ER DU børster tænder KORREKT? 4 Ting at overveje i løbet af processen

Som med mange ting i livet, det &'; s ikke altid om, hvad du gør så meget, som det handler om, hvordan du gør det. Så mens du kan børste tænder mindst to gange om dagen og gør dit bedste for at opretholde den bedste mundhygiejne muligt, sandheden er, at det &'; s lige så vigtigt, at du er ordentligt rense din mund for at sørge for, at din indsats er det værd. Efter alt, det vandt &'; t gøre dig meget godt, hvis du børster tænder, men de er ikke at se de bedste fordele muligt.

For at hjælpe dig med at holde op med de bedste orale vedligeholdelse muligt, her er nogle tips til at holde for øje.

Tag din tid mens du børster

Hvor meget tid bruger du børste dine tænder? Hvis det &'; s eventuelle mindre end to minutter, så du kan blive overrasket over at finde ud af, at dette helt sikkert ikke er nok. Du kan tænke på din mund i fire forskellige kvadranter. De, væsen: øverst til venstre, øverst til højre, nederst til venstre, og nederst til højre. For at sikre, at du børster korrekt, bør du bruge cirka 30 sekunder i hvert af disse kvadranter, i alt to minutter. Hvis du bruger mere end to minutter, at &'; s endnu bedre. Men hvis du bruger noget mindre, så er det &'; s sandsynligt, at du bør genoverveje den tid, du bruger.

Hvis du har brug for hjælp med at spore, hvor lang tid det &'; s tager dig, overveje en elektrisk tandbørste, der holder styr på den tid, det tager dig, eller overveje at sætte et digitalt ur i dit badeværelse, så du kan observere, hvor lang tid det &'; s tager dig til korrekt børste.

have ret Brush

Alle tandbørster er de samme, ikke? At &'; s mest bestemt ikke tilfældet. I stedet bør alle være at bruge en tandbørste, der er skræddersyet til deres specifikke mundhygiejne. For eksempel kan du bruge en større eller mindre tandbørste afhængigt af størrelsen af ​​din mund, eller du kunne behov stærkere eller blødere børstehår afhængigt af hvor følsom dine tænder og tandkød er. At have den bedste oral sundhed, så tal med din tandlæge om, hvilken type tandbørste, der er rigtige for dig.

ikke alt for hårdt, men ikke for blød

En af de mest udfordrende dele af børste dine tænder vil være at bestemme, hvor meget pres du skal anvende. Det &'; s formentlig helt indlysende, at du vandt &'; t ønsker at være at anvende så meget pres på dine tænder og tandkød, at det &'; s smertefulde eller det begynder at bløde. På den anden side kan ikke anvender nok pres føre til at du ineffektivt rense dine tænder. Dette kan så resultere i bakterier opbygge i munden, hvilket kan være et alvorligt problem over tid.

Hvis du er usikker med hvor meget pres du skal anvende, det &'; s værd at tale med din tandlæge. De vil give dig en bedre idé om, hvor meget pres du skal bruge, mens du børster tænder, og de kan tage et kig på dine tænder og tandkød til at afgøre, om du har brug for mere eller mindre pleje.

dit tandkød og tunge er vigtige Too Salg

De fleste mennesker vil børste overfladen af ​​deres tænder for at sikre, at de har en perlehvide smil, der ser godt ud i billeder eller personlige indstillinger. Men husk på, at dine tænder er ikke den eneste del af din mund. Derfor bør du tage dig tid til at flittigt rense din tunge og tandkød så godt. Dit tandkød er grundlaget for dine tænder, så de har brug for at være stærke til at holde tingene på plads. En sund tunge, på den anden side, vil forhindre dig i at have bakterier oprustning eller dårlig ånde. Tag dig tid til at børste dine tandkød og tunge, og du &'; ll har meget bedre mundhygiejne end hvis du undgår disse områder
.