*** Beating anæmi med et godt jern supplement

Selvom Jern er en af ​​de mest udbredte metaller på jorden, kan det være svært at absorbere den i kroppen. Vil du spiser et søm for at få din jern? Nå selvfølgelig ikke! En søm, selv om den er af jern ikke er i en form, som kroppen kan bruge. Jern i den forkerte tilstand ikke kan absorberes af kroppen og isn &'; t nogen god

Når du tager en flydende jerntilskud, du ønsker at få mest jern absorberes ind til kroppen som du kan.. Således mere jern for din dollar. I mineraler, jo mindre molekylære form er bedre. En god jerntilskud er en flydende jern i atomare størrelse. Den mindste jern til rådighed i dag eller nogensinde i fremtiden. Hvorfor kan der aldrig være nogen mindre kilde til jern? Et atom er den mindste måleenhed ved måling af et mineral. Opdeles på elektroner, er det ikke længere en specifik mineral.

Hvad betyder Jern gøre?
Jern er en væsentlig bestanddel af proteiner involveret i ilt transport. Det hjælper at bruge ilt du indånder og sprede det gennem ud i kroppen og hjælper forsyning ilt til musklerne.

Du kan tage alle de bedste jern i verden, men med ud nok C-vitamin, kan det
ikke gøre dig noget godt. Andre faktorer for brug jern kan omfatte at have nok kobber og vitamin A.

Næsten to tredjedele af jern i kroppen findes i hæmoglobin eller i blodet
Der er to former for kosten jern:. Hæm og ikke-hæm. Hæm kommer fra blod og kan findes i rødt kød. Denne form for jern er lettere at absorbere, men kan være genstand for kød fra syge dyr eller forurenet kød.

Ikke-hæm jern kommer fra vegetabilske kilder som havregryn, bønner og hele hvede. Denne form er en god kilde for dem, der ikke spiser kød. Igen, størrelsen af ​​jern er meget vigtigt

Hvad er tegn på lavt jern

Nogle af tegnene kan omfatte følgende:.?
&Bull; Følelse træt og svag
• Langsom kognitive og sociale udvikling i barndommen
• Svært ved at opretholde kropstemperaturen
• Nedsat immunforsvar,
• Øget modtagelighed for infektion

Når kroppen ikke har nok jern det kaldes anæmi. Jernmangel anæmi kan være forbundet med lavt indtag kosten af ​​jern, overdreven blodtab, utilstrækkelig absorption af jern, eller en mangel på vitamin A.

Mennesker med kroniske infektionssygdomme, inflammatoriske eller maligne lidelser såsom gigt og kræft kan blive anæmisk.

Kvinder i den fødedygtige alder, gravide, præmature og lav fødselsvægt spædbørn, ældre spædbørn og småbørn, og teenagepiger er i størst risiko for at udvikle jernmangel, fordi de har det største behov for jern . Kvinder med tunge menstruation tab kan miste en betydelig mængde af jern og er i stor risiko for jernmangel. Mænd normalt ikke har jern mangler, men kan gøre det, hvis de ikke får nok jern i deres kost
.