet tidspunkt.

Sandsynligvis den bedste forklaring på guidet meditation er, at du bruger en metode, der guider dig på en trin-for-trin basis i retning af en tilstand, hvor dit sind er blevet beroliget, ændre din tilstand af bevidsthed fra beta til alfa bølger ved at nedsætte den hastighed, hvormed din hjerne bearbejder information. Teknikker til guidet meditation omfatter anvendelse af indspillet musik, om binaural beats, der kommer til dig som lyde fra naturen, der gør du føler dig rolig og afslappet med dine omgivelser. Du kunne selvfølgelig deltage i en live-klasse, hvor en mere erfaren person rådgiver og guider vej eleverne om i en tilstand af meditation. Ofte i begyndelsen uden passende guidet meditation bliver det alt for let for folk at give op i stedet lære at mestre meditation som en ny teknik.

En vigtig fordel ved guidet meditation er, at du aldrig vil sandsynligvis være til venstre for at skrubbe rundt ved dig selv, enten gennem en lærer, en cd eller binaural beat, vil du være i stand til at nyde fordelene ved meditation og samtidig være vejledt hver tomme af vejen. I stedet for at forsøge at tømme en genstridig sind unødvendige idéer og tanker, der holder trængt, vil du have fordel af en bedre erfaren person vejlede din meditation hver tomme af vejen. Til sidst, som du fremskridt og blive mere dygtig, bør du være i stand til at meditere med dig selv og ikke at stole på de teknikker, der undervises i en trin-for-trin måde. Som din egen evner på meditation skrider bør du finde, at så snart du afregnes og klar til meditation, at du vil være i stand til at kontrollere din tilstand af bevidsthed, glider ubesværet fra beta til alfa rytmer. Indtil da, fortsætte med guidet meditation, fordi der er utallige fordele forbundet med at meditere regelmæssigt.

Først og fremmest er det vigtigt at forstå, at du vil opnå de samme fordele fra guidet meditation, som du vil fra meditation uden gavn af en lærer. Sandsynligvis mere, faktisk, fordi der i de tidlige dage af meditation, du vil lære at gøre det ordentligt. Mange mennesker begynder at inkludere meditation i deres liv, fordi de ofte ønsker at forbedre den form for liv, de fører på en eller anden måde. Der er meget, der taler for at være i stand til at opnå en indre fred i dag &'; s meget hektiske samfund. Desværre er der stadig en masse misforståelser om meditation, der kunne forhindre nogle af de mennesker, der har størst behov for sine ydelser fra praktiserende det. Guidet meditation, samt meditation praktiseres ved dig selv, vil bringe dig fordelene ved at føre en langt mere rolig liv, indførelse af ro og et udstrålende afslapning ind i dit liv
.