Elbow Pain behandling for almindelige mennesker

Aktive individer får flere skader end slugabeds. De don &'; t nødt til at bære en trøjer eller spille professionelt for at komme til skade, mens du arbejder ud. Snoede ankler, ømme hamstrings, selv brækkede knogler er fælles skader sports-relaterede. I de fleste tilfælde kan disse skader behandles med RICE metoden, som er en forkortelse for hvile, is, kompression og elevation. Denne velkendte huskeregel er en effektiv behandling for de fleste bløddelslæsioner. Der bør søges lægehjælp, hvis der er nogen tegn på beskadigelse af en knogle, eller hvis smerten og /eller hævelse ikke kan styres med almindelige over-the-counter medicin.

Ledsmerter er særligt bekymrende. Når du såre en omfattende fælles, såsom knæ eller albue, problemet næsten aldrig bliver bedre uden behandling. I nogle tilfælde kan det være muligt at anvende RICE metode, men i andre, når smerten er forårsaget af gentagen stress eller stamme, kan være nødvendig lægehjælp. Den gode nyhed er, at disse gentagne belastningsskader sjældent kræver operation. De vil imidlertid kræve resten.

Inde albue smerter

Bedre kendt som golfspiller &'; s albue, mediale epicondylitis er en skade, der forårsager smerte på indersiden af ​​albuen, hvor senerne hæfter musklerne til det knoklet fremspring kaldet olecranon. Ifølge sport terapeuter, omkring halvdelen af ​​alle professionelle golfspillere lider af det. Skaden opstår, fordi disse atleter gentager de samme bevægelser hundredvis af gange hver dag, som i sidste ende medfører skade på muskler, sener og knogler i albuen

Selvfølgelig har du don &';. T nødt til at være en professionel golfspiller lider inde albuesmerte. Faktisk kun omkring fem procent af mennesker med golfspiller &'; s albue faktisk spille spillet. De fleste er simpelthen hårdtarbejdende personer, der arbejder job, der kræver gentagne bevægelser, der kan og ofte resulterer i indvendig albue smerter.

Enhver handling, der involverer bøjning, gribende, og drejning af håndled og underarme kan forårsage indvendig albue smerte. Hvad sker der egentlig, er, at de små tårer udvikle sig i de sener, der gør det ubehageligt, endda smertefuldt at fuldføre velkendte bevægelser. I atleter, golfspiller &'; kan s albue være forårsaget af bowling, baseball, tennis og golf selvfølgelig. For ikke-atleter, kan tilstanden strejke enhver, der bruger en hammer, skruetrækker, pensel eller en have rake.

Elbow smertebehandling

Ligesom sin fætter, tennisalbue (eller lateral epicondylitis), golfspiller &'; s albue er en form for tendinitis, der påvirker albuen. Skaden det gør at de sener sjældent kræver kirurgisk behandling. Du skal blot afholde sig fra den aktivitet, der forårsagede skaden, indtil det er helet fuldstændigt. Endnu en gang RICE-metoden er en sikker og effektiv form for behandling.

Sådan virker

Først skal du hvile det angrebne arm og undgå aktiviteter, som kan forværre skaden. Dernæst bør du is de ømme områder i mindst 15 til 20 minutter tre gange hver dag. Ved hjælp af en kompressionsbandage kan også bidrage til at mindske hævelse, når parret med ibuprofen og andre anti-inflammatoriske. Endelig bør armen være forhøjet, mens i hvile, da der vil hjælpe med at fremme en sund blodgennemstrømning og mindske tumescens
.